松仁菠菜是以菠菜、松子為主料的菜品。
材料 | 用量 |
菠菜 | 200—300g |
松子 | 若干 |
葡萄乾 | 若干 |
蒜瓣 | 三粒 |
橄欖油 | 約3勺（可自行調整） |
鹽 | 1小勺 |
黑胡椒粉 | 若干 |
1. 先準備好材料。菠菜洗淨，切段。葡萄乾先泡水軟化。圖上是一人份，請關注步驟即可。 |  |
2. 將菠菜先用開水綽過，綽水時，水裡先加一點鹽。這步驟可去菠菜里的草酸及澀味。注意不要綽太久。 |  |
3. 起熱鍋，放入橄欖油先微火拌炒蒜片及松子。 |  |
4. 蒜片及松子成淺褐色時，起鍋備用。 |  |
5. 用同一個鍋子，接著放入鹽以及黑胡椒粉略炒，然後放入菠菜以及松仁、蒜片，再放入葡萄乾。就可上桌了！ |  |
松仁菠菜是以菠菜、松子為主料的菜品。用料材料用量菠菜200—300g松子若干葡萄乾若干蒜瓣三粒橄欖油約3勺（可自行調整）鹽1小勺黑胡椒粉若干做法1. 先準備好材料。菠菜洗淨，切段。葡萄乾先泡水軟化。圖上是一人份，請關注步...
松仁麻醬淋菠菜概述 ，是一道傳統的特色美食，由 菠菜、松仁，麻醬、等烹飪而成。主料：菠菜、松仁 輔料：麻醬、油、鹽 做法：1、鍋內放水燒開，放入油和鹽，再放入菠菜燙熟，取出濾過水，擺在盤中。2、芝麻醬加熱水調開，放鹽調味，澆在菠菜上，再撒上些松仁即可。營養功效：1、松仁：具有養陰、熄風、...
松仁菠菜竹子是一道食品，主料是百葉、菠菜等。材料 主料：百葉3張、菠菜200克、松仁30克 調料：鹽、芝麻油、白糖、生抽各適量 做法 1. 主料集合 2. 用開水將百葉焯燙一下，然後瀝乾水分，備用。3. 將菠菜放入開水燙煮30秒，其間，加入適量的食用油可以保持菠菜翠綠。4. 將焯好的菠菜撈出，瀝乾水分，剁碎，...
4、把菠菜盛入小杯子中再倒扣盤中，撒上烘焙過的松子仁即可。適用人群 孕婦 溫馨提示 這是比較簡單的一個家常菜，高湯精來替代味素，配點枸杞子用來點綴顏色並且有點微甜，松子以增加香味，最後用個小杯子來變化一下造型;這樣簡單的家常菜也具有色、香、味了。松仁含有豐富的胡蘿蔔素和維生素E，以及人體必須的...
培根，鹽水方肉，松仁，菠菜，大米。做法 (1)大米洗淨加適量水放鍋中蒸熟。（2）菠菜洗淨，水開放入沸水中焯一下後撈出。（3）菠菜放入料理機中榨汁。（4）鹽水方肉切丁。（5）鍋中倒少許油，放入松仁煸炒至變色撈出。（ 6）培根放入不粘鍋中小火油煎一下。（7）鍋中留余油，倒入米飯。（8）下入鹽水方...
松仁菠菜葡萄乾 松仁菠菜葡萄乾，是以菠菜，松仁為主料的食品 用料 做法
菠菜一把 松子一勺 白芝麻一勺 白砂糖兩勺 小米椒 一小個 鹹鹽 一勺 蒜姜 適中 雞精 一勺 醋 一大勺 營養成分 菠菜 1、通腸導便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用；2、促進生長發育、...
松仁香乾菠菜塔是以菠菜、熟松仁為主料的菜品。原料 菠菜、熟松仁、香豆腐乾、鹽、糖、芝麻油 做法 1、菠菜入沸水綽10秒鐘撈出擠去水分切碎；2、香豆腐乾也入沸水綽後切碎；3、菠菜、熟松仁、香豆腐乾混合，調入鹽、糖、芝麻油拌勻；4、將混合調味後的菠菜填入一個一次性紙杯壓實，輕輕倒扣在盤中即可。
蒜香牛油松仁菠菜 蒜香牛油松仁菠菜是一道簡單的家常菜，所用材料為菠菜、松子仁、牛油、蒜片、淡奶。做法
菠菜醬意面是以意大利麵為主料製作的菜品。材料 用料 意大利麵100克 菠菜100克 輔料 松子(生)50克 調料 食鹽1小匙 蒜2瓣 乳酪粉30克 橄欖油25克 水適量 做法 1.松仁放入烤箱或者不放油的厚底鍋里以小火烘香後備用 2.燒一鍋開水放入菠菜燙10秒撈出，過一下冷水後攥乾水分 3.攥去水分的菠菜、焙過的松子...
松仁蘋果炒菠菜 松仁蘋果炒菠菜是一道以菠菜、蘋果為主料，松仁、橄欖油等為配料製作的菜品。用料 做法
松仁菠菜卷 松仁菠菜卷是以厚百葉、菠菜為主料的菜品。用料 做法
多寶菠菜的主料是菠菜，輔料玉米粒、火腿、胡蘿蔔、紅腰豆等。主料：菠菜 輔料：玉米粒、火腿、胡蘿蔔、紅腰豆、松仁、姜 調料：鹽、高湯精、水澱粉 烹製方法：1、將菠菜切段，過水焯一下取出裝盤，腰豆煮熟備用；2、坐鍋點火倒油，下薑末煸香，加入火腿丁、胡蘿蔔粒、玉米、松仁、腰豆翻炒，加鹽、高湯精、...
炒菠菜疙瘩 炒菠菜疙瘩是以菠菜面、松仁為主料製作的食品。用料 做法
松仁扒肉是一道美食，屬於家常菜。主料是五花肉，配料是松子、菠菜等，調料是鹽等，主要通過扒制而成。簡介 菜系：四川菜 烹飪工藝：扒 口味：鹹鮮味口味 製作材料 主料：豬肋條肉（五花肉）500克 輔料：松子（炒）50克 菠菜250克 雞蛋100克 調料：花生油50克 香油25克 姜25克 大蔥50克 鹽2克 澱粉(玉米)50...
菠菜羊乾酪派 菠菜羊乾酪派是以松仁、雞蛋為主料製作的食品。用料 做法
牛油果培根菠菜沙拉 牛油果培根菠菜沙拉以培根、松仁為主料的菜品 用料 做法
材 料：豬肝100克，蔥少許，菠菜2棵，薑末少許，家常切面200克，高湯3杯，熟松仁少許。調味料：（A）紹酒1大匙，濕澱粉1小匙，（B）精鹽1/2小匙，味素1/2小匙，胡椒粉少許。做 法：1、鍺肝洗淨，切薄片，拌入調味料（A）醃漬15分鐘；菠菜擇洗淨，切段。2、鋁鍋上火，加入2/3清水，燒沸後下入麵條，煮8...
松子菠菜苗炒意粉 松子菠菜苗炒意粉是以意粉、菠菜苗為主料的菜品。用料 做法
蛋黃菜松是一道菜品，由菜心（或菠菜）、熟鹹蛋黃、松仁等製作而成。原料：菜心（或菠菜）1斤、熟鹹蛋黃2個、松仁（或碎花生米）配料：香油、鹽 做法：將蔬菜放入沸水裡燙熟撈起，水裡可加幾滴的油。將蔬菜控去水分，切碎，再擠乾水分。（水分太多就不好吃了）將鹹蛋黃、松仁（炒過）、少許的鹽、香油加入菜...
主料：菠菜、芥蘭 輔料：豆酥、豆乾、松仁、芝麻、青、紅椒 調料：鹽、白糖、胡椒粉、白米醋、糟油 特 色 錦繡時菜塔的特色：籠統翅立，清噴香可口。操 作 1.菠菜、芥蘭焯水切成粒，豆酥也焯熟過冷水；2.豆乾切粒用油煸炒透；3.豆乾加菠菜、青、紅椒等加入乾果仁調味裝入模子中；4.將裝好的菜扣在盤子中...
金銀卷煎餅是以雞蛋、菠菜、豬肉為主料製作的食品，配料為雞蛋300克、栗子（鮮）50克、松子仁50克、核桃50克、水麵筋50克、菠菜100克、豬肉（肥瘦）100克、春筍50克、綠豆芽50克 。調料 澱粉（豌豆）20克、鹽3克、大蔥5克、白砂糖50克。工藝 生煎 做法 1、將栗子、松子仁、核桃仁碾碎，麵筋、煮熟...
115... 松仁菠菜 116... 松仁絲瓜 第三章 保健養生，首選五穀雜糧 118... 養心 118... 百合豬心粥 119... 小麥糯米粥 119... 蜜汁蒸紅棗蓮子 120... 蓮子養心安神粥 121... 護肝 121... 蔬菜粥 122... 紅棗靈芝甜粥 122... 清肝生菜豆漿 123... 高粱紅棗豆漿 124... 潤肺 124... 潤肺百合...
意式細面是由普通或全麩意式細面350克，新鮮菠菜700克，純橄欖油5湯匙，大蒜4瓣，松子仁50克，鹽、黑胡椒碎適量等製作而成。材料 普通或全麩意式細面350克，新鮮菠菜700克，純橄欖油5湯匙，大蒜4瓣，松子仁50克，鹽、黑胡椒碎適量 做法 1.烤爐中溫預熱。菠菜洗淨，除去黃葉和老莖，放入鹽開水中煮一分鐘，取出...
066 菠菜 067 菠菜豬肝湯 069 松仁菠菜 070 胡蘿蔔 071 胡蘿蔔炒雞蛋 073 玉米粉蒸胡蘿蔔絲 074 玉米 075 松仁玉米 076 奶香玉米汁 077 牛油果玉米沙拉 078 黑木耳 079 紅棗黑木耳湯 081 黃金豆腐炒木耳 082 蓮藕 083 蓮藕花生燉排骨 085 荷塘小炒 086 南瓜 087 糖桂花蒸南瓜 089 洋蔥南瓜炒秋葵 090 ...
松仁菠菜醬/菠菜醬炒意面102 豆苗核桃醬/魚肉沙拉拌麵102 四季健康醬/健康蝴蝶面103 香菇酸辣醬/酸辣醬拌莜麵104 北京炸肉醬/北京炸醬麵105 韓式炸醬/韓醬一根面106 韓式牛肉醬/韓式肉醬面107 大蔥炸肉醬/肉醬菠菜面108 芽菜雞肉醬/芽菜肉醬蕎面109 擔擔麵醬/川式擔擔麵110 番茄牛肉醬/番茄肉醬面111 香菇肉醬/...
松仁菠菜 手捏菜炒茭白 松仁玉米炒黃瓜丁 蔥燒豆腐 芹菜胡蘿蔔絲拌腐竹 涼拌花菜 涼拌紫背菜 青椒海帶絲 雙筍沙拉 蕨菜炒肉末 青豆蒸肉餅 …… 作者簡介 孫晶丹，1996年畢業於白求恩醫科大學營養與食品衛生專業，2000年畢業於華中科技大學兒少衛生與婦幼保健碩士研究生班。現任北京大學深圳醫院營養醫師，國際藥膳師...
菠菜…078 菠菜糊·079 松仁菠菜·080 可替換食譜 上海青 ·081 雞汁上海青·081 苦菊…082 涼拌苦菊·083 苦菊魚片粥·084 可替換食譜 芥藍·085 蒜蓉炒芥藍·085 紫甘藍…086 清炒紫甘藍·087 可替換食譜 包菜·088 包菜雞蛋湯·088 可替換食譜 紅薯葉·089 粉蒸紅薯葉·089 馬蹄…090 蘆筍馬蹄藕粉湯·091...
配料：紫薯泥，南瓜泥，黑芝麻粉，菠菜汁，水，棉白糖，蜜紅豆或者豬油豆沙，我用的蜜紅豆。食用油少許，用來抹模具。糕面上的配料也一目了然就沒有一一拍了：分別有核桃，南瓜子，松仁，蜜棗，紅棗，葡萄乾和枸杞 工具：八寸活底模，用等大的蒸籠最好，我的蒸籠小些，層數多我怕最後不夠裝。材料 需要主料...
