氣血美容瑜伽

內容簡介

《氣血美容瑜伽》主要講述了，什麼時候開始練習瑜伽，你的年齡就停留在什麼時候，資深瑜伽教練親自示範，輕鬆入門。明星保持青春美豹的神秘東方駐顏術，每天瑜伽10分鐘，促進血液循環、恢復皮膚彈性、調理氣血、消除皺紋！把工作和生活的煩惱交出來，把心中的壓抑與不安交出來，以愉悅和輕鬆的心情面對生活，瑜伽世界正是我們大家告別煩惱、走向健康的理想之地。女性以氣血為根本，氣血清則容顏煥發，青春長駐。女子瑜伽修行首先是止念調心，調息靜心，調理陰陽平衡，它集冥想、伸展、呼吸為一體，使人達到心神合一的境界。

瑜伽起源於印度，是印度六大派系中的一派。瑜伽是梵文yoga一詞的音譯，引申為“聯繫”“結合”、“心的統一”等含義，我國舊譯為“道”、“禪”，現代西方叉譯為“沉思”、“超覺”、“靜坐”。如果下個定義的話，瑜伽是自我和原始動因的結合或一致：簡單講，“寧靜”即是瑜伽，各種瑜伽體系的終極目的都是幫助人們達到這種境界。

在500多年前的印度，一群瑜伽修行者靜靜地坐在印度喜馬拉雅山麓地帶的原始森林中，他們發現與廣大無垠的宇宙以及大自然相比“我”是多么地微不足道。他們在審視自我的渺小，以及由此產生的痛苦和煩惱，同時思索著痛苦是如何產生的，如何才能消除這些痛苦，使自己獲得安寧。在靜靜的冥想中他們發現人心是向外的，常常受到外界的干擾而紊亂不安。當人能把浮躁不安的心和真實的自我聯結在一起的時候，就會醒悟到本來的自我，會有與宇宙的存在渾然一體的感覺，此時自我的心才會獲得永恆的安寧。

瑜伽的修行者在鍛鍊身心時無意間發現各種動物患病時能不經過任何治療而自然痊癒。因此，他們就開始學習、模仿各種動物的姿勢進行自我身體的鍛鍊，結果取得了意想不到的效果，漸漸產生了體位法的鍛鍊，隨後為調整紊亂浮動的氣息又產生了調息的訓練。

作者簡介

林曉海(Ram Lin)，國家一級瑜伽健身指導員、資深瑜伽導師，蟬舟瑜伽靈性導師，蟬舟瑜伽館總經理兼教學總監，國內專業瑜伽教練員培訓認證課程主講老師，國際專業瑜伽教練員培訓認證課程中方授課老師，《健與關》雜誌瑜伽專欄顧問。2005年當選sohu網“十佳健身教練員”，是其中唯一一位瑜伽教練，由於在瑜伽領域的突出貢獻，2007年11月應邀擔任中印友好協會理事，中國瑜伽體位法大賽總評審。專門研究運動康復醫學，對中國傳統醫學與西方醫學都有深入的了解；多次訪學印度，先後師從Drugh、Krishm、chand、Arya、Hazarika等大師修習瑜伽。歷經9年系統研習印度古典的八支分法瑜伽(王瑜伽)，目前致力於印度瑜伽在人體康復醫學上的套用。參與編著、示範的出版物有：《瑜伽自學百科全書》、《瑜伽健康法》、《瑜伽簡單學》、《瑜伽經典教程》、《瑜伽減肥4周計畫》、《熱瑜伽》、《懶人族瑜伽》、《從0開始學瑜伽》、《瑜伽瘦身美人》以及《瑜伽標準體式分步圖解全書》等專業瑜伽書籍。編寫出版示範的音像製品包括：《蟬舟瑜伽系列教程》、《瑜伽系列調理教學光碟》(共七張)等。

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