拉滑車

我國著名的回族摔跤運動健將、振興山東體育的金牌獲得者馬清宗先生，在四五十年代練就一身硬功夫。他練功的主要方法之一，就是以拉滑車而著稱的。表演所用滑車是馬清宗先生生前製作和用過的原始滑車，滑車架是新改制的鋼管架（原為木製的）。

拉滑車分為單臂拉抖和雙臂拉抖兩種方法。練法是兩手各握一股皮條末端，兩手前平舉拉繩，將垂吊的重物提起距坑底1米左右為宜，馬步姿勢蹲立，拉動滑車繩做各種動作，抖動皮條，身體保持蹲立不動，反覆練習達到鍛鍊體質，增強力量的效果。

表演器械由滑車架、滑車、滑車繩、皮條垂物五部分組成。滑車架是高2米左右的三角架（木製、鐵制均可，腿距2米以內），將一木滑車輪架固定在三角架正面上端，輪中心距地面1．5米左右；輪垂三角架中心，地面挖方圓約1．5米深、2米左右的坑。用長10米的滑車繩（牛筋製成3厘米粗的繩），一端穿過滑輪上方垂人坑內約4米系吊重物（石鎖、石墩、壺鈴、銅鈴片均可）；另一端系兩根1米長、寬3厘米的雙股皮條，在練習時將繩拉起，使垂物不落坑底為佳，可根據個人體力及熟練程度由輕到重，由易到難進行練習。