基本介紹
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《浪漫生活之情侶瑜伽》內容簡介：溫馨時尚浪漫情侶的生活必備書。營造浪漫溫馨的氣氛，讓生活散發著健康的光芒，找回流失的甜美時光，讓你的二人世界更豐富多彩，情侶瑜伽讓身體更健康，愛情更甜蜜。幫助男士告別啤酒肚，恢復挺拔健碩的體魄；幫助女士告別水桶腰，恢復曼妙曲線、魔鬼身材；讓情侶增進了解，增強互信，互相扶持，享受美妙的情侶生活；兩人攜手強身健體，美化身形，體會更潮流的生活方式；提高的生活時尚品質，讓情侶們情意綿綿、享受生活每一天；親愛的，行動起來吧！今天你瑜伽了嗎？
作者簡介
矯林江，國際瑜伽知名導師，中國瑜伽行業重要開創人之一，憑海聽風連鎖創史人。從事瑜伽教學近十餘年，多次赴印度、斯里蘭卡、緬旬、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究和學習，師從Chftrangda、Hemangini、Oajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師，被印度同仁譽為“喜瑪拉雅之鷹”、 “中國冥想之父”。 《人民日報》、 《現代保健》、搜狐網、新浪網分別對其瑜伽養生保健理念、瑜伽冥想進行了追蹤報導，其個人部落格被評為“新浪網最受歡迎瑜伽部落格”。已出版《瑜伽冥想》、《瑜伽培訓實用教材》、《完美塑身普拉提》等書。
王文立，憑海聽風培訓連鎖高級瑜伽教練，練習瑜伽多年，教學經驗豐富，在雙人瑜伽、舒心瑜伽、活顏纖體瑜伽方面造詣頗深。在瑜伽教學方面，課程講解清晰透徹，體式標準規範，注重與學員溝通交流。她提倡的瑜伽心靈教學方式，受到廣大學員的一致好評。
圖書目錄
第壹章 瑜珈呼吸法
第一節 腹式呼吸法
第二節 胸式呼吸法
第三節 完全式呼吸法
第貳章 瑜珈坐姿
第一節 簡易坐
第二節 金剛坐
第三節 半蓮花
第四節 全蓮花
第五節 吉祥坐
第六節 牛面坐
第七節 英雄坐
第八節 獅子坐
第叄章 瑜珈物印
第一節 智慧手印
第二節 秦手印
第三節 大地手印
第四節 能量手印
第五節 生命手印
第六節 結定手印
第七節 雙手合十
第肆章 情侶雙修入門練習
熱身——拜日式
第伍章 瘦身瑜珈19式——我要和他（她）成為超級情侶
第一節 單腿背部伸展式
第二節 半蓮花扭轉式
第三節 吡濕奴式
第四節 雙人船式
第五節 船式變體
第六節 單腿前屈脊柱扭轉
第七節 單腿伸展式變體
第八節 跪立單腿平衡式
第九節 幻椅式
第十節 駱駝式
第十一節 前伸展式
第十二節 三角脊柱扭轉式
第十三節 三角普拉提變式
第十四節 雙人風吹樹式
第十五節 雙人門閂式
第十六節 雙人戰士式
第十七節 加強側伸展式
第十八節 扭轉三角式
第十九節 弓式
第陸章 減壓瑜珈18式——親愛的每天好心情
第一節 下犬式+輪式
第二節 背部放鬆術
第三節 背部前屈+背部放鬆
第四節 比翼雙飛
第五節 肩倒立式
第六節 魚式變式+肩倒立
第七節 英雄坐變式
第八節 貓伸展式變式
第九節 犁式
第十節 起重機
第十一節 情人樹式
第十二節 三角式
第十三節 上下犬式
第十四節 樹式
第十五節 雙人舞式
第十六節 鴕鳥式變化式
第十七節 頭倒立式
第十八節 下狗式
第柒章 瑜珈保健13式——做一對健康情侶
第捌章 放鬆術——做一對恩愛情侶
