《本草綱目與養生智慧大全集(超值金版)》內容簡介：成書於明代的《本草綱目》是一本日常養生保健“聖經”，它收載了三百九十餘條有關養生、延年、益壽的醫理及方藥，並設有長壽例案數十則，為我國的保健醫學、老年醫學的發展作出了巨大的貢獻。李時珍遵循《內經》五字要旨，闡發歧黃養生之精微，兼收並蓄百家長壽之奧訣，將其一一載入《本草綱目》之中。
基本介紹
- 書名：本草綱目與養生智慧大全集
- 作者：靜濤
- 出版社：企業管理出版社
- 出版時間：2010年8月1日
圖書信息,內容簡介,圖書目錄,
圖書信息
ISBN: 9787802556096
開本： 16開
定價: 29.00元
內容簡介
《本草綱目》蘊藏眾多抗衰老、養生延年的觀點與知識，除了在有關藥物的附方中收錄了抗衰老方劑285首，涉及衰老性病症211種外，更有鮮明的醫學理念作為理論支撐。
圖書目錄
第一章 不老藥只是傳說，健康養生壽命才長久/1
健康養生食為先/1
人到底能活多少歲?/2
壽終正寢是種福/4
想要長壽，求諸內在的心態是關鍵/6
健康養生中的自然砝碼/8
向老壽星學習養生真經/10
長壽需要一輩子的經營/12
《本草》教你如何養生才能長壽/15
第二章 補益氣血扶正固本．由內而外的健康動力/17
養生就是養氣血，了解氣血才能更好養生/17
氣血見證五臟的健康。養生貴在氣血和暢/19
氣血兩虛不容小窺，《本草》教你如何調補氣血/21
氣血進補如用兵，亂了章法會傷身/23
內求自愈力，遠離疾病，身體健康/25
強身健體，調攝胃氣先行/27
上火之因不單純，對症清火有門道/29
正確認識氣血，走出補氣血的誤區/31
《本草》教你測測自己的氣血是否充足/34
第三章 藥補不如食補。食主藥輔養生才科學/37
認識你的體質，根據體質下選單/37
細嚼慢咽易補血，食物搭配養血快/39
氣血雙補，十全大補湯來幫忙/40
長食滋陰補血食物讓女人更美麗/41
女人補血聖品：阿膠/43
《本草》教你氣血雙補食用哪四味藥/44
第四章 陰陽相衡。讓邪火遠離你的身體/49
人為什麼會上火?/49
陰陽平衡是根本，養生重在調陰陽/51
飲食療養，以免“引火上身”/53
紅棗雖補血，經期也要慎用/54
水中“人參”，滋陰去火的良藥/55
食用“發物”須知的禁忌/56
《本草綱目》教你如何去除身體裡的邪火/58
第五章 補瀉雙管齊下。排除毒素一身輕鬆/61
養生求平衡，調整陰陽補瀉要均衡/61
濕邪傷人又傷身，祛除濕瀉身體才健康/62
朝鹽晚蜜，健康長壽原來也可以很簡單/65
治療便秘的良方：麻子仁丸/68
正確認識排毒，不要走近排毒養生的誤區/70
隱藏在《本草綱目》中的“順氣丸”/72
《本草綱目》中的排毒花茶/74
《本草綱目》教你幾種排毒食單/76
第六章 察顏讀面，健康由你自知/79
耳朵可以告訴你很多/79
耳廓診病，真的管用嗎?/81
白髮不止意味著衰老/84
別讓脫髮煩住你/86
一個鼻子就能問診/87
鼻出血，搞清原因再問藥/88
內臟有恙，鼻子變色/90
神秘的人中樞紐/91
口唇形狀反映你的病狀/92
嘴唇顏色異常是疾病的警示燈/93
口腔色斑要引起頭號警惕/94
效率又高又精準的看舌診病/95
第七章 皮膚是身體病灶的體檢表/103
內臟體檢表，就在皮膚上/103
疾病來襲，美人也會“變臉”/104
你的膚色與胃腸有關/105
“臉紅”不只意味著羞怯/106
突變“黃皮膚”，小心肝膽生病/107
“青面”需找“心病”/108
並非所有老年斑都意味著長壽/108
第八章 每個身體異動都可能是疾病的警鈴/111
腳麻了?後面可能是一串病/111
食慾突變不止關乎胃口好壞/113身體水腫，大有問題/115
乳房腫痛原因多多/117
“痘痘”也是健康狀態的觀察站，119
眩暈不是小事情/120
從體味“嗅”出病兆/123
別忽視無緣無故的流口水/124
發燒感冒背後可能有大“元兇”/126
咳嗽雖小，麻煩卻大/128
胸口痛要警惕心病的預兆/130
腹痛不要自己忍/132
中年發福要引起絕對警覺/134
鬧肚子不能盲目用藥/135
腰酸背痛牽扯疾病最廣/137
第九章 從頭到腳。細節處的養生激髮長壽的潛能/141
頭為人元。健康養生要從“頭”開始/141
心為五臟之首。護心保健要先行/142
肝有邪氣易傷身，護肝要重情緒調解/144
脾乃後天之本,脾臟養生重在日常/145
肺為五臟之華蓋。養肺要保持樂觀心境，146
腎為先天之本，中醫養腎五黑食物不可少/147
守住飲食規律，胃病繞著你走/149
做好手足自我保健，讓你的生命力更旺盛/150
一張一弛，科學保養肌肉/152
養護好女性的“後花園”。柔美靚麗盡現/154
保護好孕育生命的搖籃，子宮保健預防是關鍵/155
護好男性的“彈丸之地”，遠離睪丸疾病/156
保護好男人獨有的器官：前列腺/158
第十章 寒濕是健康殺手。健康養生要有效掌控“冷暖”/161
濕邪纏人命，遠離寒濕健康才有保證/161
體內寒濕重，人體易上火/163
教你幾招去寒濕的妙法/164
謹慎，溫度降低誘發冬季抑鬱症/165
護好易受寒濕侵襲的部位/167
祛除寒氣。姜紅茶來幫忙/169
第十一章 春日養生，養肝防困正當時/171
讓身體隨著春天的陽氣升發變化/171
乍暖還寒，適當“春捂”疾病少/172
春季養生重在養肝/174
緩解春困不是難題/177
《本草》教你春季飲食養生之道/178
第十二章 夏日養生。蓄陽防暑是正道/181
夏季養生要注意“蓄陽”/181
夏日去暑仙方：綠豆湯/182
益氣去暑美食：苦瓜/184
《本草》教你夏季飲食養生之道/185
第十三章 秋日養生。滋陰潤燥防疾病/189
陽消陰長之始，滋陰潤燥是關鍵/189
秋季多補水可防秋燥/190
初秋時節四種易犯疾病的防治/192
秋季要謹防“情緒疲軟”/195
《本草》教你秋季飲食養生之道/196
第十四章 冬日養生，養腎進補正當時/199
冬季陽氣“收藏”，養腎防寒是重點/199
三九補一冬，來年無病痛/201
警惕冬季常見的重病信號/202
《本草》教你冬季飲食養生之道/205
第十五章 天然仙草益養生，《本草》教你巧辨明星藥材之功效/207
柴胡——感冒發燒之剋星/207
人參——補氣之聖藥/209
桂圓——補心健脾之佳品/211
鹿茸——補養精血有奇效/212
地黃——養血安神治陰虛/214
茯苓——健脾補中安心神/215
杏仁——補肺潤腸止咳快/217
紅棗——健脾益氣悅顏色/219
山藥——補脾養胃益腎肺/220
黑芝麻——滑腸治便秘膚質好/221
芭蕉——止痛解毒消暑氣/222
車前子——養肺強陰通尿管/223
款冬花——潤肺止咳治肺虛/223
黃芪——補中益氣健脾胃/223
……
第十二章 夏日養生，蓄陽防暑是正道/181
第十三章 秋日養生，滋陰潤燥防疾病/189
第十四章 同日養生，養腎進補正當時/199
第十五章 天然仙草益養生，《草本》教你巧辯明星藥材之功效/207
第十六章 綠色蔬菜營養足，《草本》推薦的養生綠蔬精華/229
第十七章 清火原來很簡單，《草本》推薦的清單白蔬精華/263
第十八章 日常佳肴必備的解饞黃蔬，《草本》推薦的養生黃蔬精華/227
第十九章 美麗是吃出來的，《草本》推薦的美容黑蔬精華/303
第二十章 一吃傾心的紅果，《草本》推薦的養生紅果妙食/325
第二十一章 溫文爽口難割捨，《草本》推薦的養白果妙食/345
第二十二章 維生素的載體，《草本》推薦的養生黃果妙食/361
第二十三章 原生態的無窮魅力，《草本》推薦的自然綠果妙食/373
第二十四章 傳統黑果新食，《草本》推薦的三種養生黑果/383
第二十五章 五穀雜糧，《草本》推薦的養生食譜/395
第二十六章 口腹之慾也要顧及，畜禽肉類里的養生之道/401
第二十七章 海鮮魚蝦營養雖多，使用之時也要重養生/411
