斯旺森五羥基色氨酸

斯旺森斯旺森/SWANSON5-HTP的全稱是5-hydroxytryptophan，中文為“L-5羥色氨酸”，從加納籽中提取，是一種強效並且安全的助眠安神類的純天然草藥營養成份，可以幫助睡眠、有鎮靜作用，還具有減肥，戒癮，改善睡眠，緩和經前綜合症(PMS)，緩解因壓力大而導致的偏頭疼等功能，是失眠、憂鬱患者和強壓力工作者的首選營養膳食補充品。

5-HTP功效：

1、能夠非常有效地促進睡眠

斯旺森膠囊中每粒含5-HTP高達100mg，每天一粒，能夠維持人體所需的5-HTP，5-HTP(5-羥色氨酸)會在人體中會製造出血清素(5-羥色胺)，血清素是體內產生的一種神經傳遞素，普遍存在於動植物組織中，在腦組織中的濃度較高，它是調節神經活動的一種重要物質，會影響人的胃口、食慾、睡眠、性以及情緒。血清素可以幫助睡眠，使得睡眠更為香甜。

斯旺森

2、可以減少焦慮，控制情緒，緩解憂鬱

研究發現，每天服用5-HTP約2~6周，憂鬱症患者病情都在標準憂鬱評估表上顯示有顯著的改善，並且比服用抗憂鬱處方藥的人進步得更多。另有研究指出，5-HTP不僅是有效的抗憂鬱劑，還能有效治療頭痛失眠。

3、可以抑制食慾，減輕體重，保持好身材

斯旺森可以有效控制食慾，提高飽食中樞的敏感性，在減肥過程的飲食控制中，降低飢餓感，在義大利做的一項研究當中，服用5-HTP的人比起服用安慰劑的人，所攝取的碳水化合物更少且飽足感更快。我們所知的5-HTP並無危險性。另一研究中發現，顯示每天攝取一定5-HTP可以減少碳水化合物吸收而不增加重量，達到減輕體重的效果。

斯旺森

4、可預防緩解工作生活壓力大導致神經頭痛

血清素是一種抑制性神經遞質，最早於血清中發現，廣泛存在於哺乳動物組織中，在大腦皮層質及神經突觸內含量很高。在外周組織，血清素是一種強血管收縮劑和平滑肌收縮刺激劑。血清素還能增強記憶力，並能保護神經元免受“興奮神經毒素”的損害。

5、緩和女性經前綜合症(PMS)

斯旺森5-HTP(5-羥色氨酸)可以調整中樞神經系統神經介質活性，輔助消退心理、情緒障礙，從而令機體到達放鬆活躍的目的，調節減退因經期荷爾蒙變化引起的疲勞乏力、急躁、抑鬱、焦慮、憂傷、過度敏感、猜疑、情緒不穩等和乳房脹痛、四肢腫脹、腹脹不適、頭痛等等經期不適症狀。

斯旺森

建議人群：

斯旺森失眠、多夢、睡眠質量不佳等人群
工作壓力大，經常熬夜，身心疲憊者；
經常應酬，經常攝入高熱量，多脂肪者；
時常出現焦慮，恐慌，憂鬱情緒的人群；
因壓力或內分泌因素而導致焦慮煩躁的女性。

斯旺森

健康小貼士：

國外禁止隨意用褪黑素
這是因為褪黑素也是一種激素，長期服用含有褪黑素的保健品，會影響到孩子的性腺發育，也會影響到成年人的性功能。
英國：國防部贊助的試驗證實褪黑素不僅不能治療失眠，反而對人體有害
英國因為其功效頗多爭議，褪黑素是作為處方藥嚴格控制的，在藥店沒法得到。
中國台灣：藥店因出售褪黑素被處罰
黑激素在中國台灣曾經風靡一時，但台灣對於含有褪黑素的健康食品，一律禁止銷售，受到嚴格管制。藥店出售含褪黑素西藥成分的藥品被當地“衛生局”以違反《藥事法》處罰過。
冰島：褪黑素被認為是冬季憂鬱症的禍首
冰島位於北緯60度以北，冬天白晝較短，該國每年在11月至第二年3月，就有高達11%的人口患有冬季憂鬱症，患者多感倦怠無神，對周圍事物漠不關心，自殺人口較多。幾年前，冰島科學家卡拉多特爾研究發現，這些憂鬱症患者體內所分泌的褪黑素的含量比正常人多出2.4倍，因此卡拉多特爾認為這些憂鬱症患者患病的原因可能是他們過量的褪黑素。
加拿大、英國、法國、義大利等絕大多數國家和地區必須持有醫生處方才能購買。德國至今仍禁用褪黑素。