基本介紹
- 中文名：月經回潮
- 外文名：Return of Menses
- 別名：月經返潮
- 職業：生理現象
基本概述,調理注意事項,飲食禁忌,月經期的飲食,
基本概述
如出現月經剛來完又來了的情況一般可考慮為排卵期出血，如果量不多，不需要處理。 當然宮頸糜爛、子宮肌瘤等，也可以引起異常出血。
因此出現月經剛來完又來了的現象後為了身體健康著想需要到醫院婦科做相關檢查，明確原因，對症治療。
調理注意事項
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3．內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
4．不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，月經期間吃過分生冷的食物會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，導致經血排出不利，引起痛經。多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和疏菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。不能吃油炸食品。因為經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感，如果此時吃油炸食品的話，會增加肌膚的負擔，容易出現粉刺、黑眼圈等。另外，由於經期脂肪代謝較慢，在此期間吃油炸食品的話，容易使脂肪在體內囤積。
5.不能吃生冷的蔬菜、水果以及飲料。
6.不能有性生活月經期間子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果此時有性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入到子宮腔，從而引起子宮內的感染。
7.不要穿緊身衣褲。緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液的循環，造成陰部充血水腫。
飲食禁忌
任何補品（當歸、四物、麻油燉品……）容易造成子宮過度收縮。
生食、冰冷的飲品和咖啡，茶容易造成下腹部血液循環不佳，而影響經血順利排出造成痛經。
女性月經會回潮期間不宜食用任何中藥補品，因為太補的燉品會影響子宮的收縮，使經血不易排淨，而薑絲豬肝湯是最佳的選擇，可以舒緩子宮肌肉，幫助經血排出，而且做法簡單，經濟又實惠！做法：兩大碗水，水滾後放入一把薑絲，一分鐘後再放入八小片豬肝，大火熱滾後再放入菠菜及少許蔥花，最後加點香油和鹽即可。
禁忌1：吃鹹食：因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經時，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。
禁忌2：喝含氣飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。
禁忌3：吃刺激性食物：不要吃刺激性的食物，還要少吃肥肉.動物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，另外，菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。
月經期的飲食
此時女性身體微量元素的缺乏：女性在經期會失去大量的鐵等元素，也會出現這種情況。
多吃玄色、紅色、紫色食品，蔬菜最好都是加熱處理。倖免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些。可以喝些薑黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。
