改變心理學

作品簡介

當今時代日新月異，各行各業的人們都面臨著社會環境、人際交往和生活情況的迅速改變的挑戰。此時，要么改變世界，要么改變自己，否則就會被淘汰，因為極端快節奏的高科技發展正以摧枯拉朽的勢頭消滅那些坐吃等死的人。

雖然我們都明白改變自己的重要性，但是，什麼需要改變，如何才能實現有效改變，對於大多數人來說依舊是一個亟待解決的問題。

《改變心理學》是一本關於成長和痊癒的具有啟發性的案例分析集，綜合了對“改變”研究的所有現有知識，解釋了：

1、改變發生的原因：生活出現變故、無趣、有些事需要彌補、有回報或者出現危機；

2、阻礙改變的原因：態度、人格特質消極情緒、技能和不切實際的希望；

3、改變不能持久的原因：意志力不夠、目標不切實際、消極信念等；

4、做出持久改變的方法：做出承諾、增強意識、尋求社交支持等。

本書作者研究改變這一話題35年，他告訴我們如何在充滿挫折的人生中，通過不斷改變自己，活成自己想要的模樣。