情緒課·課程安排觀察並認識情緒。正確地認識自己的情緒及辨認他人的情緒，這是情緒管理的第一步。同時，了解情緒產生的原因，以及感受到該情緒時，面部表情和身體姿態各有什麼變化。珍視並表達情緒。情緒沒有好壞之分。每個孩子感受到的所有情緒都有存在的理由，沒必要掩藏，也掩藏不住。學會真誠地感受自身的情緒，並用語言準確自然地表達出來，這是對待情緒的正確態度。控制並管理情緒。所有的情緒都是珍貴的，這並不意味著體會某種情緒時所有的行為都是恰當的。學會適當的方法來處理負面情緒，養成出色的獨立解決問題的能力和關愛他人的性情。
基本介紹
- 書名：最親切的情緒課
- 作者：鹹奎汀 李珠希
- 出版日期：2014年8月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787555208440
- 外文名：An Easy Class for Emotional Intelligence
- 出版社：青島出版社
- 頁數：172頁
- 開本：16
- 品牌：青島出版社
內容簡介,圖書目錄,序言,名人推薦,
內容簡介
《最親切的情緒課》是一本自我情緒管理的成長書。孩子愛生氣，易煩躁，這都不是他的錯，只是他不懂得情緒管理。韓國頂尖情緒管理專家鹹奎汀博士親自支招，教孩子們認識情緒、表達情緒，進而科學地管理好情緒。
圖書目錄
第一課
現在說說你的心情好嗎？
情緒到底是什麼？
你的情緒溫度是多少呢？
為什麼要了解自己的情緒？
讀懂情緒的“魔法師”——情緒測驗板
【情緒博士，我想知道】 “我現在的情緒，我也不清楚呀！”
第二課
令人興奮，真愉快！——愉快、開心、興奮
謝謝，真心感謝你！—— 感動、感激、感謝
我喜歡你！——喜歡、激動、友情
啊，要飛起來了！——清爽、舒暢、輕鬆
我能做好！——自信、自豪、勇氣
很安靜，很安靜！——安定、舒服、滿足
太爽了，真痛快！——痛快、爽、愉悅
第三課
呃啊，要爆炸了！——傷心、生氣、憤怒
害怕，感到恐懼！——害怕、緊張、恐懼
悲傷，眼淚一直在流！——悲傷、痛惜、傷心
我什麼事都做不好！——自卑、羞愧、受挫
沒有趣，不想做！——厭煩、無聊、倦怠
心好煩，好累！——壓力、疲勞、難受
我也想要！——羨慕、嫉妒、猜忌
【情緒博士，我想知道】“難道只有我在生氣嗎？”
第四課
讀懂情緒，管理好情緒
學會讓負面情緒轉身離開
你的情緒很重要，我的情緒也很重要
【情緒博士，我想知道】“別人一點兒都不理解我的情緒！”
現在說說你的心情好嗎？
情緒到底是什麼？
你的情緒溫度是多少呢？
為什麼要了解自己的情緒？
讀懂情緒的“魔法師”——情緒測驗板
【情緒博士，我想知道】 “我現在的情緒，我也不清楚呀！”
第二課
令人興奮，真愉快！——愉快、開心、興奮
謝謝，真心感謝你！—— 感動、感激、感謝
我喜歡你！——喜歡、激動、友情
啊，要飛起來了！——清爽、舒暢、輕鬆
我能做好！——自信、自豪、勇氣
很安靜，很安靜！——安定、舒服、滿足
太爽了，真痛快！——痛快、爽、愉悅
第三課
呃啊，要爆炸了！——傷心、生氣、憤怒
害怕，感到恐懼！——害怕、緊張、恐懼
悲傷，眼淚一直在流！——悲傷、痛惜、傷心
我什麼事都做不好！——自卑、羞愧、受挫
沒有趣，不想做！——厭煩、無聊、倦怠
心好煩，好累！——壓力、疲勞、難受
我也想要！——羨慕、嫉妒、猜忌
【情緒博士，我想知道】“難道只有我在生氣嗎？”
第四課
讀懂情緒，管理好情緒
學會讓負面情緒轉身離開
你的情緒很重要，我的情緒也很重要
【情緒博士，我想知道】“別人一點兒都不理解我的情緒！”
序言
小朋友，見到你真高興！
在讀這本書的過程中，你會和我一起認識“情緒”這個好朋友，了解它，喜歡它，與它友好相處。
你一定想知道我是誰吧，那我就先介紹一下自己。我是偏好研究某類課題的千千萬萬名博士中的一員。做學問很枯燥，對不對？幸虧我研究的對象有趣得很，是我們人類感受到的各種各樣的情緒。情緒陪伴我們每一分每一秒，情緒有多張面孔：幸福、生氣、悲傷、驚訝、愉快、嫉妒、憂慮， 等等。
當你讀這本書時，我會和你一起認識各種情緒，分享有關情緒的小故事。同時，我將陪你一起感受你正經歷的情緒， 然後和你一起分辨它、表達它，進而管理它。如果你從中學會了觀察自己的情緒，能讀懂自己的情緒，進一步就會表達清楚自己的情緒，有效管理好自己的情緒啦。你也許會問：弄懂這些很重要嗎？為什麼？ 這個問題等你真正感受到了情緒課的魅力，用自己的切身體驗來回答吧。
還等什麼？跟著我一起出發，來一趟輕鬆愉快的情緒之旅吧。
在讀這本書的過程中，你會和我一起認識“情緒”這個好朋友，了解它，喜歡它，與它友好相處。
你一定想知道我是誰吧，那我就先介紹一下自己。我是偏好研究某類課題的千千萬萬名博士中的一員。做學問很枯燥，對不對？幸虧我研究的對象有趣得很，是我們人類感受到的各種各樣的情緒。情緒陪伴我們每一分每一秒，情緒有多張面孔：幸福、生氣、悲傷、驚訝、愉快、嫉妒、憂慮， 等等。
當你讀這本書時，我會和你一起認識各種情緒，分享有關情緒的小故事。同時，我將陪你一起感受你正經歷的情緒， 然後和你一起分辨它、表達它，進而管理它。如果你從中學會了觀察自己的情緒，能讀懂自己的情緒，進一步就會表達清楚自己的情緒，有效管理好自己的情緒啦。你也許會問：弄懂這些很重要嗎？為什麼？ 這個問題等你真正感受到了情緒課的魅力，用自己的切身體驗來回答吧。
還等什麼？跟著我一起出發，來一趟輕鬆愉快的情緒之旅吧。
名人推薦
很興奮，原來認識自己的情緒還可以這樣玩，塗一塗，畫一畫，寫一寫。關鍵是，我弄懂了，我是情緒的主人，有能力留住好心情，趕走壞心情！ ——朴亨哲（韓國，9歲）
班級閱讀活動，我偏好這本書。同學們學會了記錄自己的心情，表達自己的想法，這讓我由衷的喜悅。畢竟，心情放鬆了，才能全身心地投入到學習中來。 ——金貞花（韓國，國小老師）
我這個爸爸平時表達感情的時候很少。八歲大的孩子邀請我和他一起讀這本書，我才明白，原來，感情再深，也要用語言表達出來。謝謝，孩子給了我這個機會，我要和孩子一起努力！——李正載（韓國，家長）
和書中的小朋友一樣，這個暑假的夏令營讓我很擔心，我甚至想過放棄！讀了這本書，才明白原來我所有的擔心、恐懼都是正常的。深呼吸，給自己勇氣，也是給自己成長的機會。——李子蒙（中國，12歲）
家裡女娃大了，慢慢不再對我說心裡話了，為此，我很擔心，也覺得無奈。幸好遇到了這本書，孩子把她的心裡話寫在書里，還學會了和我分享她的想法和秘密。——曲茵（中國，家長）
班級閱讀活動，我偏好這本書。同學們學會了記錄自己的心情，表達自己的想法，這讓我由衷的喜悅。畢竟，心情放鬆了，才能全身心地投入到學習中來。 ——金貞花（韓國，國小老師）
我這個爸爸平時表達感情的時候很少。八歲大的孩子邀請我和他一起讀這本書，我才明白，原來，感情再深，也要用語言表達出來。謝謝，孩子給了我這個機會，我要和孩子一起努力！——李正載（韓國，家長）
和書中的小朋友一樣，這個暑假的夏令營讓我很擔心，我甚至想過放棄！讀了這本書，才明白原來我所有的擔心、恐懼都是正常的。深呼吸，給自己勇氣，也是給自己成長的機會。——李子蒙（中國，12歲）
家裡女娃大了，慢慢不再對我說心裡話了，為此，我很擔心，也覺得無奈。幸好遇到了這本書，孩子把她的心裡話寫在書里，還學會了和我分享她的想法和秘密。——曲茵（中國，家長）
