每日午餐

基本介紹

• 中文名：每日午餐
• 主要食材：黑豆，黑米

用料

材料	用量
黑豆	2把
黑米	3把
黑芝麻粉（黑芝麻）	2勺
西紅柿	1個
奇異果	1個
雞蛋	1個

做法

1. 黑豆和黑米浸泡一晚上，第二天起來就把三黑放到豆漿機，選擇五穀雜糧的功能

2. 加糖（健康一點就不加）

3. 把番茄，奇異果什麼的洗洗切切，我最近愛把胡椒粉倒在番茄上吃，辣辣滴~好爽

4. 白煮蛋應該不用贅述了吧。。也加點胡椒粉！

5. 可以吃咯~~在三黑豆漿上放紅棗或枸杞都可以！