曼陀羅卡片

基本介紹

曼陀羅卡片是由紅、黃、藍、綠四種顏色組成的一組對稱圖形。是激發右腦訓練的一種方法。

所謂的曼陀羅訓練就是緊盯著曼陀羅圖,記住每個曼陀羅的形狀和顏色,然後在記憶里再現的一種訓練方法.這種方法能激活右腦.

如果緊盯著曼陀羅圖看10秒鐘,然後閉上眼睛,就能夠在想像里栩栩如生地再現曼陀羅的顏色和形狀,這就證明你的右腦想像能力已經被開啟了.如果繼續做這種練習的話,很自然地就能開發出你的右腦想像能力.

(1)請連續盯著曼陀羅圖.

(2)看5到10秒後閉眼5秒,同時暗示自己在閉眼睛時讓圖像儘可能長時間地停留在眼前.睜開眼後,看圖背面的黑白曼陀羅圖像,並將它顏色回憶出來.

(3)訓練的關鍵是要持續不斷,至少要用3個月.

休息1分鐘，翻開本書所附的黃卡，來做一個殘像訓練。

黃卡（7分鐘）

使用黃卡做殘像練習，能漸漸讓你開始使用右腦。黃卡是鍛鍊右腦時最常用的一種卡片，通常被用在各種各樣的練習中。

1、準備好黃卡，將它放在眼前。卡片上下左右要能夠全部納入一隻眼睛的視野中，要注意的是，卡片與眼睛的距離為30厘米。

2、目不轉睛地注視黃卡30秒。要將注意力集中在黃卡上，此時儘量不要眨眼睛。

3、閉上眼睛，注視殘留在眼帘背後的殘像。30秒後將黃卡從眼前移開，並迅速將視線放在事先準備好的白紙上，繼續注視殘像。

4、殘像練習熟練後，讓自己有意識地改變殘像的形狀和顏色。直到自己可以自行控制與改變眼中的殘像為止。