基本介紹
- 書名：極簡思維
- 作者：〔美〕S.J.斯科特〔美〕巴里·達文波
- 譯者：高曉雪
- 類別：圖書 / 非虛構
- 出版社：台海出版社
- 出版時間：2018-09
- 提供方：斯坦威圖書
- 字數： 65,000 字
作品簡介,作品目錄,
作品簡介
信息化的社會雖然給人們帶來了不少的便利，但隨之而來的心理問題和知識焦慮也越來越嚴重。要想在高焦慮、高壓力的社會生活中保持清醒和高效，我們要學會用一種簡單的思維方式，去思考和處理繁雜的生活。
《極簡思維》從整理個人的思維、生活任務、人際關係和生活環境四個方面，提供切實可行的思維提升方法，幫我們將複雜的事情簡單化，繁重的事情輕鬆化，迅速開啟輕鬆高效的幸福生活。
作品目錄
- 引言
- 你的思維決定結果
- 巴里的故事
- 斯蒂夫的故事
- 你為什麼需要讀這本書
- 第一部分 整理你的思維
- 人為什麼會產生消極思想
- 排除雜念練習一：專注的腹式呼吸
- 排除雜念練習二：冥想
- 排除雜念練習三：馴服消極思想
- 排除雜念練習四：新思想替換舊思想
- 第二部分 整理你的生活
- 如何確定自己的核心價值觀
- 方法一：確定你的個人價值觀
- 方法二：確定生活任務的優先權
- 方法三：設定季度S.M.A.R.T.目標
- 方法四：做你熱愛的事
- 第三部分 整理你的人際關係
- 如何改善人際關係
- 改善人際關係策略一：活在當下
- 改善人際關係策略二：放下過去的痛苦回憶
- 改善人際關係策略三：同伴侶一起練習正念
- 改善人際關係策略四：離開讓你痛苦的人
- 第四部分 整理你生活的環境
- 為什麼要整理生活環境
- 簡化你的家
- 簡化你的電子產品
- 簡化你的行為
- 簡化你的日常工作
- 簡化你的基本生活
- 第五部分 本書總結
- 請下定決心馴服你的思維
- 附錄：定義價值觀的400個詞語
