拉伸致勝

圖書簡介

作者弗雷德里克夫婦是美國的柔韌性訓練專家，他們將自己40多年的知識儲備和親身經歷，發展成一套完整的拉伸理論並撰寫成書。本書結合了他們為精英運動員、奧運會選手、職業運動員以及12年間到診所就診的普通顧客的治療經驗，涵蓋拉伸基本原則、運動柔韌性的解剖學原理、運動表現中的柔韌性、柔韌性自我評估、制訂訓練計畫、專項運動的拉伸以及常規輔助拉伸等內容。無論是運動愛好者還是職業運動員、物理治療師，無論是長期不運動的久坐人士還是要參加世界大賽的選手，本書所教授的拉伸方法都會對您有所助益。

作者簡介

【美】安·弗雷德里克（Ann Frederick）

安·弗雷德里克是拉伸致勝診所的柔韌性訓練總監，她診治了許多精英運動員，包括費城老鷹隊的明星四分衛多諾萬·麥克納布，眾多的奧運會選手和美國職業橄欖球大聯盟、美國職棒大聯盟、美國國家冰球聯盟運動員。安是D一位參與奧運會的柔韌性訓練專家，是1996年美國摔跤隊、2000年和2004年美國田徑隊的專職顧問。

【美】克里斯·弗雷德里克（Chris Frederick）

克里斯·弗雷德里克是拉伸致勝診所運動矯形康復總監，由於受傷結束職業舞蹈生涯後，克里斯在紐約城市大學下屬的亨特學院獲得了矯形理療學位。為了儲備更全面的相關知識，克里斯先後師從多個物理治療專家。

圖書目錄

譯者序 Ⅳ
致謝 Ⅵ
簡介 Ⅸ
第 1章　拉伸致勝的10個基本原則 1
第 2章　運動柔韌性的解剖學原理 16
第 3章　運動表現中的柔韌性 34
第 4章　柔韌性自我評估 49
第 5章　定製你的訓練計畫 81
第 6章　拉伸矩陣動作技術 122
第 7章　專項運動拉伸 179
第 8章　常規輔助拉伸 213
術語表 237
參考書目 242
作者簡介 243
譯者簡介 244

拉伸致勝

基本介紹

圖書簡介

作者簡介

圖書目錄

相關詞條

熱門詞條