有機飲食不生病:50種美味的幸福料理(有機飲食不生病)

有機飲食不生病:50種美味的幸福料理

有機飲食不生病一般指本詞條

《有機飲食不生病:50種美味的幸福料理》教你如伺利用身邊隨手可得的食材,做出一道道能夠預防疲勞、失眠、肩頸酸痛、生理痛、便秘等日常不適的的美味餐點,並提供預防癌症的有效方法,以及超實用有機生活DIY小妙招,簡簡單單就能讓你天天過著不生病的生活!

基本介紹

  • 書名:有機飲食不生病:50種美味的幸福料理
  • 出版社:青島出版社
  • 頁數:154頁
  • 開本:16
  • 作者:陳台芳 
  • 出版日期:2012年9月1日
  • 語種:簡體中文
  • ISBN:9787543684485, 7543684489
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,

基本介紹

內容簡介

《有機飲食不生病:50種美味的幸福料理》是一本特好的書,不僅可為您全家大小守護健康、留住幸福,更應該推薦給您所關愛的親朋好友,幫助他們也都能夠與疾病絕緣,活出一個長壽而美滿的人生!

作者簡介

中國台灣台北醫學院疾病自然療法學分班結業,之後赴美國聖地亞哥OH舊然療法教育中心、雷久南自然身心靈整體健康研習營進修。現為“有機緣地”專任有機飲食老師。曾在台北護理學院、外貿協會生機飲食研究社、福華飯店VIP健康講座、啟智教育機構、國際扶輪社、台北都會生機安食市民體驗營、第一社會福利基金會、大直高中成長班等單位擔任有機飲食講師,並為各報章雜誌有機養生系列的健康專欄作家。

圖書目錄

推薦序守護健康,留住幸福歐陽英
自序創造美麗地球與健康人生陳台芳
CHAPTER 1
全世界都在這樣吃——照顧你健康的生機飲食
PART 1生機飲食大揭秘
1.你不可不知的生機飲食
2.體內環保!這樣吃最健康
PART 2精挑細選有機食物
1.生機飲食與有機食物的親密關係
2.有機農法讓蔬菜更有營養
3.嚴選有機食品的三大訣竅
4.地域性有機食物之比較
PART 3生機飲食這樣吃就對了1
1.用對方法!留住食物的營養素
2.吃得好不如吃得正確
PART 4打破生機飲食的迷思
1.選對食物!跟副作用說拜拜
2.通過認證就是最佳保證
3.生機飲食也可以熱熱地吃
PART 5生機飲食大無忌
1.熟食生吃,效果不打折
2.搭配中藥,健康百分百
3.有機寶寶,成長剛剛好
4.有機媽媽,營養不嫌少
CHAPTER 2
菜市場也能買健康——20種讓你不生病的小食材
吃得對與吃得不對的差別
1.檸檬美麗白皙的秘密武器
2.小麥草幫助排毒的綠色血液
3.洋蔥減少血管疾病的好味道
4.果醋平衡酸鹼值的好飲料
5.蜂蜜養顏美容的天然產品
6.納豆健胃整腸的好幫手
7.青木瓜讓罩杯升級的人氣食材
8.馬鈴薯治療胃潰瘍的好食物
9.小黃瓜消斑美白的清涼蔬菜
10.大蒜消毒殺菌的天然抗生素
11.白蘿蔔清除燥熱的平民人參
12.胡蘿蔔降低膽固醇的好夥伴
13.山藥幫助排便的超級良方
14.南瓜十全十美的防癌蔬菜
15.芝麻降低高血壓的好武器
16。花椰菜抑制腫瘤的好選擇
17.牛蒡調節新陳代謝的補品
18.蘋果增進健康的好水果
19.萵苣鎮靜安眠的好方法
20.番茄淨化血液的搶手貨
CHAPTER 3
多吃菜,少吃藥——
遠離文明病&癌症的有機食譜
PART 1文明病別來
1.疲勞精神百倍,活力再現
五彩生菜沙拉
生機泡菜
有機開胃菜
2.失眠安定神經,夜夜好眠
涼拌蕪菁
金針豆腐煲
芋香西米露
3.肩頸酸痛放鬆肌肉,活絡筋骨
鳳梨五穀飯
五彩納豆
花椰什蔬
4.頭痛消除焦慮,煩惱不再
味噌酵素西洋芹
茄汁羅宋湯
醋熘洋蔥
5.便秘正常吸收,通體舒暢
醋熘海帶芽
味噌龍鬚菜
涼拌牛蒡
6.過敏調整體質,不再痒痒
雙菇黃金飯
甜菜意大利麵
水果沙拉
7.腸胃炎健胃整腸,抑制細菌
海鹽青木瓜
什錦沙拉泥
酪梨優酪乳
8.生理痛調養生息,減輕疼痛
養生莧仔粥
紫米雪蓮子
四物醋
9.青春痘消炎抗痘,美肌再現
菠菜扁豆湯
甜菜薏仁
美顏水果茶
10.膀胱炎減少感染,保護腎臟
冬瓜紅豆汁
蔓越莓醋
西瓜汁
PART 2癌症遠離我
實在重要!你不可不知的防癌守則
癌症不要來!有效防癌的有機飲食
讓植物性食物拯救你的健康
讓維生素與礦物質捍衛你的身體
防癌飲食小叮嚀
預防10大癌症的超級救命丹
CHAPTER 4
簡單做,輕鬆過——有機生活一點不麻煩!
讓我們過著愛地球的有機生活吧!
PART 1超簡單!有機生活DIY
1.芽菜花小錢就能自己種有機蔬菜
2.優酪乳簡簡單單也能自己做來喝
3.回春水一下子就能完成的健康飲品
4.手工饅頭輕輕鬆鬆就能做好的營養主食
5.醃漬嫩薑健康美味的自製配菜
PART 2超方便!外食族這樣做有機飲品
活力精力湯
最佳排毒水
PART 3超輕鬆!旅行族的有機秘方
PART 4超有效!消除贅肉的有機瘦身法
1.腹部按摩法輕體瞬間小腹消
2.乾刷運動法排毒瘦身效果好
3.斷食瘦身法體內環保又健康

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