整理強迫症

強迫症的種類有的很多，而在生活中人們可能對於整理強迫症感到生陌生，它是強迫症的一種類型，如果被此病纏身，患者就會出現反覆的扔東西和整理東西，這種強迫症狀讓人們感到很痛苦，同時也給生活帶來很大的影響。

基本介紹

• 中文名：整理強迫症
• 隸屬：強迫症
• 別稱：整理強迫性神經症
• 本質：心理疾病

疾病介紹

整理強迫症又被稱為整理強迫性神經症，是一種以強迫整理物品症狀為主的心理疾病，其特點為有意識的自我強迫整理東西和反強迫扔東西並存，兩者強烈衝突使患者感到焦慮和痛苦。

症狀表現

強迫症是一種非常痛苦的疾病，病人對其強迫想法成年累月地進行著艱苦的自查搏鬥，他們力圖克制卻無法擺脫，多年來強迫症愈演愈烈，帶給患者很大的困擾。而整理強迫症就是其中最常見的一種。每一次生活或工作出了問題，閒下來最愛做的就是整理東西和歸類，哪怕只是一點點的小瑕疵， 都會開始無可救藥的整理，不斷的扔東西，再整理，再扔東西，直至煩心的東西遠離視線。

疾病預防

第一，不要過分在乎自我形象，不要過於追求完 美。不要總是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。

第二，學會順其自然。強迫症的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鑽牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。

第三，學會享受過程，不過分看重結果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。

第四，對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的熟悉，對現實狀況有正確客觀的判定。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習公道的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。這也是對強迫症的預防介紹。

治療方法

1制想法

制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說“停!”予以驅除。多次做到後，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停!”來驅除強迫觀念等強迫症狀。

2行為中止法

行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，當強迫行為出現時，心裡就默念：“毫無必要，我有毅力控制它!”然後用頑強的意志強行中止強迫行為，由此來抵抗強迫症。

3替代法

替代法是用不相容的觀念、意向和行為，去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現強迫症狀時，立即去回憶或構想有趣的情景或者立即去從事需要高度集中注意力的各項活動，從而使強迫症狀自行消除。

4使用平慮解迫安神劑