暑假上網綜合症並不是臨床上的一個專業病種名稱，而是在暑假結束新學期開學後，個別學生出現的失眠、健忘、上課走神、記憶力減退、理解力下降等症狀，因為其病因和之前的暑期長假的不良生活習慣有著密切關聯，因此大家習慣性稱為暑假綜合症。
基本介紹
- 中文名：暑假上網綜合症
- 外文名：Summer vacation syndrome
- 症狀：失眠、健忘、上課走神等
- 原因：暑期長假的不良生活習慣
成因,沉迷螢幕,假期輔導,飲食不當,預防,合理作息,控制螢幕時間,減輕學習壓力,合理膳食,
成因
沉迷螢幕
在炎炎夏日，它們是假期里部分孩子朝夕相處的夥伴，很多學生每天都在電視和電腦前坐上六七個小時，這樣沒多久他們就開始覺得眼睛乾澀、酸痛，甚至頭痛，這就是典型的“螢幕症”。得了此症的孩子，輕一點的精神恍惚，話特別少，寧願縮在屋裡看電視、上網，也不願出門；最為嚴重的“螢屏病”是心理障礙，會讓孩子產生急躁情緒和攻擊行為。比如網路遊戲以暴力搏殺居多，受遊戲內容影響，加上長時間處於緊張狀態，孩子在不知不覺中容易產生一種焦躁情緒，有時跟家人一言不合便頂撞起來。暑假已成為中小學生出現“三電”自閉症傾向的高發時期。
假期輔導
補課疲憊症每逢暑期來臨，各類補習班也就應運而生，一些望子成龍、望女成鳳的家長們，也期盼著諸如繪畫、書法、舞蹈、聲樂和樂器等班越多越好。暑假還沒開始，便有父母東打聽西打聽，尋找特長班，常常上午安排孩子學舞蹈，下午又要孩子學繪畫。有的孩子一個暑期要上7個班，從周一到周日，電腦班、英語班、作文班、奧數班、繪畫班、書法班等，連星期天都無法休息。難怪一些中小學生大發感慨：“放假比上學還累！”去年暑假，就有一名小學生因不堪重負，患了嚴重的神經衰弱，不得不休學在家。
飲食不當
孩子患上“成人病”目前，在大中城市裡，患上高血脂、高血壓、脂肪肝等“成人病”的孩子越來越多。雖然這種病情總體來說在孩子中比例不高，但近年來數量一直呈上升狀態，是個不可忽視的問題。據介紹，令兒童患上這些“成人病”的首要原因是“肥胖”。暑假期間，由於很多孩子飲食無節制，營養過剩，更容易與這類成人病“結緣”。此外，甜飲料、洋快餐的高油脂、高糖分都為一些成人病症的發作提供了條件。其次是缺乏運動。一些孩子的學習壓力過大，學習時間太長，忽視體育鍛鍊，導致孩子的體質下降，甚至患上頸椎病、胃病等病症。
預防
合理作息
預防“暑假綜合症”，有關醫學專家指出，首要的一條就是引導孩子積極作息，勞逸結合。假期多做一些有益身心的活動，比如旅遊、體育運動，參加假期夏令營，看一些有趣的課外書等。
控制螢幕時間
控制孩子看電視、玩電腦、玩遊戲的時間，每次看電視或上網時間不宜超過2小時。
減輕學習壓力
對於課外輔導班，少報或者不報，還原孩子們的正常休息和玩耍時間，保持充足睡眠。現代醫學認為，睡眠是一種保護性措施，可提高機體的免疫功能，是機體休養生息、精神調節及能量儲存的重要方式。如果長時間睡眠不足，會使人體的生物鐘失調，影響兒童和青少年的生長發育。總之，暑假的本意是“休假”。教師應提醒家長們合理安排孩子的假期生活，做到起居有序、營養適當、張弛有度，讓假期真正成為孩子們的“幸福時光”。
