在地擲球運動中，擲小球技術是指運動員在比賽中將小球有目的投擲到場上某一有效區域或位置的一種方法。它是獲得擲小球權一方，實施戰術打法的主要表現形式之一，其臨場表現的好與差直接影響該隊技、戰術水平的發揮。
基本介紹
- 中文名：擲小球技術
- 項目：地擲球
小球握法,動作方法,動作要領,注意事項,
小球握法
一般分為三指握球與五指握球兩種。
三指握球：運動員持球手的掌心向上，用拇指與食指的第一指關節抓小球的上球部位，將中指的第一指關節貼放在小球的側方，使拇、食、中指呈三角形將球卡住，防其握球不穩，而影響擲小球效果。
五指握球：運動員持球手的掌心向上，用拇指的第一關節放在小球的上部，其餘四指托小球的底部(食指與小指亦可放在小球的兩側下方，使握球更加牢固)，球的重心在食、中指之間，拇指與其餘四指指尖朝著擲球方向。
動作方法
動作方法（以右手擲小球為例）：運動員擲球前，兩腳前後開立同肩寬，右腳在前站於B線後，屈膝，上體前傾，重心在兩腳之間，持球於體前，兩眼注視擲球位置與路線。擲球時，右手臂(持球手)以肩(或肘)為軸，做由前向後擺臂，當擺至一定高度時，再由後向前擺至適當出手角度，將球柔和的擲出。擲球後，右手臂隨球伴送，並有意識目送小球餓滾動路線，直到所停位置，而後放鬆收勢。
動作要領
（1）注意力要集中，估算好擲球的路線、力度和位置。
（2）站姿要自然、大方、擺臂要正直、勻力。
（3）出球以手腕、手指發力為主，擲球後要目送球到位。
注意事項
（1）站姿高與低，一般根據運動員的習慣而定。
（2）擺臂幅度視場地性能確定。
（3）握球手法，初學者應採用五指握球為宜。
（4）近距離擲小球可採用高拋擲法，遠距離則相反。
目前，擲小球技術在我國還沒有被人們廣泛重視，擲小球動作不規範，也比較隨便。在臨場比賽中，因忽視擲小球技術而常犯錯誤並導致失利的實例，屢見不鮮。所以，我們的教練員、運動員要從中吸取經驗教訓，引起足夠的重視，並將其列入技、戰術的組成部分，進行專項訓練，以適應比賽的需要。
