早餐烤燕麥

基本介紹

• 中文名：早餐烤燕麥
• 主要食材：燕麥，牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶
• 分類：早餐，烤箱菜，西式早餐

用料

材料	用量
燕麥	1/2 cup 大約40g
牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶	1/2 cup
雞蛋	一顆（大小無礙）
以上是基本底料
香蕉（其他水果）	一根 （留一小半切片裝飾其餘壓成泥跟燕麥雞蛋拌在一起）
肉桂粉（可選）	喜歡多加不喜歡少加或不加
椰蓉	一點拌在燕麥里一點最後表面裝飾
亞麻籽粉（可選）	適量
鹽	一小撮（我都沒有加）
各種堅果，果乾（可選）	拌到麥片裡或撒表面

做法

1. 麥片雞蛋牛奶還有你自己想要加的材料打散拌勻（不用攪拌器）然後扔烤箱就好了！烤箱180度10-25分鐘！整個下來不到半小時~我做烤燕麥的時候都是先弄好扔烤箱然後再刷牙洗臉做做運動，完了就開吃！
2. 燕麥是像圖里這種原粒壓扁的，比較有口感不會糊糊的
3. 這是我個人最喜歡的搭配，強烈推薦！！香蕉椰絲肉桂！！香蕉熟透後很甜所以不用加糖就夠甜了，超健康！堅果果乾啥的隨意加啦！烤完表面看著乾乾的但是挖開裡面香蕉泥甜香濕潤，不能更贊！！
4. baked blueberry oatmeal 藍莓，碧根果，楓糖漿，椰子油/黃油一點
5. 核桃，葡萄乾，applesauce調味是紅糖跟鹽
6. 香蕉，草莓 這個真的是早餐而不是飯後甜點么..
7. individual baked oatmeal with toppings 好贊！做成小份想加什麼topping加什麼！！作者還說做好可以扔冰櫃冷凍第二天起來熱一熱就可以吃了！
8. 燕麥1杯 藍莓一杯 香蕉一根半 葡萄乾半杯 杏仁奶四分一杯 核桃適量 肉桂粉兩大勺 一大勺楓糖漿 這個是兩人份，沒放雞蛋的版本