沐浴按摩在國外興央起的有：噴射沐浴按摩，氣浴按摩，泥浴和沙浴按摩，以及對大多數人來說還不可及的太空浴按摩等。
基本介紹
- 中文名：沐浴按摩
- 特點：處於萌芽階段
- 包括：噴射沐浴按摩，氣浴按摩
- 採用：由重到輕的揉捏、振顫、抖動
沐浴按摩
這些按摩方式在我國還不普及，僅處於萌芽階段，有待於今後發展。在我國，沐浴按摩是指“浴池”內的所謂“泡澡”，或蒸氣浴後在室內進行的按摩。沐浴按摩施術手法一般採用由重到輕的揉捏、振顫、抖動、搖晃、推壓、叩擊等手法，使受術者儘快地消除疲勞，促其早早入睡。
1 淋浴：水溫設定為40度，利用噴頭較強的水壓來刺激穴位，每個穴位進行30秒到1分鐘，每個動作重複幾遍，讓淋巴液暢通起來。
1、用噴頭從腳踝開始慢慢噴水，順著小腿一直到膝蓋。
2、膝蓋內側開始到臀部以下的大腿根，用噴頭在大腿下側噴水按摩。
3、在大腿根處用噴頭從外往內的方向噴水。
4、從指尖一直到腋下，用噴頭一次按摩整個手臂，到達腋窩處時少少停留片刻。
5、背部分兩次進行，同肩開始，經過肩胛骨，順著背部一直到腰部。
6、從腰開始，順著臀部的弧線，分左右噴水，最後在腰部結束。
7、腹部則是以由外向內的螺旋式打圈噴水，這樣腹部能得到充分的溫暖，會很舒服的。
8、肩部分左右進行，以直線從外向內的方向噴水，到達鎖骨的中央，然後折返順著鎖骨弧線向腋窩噴水。
9、頸部分4次完成，左右兩側耳下、下巴、頸椎，分別都是以上往下的方向噴水。
10、在洗臉後，用噴頭按摩臉部能達到瘦臉的效果喔!分別是下巴往耳下、鼻側往太陽穴、額頭中心向太陽穴，這3種弧線按摩。
STEP 2 搓洗：在給身體搓洗的同時，不僅僅是洗掉身上的髒東西，還是令體內新陳代謝加速的最好時機。
1、足、大腿、小腿：用雙手的拇指分兩側和中間3次按摩腳底，以從腳趾下方往腳跟的方向按壓。小腿的下方開始，在外側用手指以螺旋式，順著小腿、膝蓋、大腿的方向按摩。左右各按摩1分鐘。
2、肩、背、腰、臀：用手掌的根部，分別以螺旋式順著兩肩按壓後肩。然後從肩胛骨開始往腰部按摩。臀部則是用手指順著弧線按壓。按摩30秒。3、腹、腋下：從兩側腋下開始，用手掌順著腰往下打圈按摩。雙手的手指重疊在一起，以順時針的反向打圈按摩腹部。腹股溝的部分則用手指分別從外往內得方向按壓。左右各1分鐘。4、面部、頸部：臉分3個部分完成，分別是下巴往耳下、鼻側往太陽穴，及順著法線按摩至太陽穴，都是用拇指外的手指按壓，每部分按摩3-5次。兩側的以而後為起點，順著頸部往下打圈按摩為一次，另一次則是耳下一直到鎖骨的方向，按摩30秒即可。
STEP 3 澡後按摩：洗完澡後身體完全鬆弛下來，接下來我們來根據自己身體的需要，給某些脂肪積聚的部位來進行著重按摩吧!
1、用噴頭從腳踝開始慢慢噴水，順著小腿一直到膝蓋。
2、膝蓋內側開始到臀部以下的大腿根，用噴頭在大腿下側噴水按摩。
3、在大腿根處用噴頭從外往內的方向噴水。
4、從指尖一直到腋下，用噴頭一次按摩整個手臂，到達腋窩處時少少停留片刻。
5、背部分兩次進行，同肩開始，經過肩胛骨，順著背部一直到腰部。
6、從腰開始，順著臀部的弧線，分左右噴水，最後在腰部結束。
7、腹部則是以由外向內的螺旋式打圈噴水，這樣腹部能得到充分的溫暖，會很舒服的。
8、肩部分左右進行，以直線從外向內的方向噴水，到達鎖骨的中央，然後折返順著鎖骨弧線向腋窩噴水。
9、頸部分4次完成，左右兩側耳下、下巴、頸椎，分別都是以上往下的方向噴水。
10、在洗臉後，用噴頭按摩臉部能達到瘦臉的效果喔!分別是下巴往耳下、鼻側往太陽穴、額頭中心向太陽穴，這3種弧線按摩。
STEP 2 搓洗：在給身體搓洗的同時，不僅僅是洗掉身上的髒東西，還是令體內新陳代謝加速的最好時機。
1、足、大腿、小腿：用雙手的拇指分兩側和中間3次按摩腳底，以從腳趾下方往腳跟的方向按壓。小腿的下方開始，在外側用手指以螺旋式，順著小腿、膝蓋、大腿的方向按摩。左右各按摩1分鐘。
2、肩、背、腰、臀：用手掌的根部，分別以螺旋式順著兩肩按壓後肩。然後從肩胛骨開始往腰部按摩。臀部則是用手指順著弧線按壓。按摩30秒。3、腹、腋下：從兩側腋下開始，用手掌順著腰往下打圈按摩。雙手的手指重疊在一起，以順時針的反向打圈按摩腹部。腹股溝的部分則用手指分別從外往內得方向按壓。左右各1分鐘。4、面部、頸部：臉分3個部分完成，分別是下巴往耳下、鼻側往太陽穴，及順著法線按摩至太陽穴，都是用拇指外的手指按壓，每部分按摩3-5次。兩側的以而後為起點，順著頸部往下打圈按摩為一次，另一次則是耳下一直到鎖骨的方向，按摩30秒即可。
STEP 3 澡後按摩：洗完澡後身體完全鬆弛下來，接下來我們來根據自己身體的需要，給某些脂肪積聚的部位來進行著重按摩吧!
