《楊力講原生態養生》是2010年04月萬卷出版公司出版的圖書，作者是楊力。該書主要講述了簡便易行的原生態養生、治療功法，高血壓、頸椎病病等常見病原生態療法和原生態的食療調理方案。
基本介紹
- 書名：楊力講原生態養生
- 作者：楊力
- ISBN：9787547006825
- 頁數：240
- 定價：28.00
- 出版社：萬卷出版公司
- 出版時間：2010年04月
- 裝幀：平裝
- 開本：16
內容簡介,作者簡介,編輯推薦,目錄,序言,
內容簡介
《楊力講原生態養生》：原生態養生法，是順乎自然、效法自然和達於自然的、天人合一的養生方法。天真、天然、自然就是原生態，原生態養生法的宗旨就是“取法自然”。我們每個人的身體都有自愈能力。原生態養生法，在治療過程中重視機體的自愈能力，激發人體的原生態力量，支持康復系統的運作，使我們的身體能夠自我診斷、自我修復。原生態療法包括運動療法、按摩、藥膳、有氧運動、心理療法、森林浴、溫泉浴、瑜伽等。本書奉獻給讀者高血壓、頸椎病等常見病原生態療法，簡便易行的道家、佛家、醫家的原生態功法，原生態食療調理方案，吸取宇宙能量的原生態方法等，並有數百幅圖片清晰展示這些自療方法。原生態養生法直接強化人體系統功能，提升免疫力，對常見病極具特殊療效，且操作簡便，是自我保健和家庭治療的好方法。原生態養生法是21世紀人類健康的曙光！
作者簡介
楊力，國學大家、中國首席中醫養生專家、中國中醫科學院研究生院《易經》、《黃帝內經》主講教授、北京《周易》研究會會長、中醫養生暢銷書作家、CCTV《百家講壇》主講、山東電視台《養生》欄目主講。
編輯推薦
★國學大家、中國首席中醫養生專家、中國中醫科學院研究生院《易經》《黃帝內經》主講教授、北京《周易》研究會會長、中醫養生暢銷書作家、CCTV《百家講壇》主講、山東電視台《養生》欄目主講傾情奉獻！
★低碳養生第一書，倡導健康新理念！
★楊力教授直指健康的本源，道出健康的本質，帶你體驗最健康的原生態養生法！
★《楊力講原生態養生》奉獻給讀者：原生態方法吸取宇宙能量，激發自愈能力；數百幅圖片清晰展示各種自療方法！
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目錄
第1章 來自原生態的強大生命力
來自世界長壽村的啟示 002
啟示一：基因遺傳 002
啟示二：地理和生活環境 002
啟示三：民風淳樸 003
啟示四：飲食習慣 003
人與大自然都有神奇的平衡能力 004
原生態療法讓大家“少生病，不生病” 007
原生態療法讓你“找對病因，治好病” 011
第2章 什麼讓人們需要原生態
針對富貴病展開的戰役 016
富貴病是什麼？ 016
為什麼現代流行富貴病？ 017
飲食原生態，趕走富貴病 020
不要做欲望的奴隸 024
越來越物質化的世界 024
對過分貪念說不 026
身體退化的警鐘 027
舒適的現代生活改變了什麼？ 027
今天你健身了嗎？ 029
起居無常對身體的損害 031
我們的身體裡都有一座鐘 031
熬夜是健康“殺手” 033
藥物對人體的副作用 035
是藥三分毒 035
沒有副作用的原生態療法 037
精神世界缺失的悲哀 038
誰偷走了我的快樂？ 038
我常常內心不安 040
回歸原生態，尋找我們的精神家園 042
原生態是現代人健康的希望 044
現代人很多都處在亞健康狀態 044
用原生態療法治癒亞健康 047
第3章 來自遠古的原生態養生法
遠古時代的氣功傳承 052
氣功養生由來已久 052
行氣提升原生態能量 056
現代人用氣功治病的小方法 061
印度瑜伽養心健體 067
瑜伽是獲取原生態力量的方法之一 067
如何修行瑜伽才能得到原生態能量 070
瑜伽給予你的原生態能量有什麼用？ 076
遠古傳承的原生態草藥療法 081
巫醫用草藥救人 081
民間草藥簡易治病方 083
遠古人的健康飲食觀念 088
遠古人類吃什麼？ 088
古人一日兩餐 089
古人飲食遵十經 091
現代人四時原生態飲食重點 092
苗人遠古傳說對疾病的預防作用 106
苗人的原始信仰 106
苗醫苗藥原生態養生法 107
遠古人順時起居保長壽 109
遠古人順應四時經氣 109
跟隨節令調節起居生活 111
古人的“日出而作，日落而息” 118
跟隨古人正確安排起居時間 119
第4章 來自儒、道、醫、佛家的原生態養生法
儒家的原生態養生法 124
儒家中庸平和的養生理念 124
儒家靜坐養性情 126
順應自然就可以盡享天年 127
孔子的“養生三戒” 128
道家的原生態養生法 130
道家用導引行氣激發原生態能量 130
守靜和坐忘讓現代人“靜心” 142
道家原生態動功養生法 144
道家的舒經活絡按摩術 155
飲食原生態才可均衡營養 161
醫家的原生態養生法 164
中醫原生態養生調攝七情 164
原生態藥膳食療美容駐顏 167
中醫藥膳美容方劑 168
影響美容的疾病中醫防治 171
藥食同源補出原生態能量 175
佛家的原生態養生法 177
食素戒酒吃出健康原生態 177
原生態能量之五味 179
節食也能調節原生態能量嗎？ 180
佛家追求“五福”臨門的養生境界 180
蘊藏原生態的藏醫 183
第5章 原生態養生好去處
森林氧吧通肺竅 186
森林是大自然的肺 186
讓我們的肺做個森林氧氣浴 187
高山草原忘煩憂 189
爬山是原生態的健康運動 189
草原的原生態能量 191
海洋浩渺闊心胸 192
海是生命的搖籃 192
讓海水沖走壞心情 193
沙浴溫泉洗身心 195
原生態溫泉可以治病 195
沙浴可增加原生態能量 197
第6章 原生態療法助你康復
原生態療法防癌抗癌 200
現代醫學治療癌症的副作用 200
原生態療法治病求本 202
得了慢性病說明你得回歸原生態 205
違背原生態容易得慢性病 205
原生態療法能調養慢性病 208
用原生態療法將憂鬱、焦躁、疲勞一掃而光 211
壓力過大，現代人身心不堪重負 211
原生態療法為都市人減壓 214
原生態療法祛病痛 218
用原生態療法改善氣血不暢 218
小病小痛原生態療法來幫你 219
美容纖體堅持原生態治療 221
改變生活方式和飲食習慣能瘦身 221
運動按摩瘦身進行時 227
……
序言
什麼是原生態？天真、天然、自然就是原生態，原生態養生法就是“取法自然”的養生宗旨。
遠在兩千五百年前的中醫經典巨著《黃帝內經》中記載了這么一段話：“昔黃帝問於天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？將人失之耶？”這是黃帝在問他的天師岐伯：我聽說上古時候的人，年齡都能超過百歲，動作不顯衰老；現在的人，年齡剛至半百，而動作就都衰弱無力了，這是由於時代不同所造成的呢，還是因為今天的人們不會養生所造成的呢？岐伯就回答說：“上古時代的人，那些懂得養生之道的，能夠取法於天地陰陽自然變化之理而加以適應，調和養生的辦法，使之達到正確的標準。飲食有所節制，作息有一定規律，既不妄事操勞，又避免過度的房事，所以能夠形神俱旺，協調統一，活到天賦的自然年齡，超過百歲才離開人世；現在的人就不是這樣了，把酒當水漿，濫飲無度，使反常的生活成為習慣，醉酒行房，因恣情縱慾，而使陰精竭絕，因滿足嗜好而使真氣耗散，不知謹慎地保持精氣的充滿，不善於統馭精神，而專求心志的一時之快，違逆人生樂趣，起居作息毫無規律，所以到半百之年就衰老了。”
黃帝所說“上古之人”、“今時之人”，以我們現有的史料認為，黃帝時代已經是上古了，再上古估計就是盤古開天，女媧造人時代了，而這些往往被視為神話而不足考證。但其中所說的道理很值得我們深思，“上古之人”為何長壽，因為他們懂得養生，懂得保養。而“今時之人”呢，和我們現在的“今時之人”差不多，生活反常、過度操勞、作息紊亂、飲食不均、縱慾過度、酗酒吸菸等等，都是造成“短壽”的原因。
“今時之人”違反生物鐘的一些行為，使得原生態不斷受到干擾和破壞，所以生命呼籲我們要回到原生態。
原生態之源在神奇的大自然、大宇宙。為什麼？人的一生才幾十年，就是人類的歷史也沒有多少年，可是天地大自然的形成卻不知經歷了多少億年，大自然積累了多少經驗，才有了今天的生存平衡，我們能不向大自然取經嗎？我們的生命能不跟隨自然規律嗎？能不呵護我們的原生態能量嗎？宇宙給了我們一個充滿了原生態的世界，我們為什麼不去汲取、不去利用這種能量呢？
一粒土壤、一滴水、一抹陽光……都是大自然賦予的原生態物質，一粒種子、一個小嬰兒……都有著天然的原生態活力及潛能，只要不被人為干擾就能茁壯成長。反之，受人為干擾，就會發生扭曲，甚至變異，所以維護生命的原生態是何等重要，否則老子為何要強調“回歸於嬰兒”呢？
原生態養生法的總原則就是要遵行天地的自然規律，使我們的原生態能量源源不斷，這正是《老子》所說的“道法自然”，也正是《易經》所強調的“有天地，然後有萬物”。人類如果和大自然對立，就無異於自毀長城。
究竟原生態養生的奧秘是什麼？道家、佛家又為何能仙遊？中外長壽老人的奧秘是什麼？我們當代人要怎樣才能長壽？大自然究竟隱藏著多少生命玄機？就請讓我們和書中的探索一起走近原生態，去找我們的答案，去尋求人類最神奇的養生理念，來呵護我們的生命。
