非快眼動睡眠是睡眠的一個階段。非快速眼球運動睡眠，在生理學上叫做慢波睡眠。
基本介紹
- 中文名：非快眼動睡眠
- 外文名：Non-Rapid Eye Movement Sleep ,NREM Sleep
- 時期分步：入睡、淺睡、中度睡眠、深度睡眠
- 特點：腦電波呈睡眠表現
特點,關於睡眠,
特點
非快眼動睡眠狀態的特點是腦電波呈睡眠表現，肌肉活動較清醒時減弱，不伴劇烈的眼球運動。NREM可分為四個階段，即I、II、III、IV四期，其中I、II期稱“淺睡眠”，III、IV期稱為“深睡眠”（慢波睡眠）。
剛入睡時，腦電波中的波逐漸消失，出現一些不規則波形並混有小振幅波，此時即進入第一階段睡眠，相當於平常的磕睡期或朦朧期，持續時間因人而異，此期稱I期非快眼動睡眠。
進入第二階段睡眠即II期非快眼動睡眠，腦電圖的最大特點就是不時地出現一種特殊的紡錘波，波幅先由小到大，再由大到小，形似紡錘，頻率每秒12-14次。此期睡眠最長，占總睡眠時間的50%左右。
進人第三階段即III期非快眼動睡眠，腦電波頻率明顯變慢，每秒4-7次，波幅增高，呈每秒0．5-3次的極慢波即γ波，此期占總睡眠時間的3%-8%。
睡眠最深的要數第四階段即IV期非快眼動睡眠，此期占總睡眠時間的10%-15%。
第Ⅲ、IV階段又合稱慢波睡眠(Slow Wave Sleep, SWS)或δ睡眠，因為睡眠程度很深，所以又叫深睡眠，是十分有意義的睡眠階段。
較為特殊的快眼動睡眠即REM睡眠期，雖然它仍屬於睡眠階段，但與非快動眼睡眠的差別不亞於睡眠與醒覺的差別。
關於睡眠
正常人一般先從非快速眼動睡眠(NREM)開始，在入睡90分鐘後進入快眼動睡眠期(REM)，REM約持續30分鐘，此後NREM期和REM期交替出現，每夜睡眠中反覆出現4-5次，每次持續約半小時左右。進入REM睡眠時眼球快速運動，全身肌肉張力極度降低，肌電活動明顯減弱，不時伴有肢體或身體其它部位的局部運動，而腦電呈第一階段睡眠期的特點，如果此時叫醒病人，絕大多數的人會說自己正在做夢，夢多發生在此睡眠期中。
需要說明的是，睡眠過程的發展是一個漸進的過程，而且會隨著年齡的改變，睡眠結構及腦電波形均會發生變化。人不僅要有足夠長的睡眠時間，而且各期睡眠所占的比例也要適當，即睡眠的結構要合理，反之，就會出現睡眠紊亂，引起各種疾病，危害健康。
