挑球

挑球在曲棍球運動中一度被視為次要技術，現在的情形顯然不同了。隨著規則的改變和人造皮草的出現，挑球技術逐漸被重視起來。在打快攻、對攻中場多人緊逼或後場長傳反擊戰術時，也都利用挑球。許多前場進攻突破是從挑球開始的，也常常藉助於挑球給同伴製造進圈打門的機會。但是有些隊員往往不能合理準確地運用挑球技術，或者運用的時機不當，違反規則中有關“危險”的規則；或者運用過多。被對手所注意；或者挑球技術過硬，效果不佳。所以，在實踐訓練心中，不僅要求每位運動員準確地掌握挑球技術，更重要的是要學會如何合理的運用挑球技術。現代比賽中這是一項重要的戰術技術。

握棍方法

如同擊球的握法。左手抓握在棍柄的末端，留出一個拳頭的位置， 右手在左手下方，兩手拉開距離，相距約30~35厘米（基本上右手抓在球棍的中部）。兩手都要抓緊，左手虎口要對準棍葉的鉤頭。在運動中，基本上在擊球握法的基礎上，加大兩手間的距離，在出球的剎那同時翻轉手腕，且使球棍頭向上用力，使球被推挑離開地面。

基本姿勢

兩腳的跨度比推球稍大一些。一種是左腳在前，右腳在後，大幅度地屈膝。開始準備時重心完全在後腳上，儘量降低，隨著挑球動作的完成，重心提起並逐漸移至左腳上，同時右腿蹬直，右手配合向上用力，而左手則向下用力，將球挑向左前方和正前方。

球的位置如同推球。推球時，球棍的棍葉底部緊靠球後側下部。

另一種挑球法是右腳在前，球放在右腳的平行線上，其他方法同上，將球挑向正前方和右側前方。

運動中的挑球

首先要調整球的位置。對於向前滾動的球，追上球後，先將球棍面翻轉朝下壓球，然後輕輕往回帶一下球，再迅速翻轉，棍面朝上，插進球的後側底部將球挑球。

套用範圍

從空中穿越對方秘籍的防守區域把球直接遞到前場；擺脫對方中場的多人緊逼；後衛直接吊球反擊；當守門員離開球球門時的遠端射門。

常見的錯誤

1球挑得較低，沒有超過人頭被視為犯規。

2重心始於前腳或上體姿勢太高，或是球離身體較遠。

3棍葉沒有插進球的底部，只接觸球的上部。很難將球挑起。

4向上方用力過大，向前方用力小，挑起球只有高度沒有遠度。