《日月星辰里的養生秘訣》主要是講：人與自然界是一個統一的整體，人們只有順應它的變化並及時調節自己，按照“天、地、日、月、星辰”的變化規律，使自己生活節律中的同步因素不斷維持動態平衡，才可以健康永駐，延年益壽。
基本介紹
內容簡介,編輯推薦,目錄,
內容簡介
《日月星辰里的養生秘訣》內容簡介：中醫將人體視為一個小宇宙，對應於外在的世界則被稱為大宇宙。人體的興衰榮枯，與日月天體運行密切相關。古人隱約感覺到來自時間的流轉，會引起精力的起伏，進而影響辦事的效率，事業的成敗。於是，古人將每日的宜忌加以統計和歸納，這就是“皇曆”的雛形。
古代中國人便已了解，黃道吉日、五運六氣、凶年等概念，特別注意根據日月星辰來安排自己的作息。這並非完全迷信，現代生物學已經證明，人的生理狀況非常容易受到自然的影響。
人體的興衰榮枯與日月天體運行密切相關。
編輯推薦
《日月星辰里的養生秘訣》告訴你隱藏在日月星辰里的養生秘訣。人體為一小宇宙，外在的世界則為大宇宙。使自己生活節律維持動態平衡延年益壽。
符合自然規律的著重保健法。必知的養生智慧。
目錄
第一章 一天，該怎樣度過
根據生物鐘安排日程表
中醫十二時辰養生
生物鐘紊亂不利於健康
一天之中的“魔鬼時刻”
第二章 二十四節氣與習俗和養生
立春
雨水
驚蟄
春分
清明
穀雨
立夏
小滿
芒種
夏至
小暑
大暑
立秋
處暑
白露
秋分
寒露
霜降
立冬
小雪
大雪
冬至
小寒
大寒
第三章 月亮盈虧對身體的影響
月亮的盈虧影響著我們的生活
“月亮圓缺”何以造成兇殺案頻發
農曆的月初和月中是心腦血管病人的“魔鬼時刻”
女人一個月28天的養生手冊
第四章 四時陰陽與養生之道
四季的陰陽化生與循環
養生就是護好精氣神
長壽來自合理的生活習慣
精神內守，病安從來
第五章 春季如何養生
古代對春季精神調養的認識
春季睡眠應“夜臥早起”
克服春困有辦法
運動養生適合“廣步於庭”
春季的食補養生
春季宜多吃蔬菜
春季養生重在調肝
春季常按三穴保肝臟
春季藥補應因人而異
春季養生的進補原則
春季防病要應和人體生養之氣
百草回芽，預防四症
春季房事可“隨性”
春季飲食補腎的原則
第六章 夏季如何養生
夏季養生起居宜忌
養生要注意“暑易傷氣”
運動要把握自己的“出汗量”
夏季食補養生
夏季飲食進補的基本原則
夏天吃薑
夏日如何科學飲水
夏食西瓜的宜忌
夏食冷飲的禁忌
炎炎夏日，養心為上
夏季養生常揉陰陵泉、百會、印堂、內關穴
夏季藥補的“冬病夏治”
夏季養生需補益氣陰
按摩運動法
第七章 秋季如何養生
秋季睡姿有講究
秋季的衣著
怎樣克服“秋乏”
秋季運動宜“養收”
秋季飲食養生的原則
秋季食補方法
高血壓、冠心病的秋季調護
調和情志，遠離悲秋
秋季護肺才是主道
秋季肺經保健
秋季的護肺寶穴——魚際、曲池、迎香、合谷
第八章 冬季如何養生
冬季睡眠與養生
冬季睡眠少穿衣多燙腳
冬季運動要多動腿、勤扭腰
冬季情志要從腎著手
冬季護腎
冬季經常按摩三穴可健腎固精
第九章 男女老幼的四季養生重點
女人為什麼比男人更容易衰老——女七男八
做健康美女——女性四季養生美容
男性四季養生談
老年人的四季養生
少兒四季養生
……
