小金屬地擲球投擲姿勢

所謂的投擲姿勢，是指球員在擲球區內所選擇的基本姿勢，它對擲球的準確度有著絕對的影響。投擲的目的就是要把球準確地投擲到想要它停留的地方，通常就是把手上的球投向目標小球，且儘可能地靠近目標小球。

基本介紹

• 中文名：小金屬地擲球投擲姿勢
• 外文名：The small metal ball throwing gesture

站立姿勢技術分析

通常，當目標小球距離擲球圈較遠，以及地面較不平坦時，會採用站立擲球的姿勢。

腳步動作

一、動作方法:（1）可兩腳併攏；（2）可兩腳一前一後，與握球手臂同側腳在前，方便擲球過程中搖擺身體；（3）也可兩腳分開。

二、技術要點：兩腳姿勢可依個人習慣而定，注意重心穩定。

三、錯誤糾正：練習時易出現腳離開地面、重心不穩等問題。因此，應注意擲球時兩腳跟著擺動，但是腳跟不能離地，注意保持身體平衡。

手臂動作

一、動作方法：（1）握球手臂先身體前方擺動，垂直伸長；（2）然後向後擺動，超過身體的垂直中線，不可僵硬，以反手方式擲球；（3）待手臂擺動至預期的高度時，將手掌張開，使球順著指尖拋出。

二、技術要點：（1）手臂前臂時，一定要快速，以免失去所儲備的動力；（2）手臂的擺動須與身體保持協調，不可僵直；（3）兩眼不要離開目標或預定的落地點。

三、錯誤糾正：練習時易出現手臂後擺高度和前擺力量、速度不足等問題。因此，應注意掌握擲球的動力系統，用力將球拋得遠而高。

蹲踞姿勢技術分析

通常，當目標小球距離發球圈較近，以及地面較光滑時，會採用蹲踞擲球的姿勢。

腳步動作

一、動作方法:（1）兩腳腳跟略併攏，握球手臂同側腳略向前；（2）蹲下時，握球手異側腳腳跟離地，握球手臂同側大腿抬平。

二、技術要點：將大腿抬平，上半身和肩膀挺直，保持身體平衡。

三、錯誤糾正：練習時易出現腳立刻地面、重心不穩等問題。因此，應注意腳跟離地，保持身體的平衡。

手臂動作

一、動作方法：與站立姿勢基本相同，非擲球的手臂從肩部以下伸直，身體的擺動較輕，將球輕輕拋出。

二、技術要點：（1）以反手的方式擲球，比較容易控制球；（2）利用指尖將小金屬球擲出，可以使小金屬球略轉動，順利將球擲出；（3）身體的擺動十分重要，擺動幅度掌握得好，可以將球擲得又高、又遠、又有力。

三、錯誤糾正：練習時易出現手臂後擺高度和前擺力量、速度不足等問題。因此，應注意掌握擲球的動力系統，用力將小金屬球擲得又遠又高。