《抗衰老指南》是2011年5月1日由南海出版社出版的圖書，作者是安德魯·韋爾。本書主要講解了一些如何延緩身體的衰老，讓自己更加健康和年輕的方法和理論知識。
基本介紹
- 書名：抗衰老指南
- 作者：安德魯·韋爾
- 譯者：程克雄
- ISBN：9787544250146
- 出版社：南海出版社
- 出版時間：2011-5-1
- 裝幀：平裝
- 開本：16
編輯推薦,內容簡介,作者簡介,目錄,
編輯推薦
“全球100位最具影響力人士”、哈佛大學醫學博士安德魯·韋爾權威力作
★《紐約時報》暢銷書，作品銷量超過1000萬冊
我們的身體在不斷變老，很多人希望通過各種方法來延緩自己衰老的步伐。可是，你了解自己的身體嗎，你清楚身體衰老的機制嗎，你知道有什麼辦法可以遠離衰老帶來的不便，讓自己生活得更幸福美滿，更健康年輕嗎？
“全球100位最具影響力人士”、聞名世界的醫學權威安德魯?韋爾綜合目前最前沿的長壽和抗衰老領域研究成果，給出了答案：時光雖不可逆轉，但你的精力可以更充沛，心態可以更愉悅，無論身處人生的何種階段，都可以通過適合的生活方式讓自己過得輕鬆愉快，遠離病痛。
內容簡介
安德魯?韋爾曾被《時代》周刊評為“美國最具影響力的25人” “全球100位最具影響力人士”。代表作《自愈力》《不生病的8周計畫》等都曾登上《紐約時報》暢銷書排行榜第1名，全球銷量超過1000萬冊，已成為國際自然醫學領域的權威著作。
本書粉碎了抗衰老化妝品和激素、草藥等抗衰老藥物的神話，指出最有力的抗衰老武器就是健康的身心狀態，並在身體、心理及精神三方面提出了具體的保健計畫：
? ★學習正確飲食，遵循抗炎飲食方案
? ★學會運動、呼吸和控制壓力的技巧
? ★將生活經驗記錄下來與愛的人分享
每個人都有機會把握自己的青春和健康，現在開始行動吧，你的身體可以更靈活自如，生命可以更自由精彩！
作者簡介
安德魯?韋爾
美國哈佛大學醫學博士，世界結合醫學領域的先鋒人物。曾為《時代》周刊的專欄作家，《紐約客》《自然》等雜誌的撰稿人，現任美國亞利桑那大學臨床醫學教授，亞利桑那大學結合醫學中心主任。多次在《拉里?金現場》《奧普拉》等知名節目裡擔任嘉賓,被《時代》周刊評為“美國最具影響力的25人” “全球100位最具影響力人士”。代表作《自愈力》《不生病的8周計畫》等都曾登上《紐約時報》暢銷書排行榜第1名，全球銷量超過1000萬冊，已?為國際自然醫學領域的權威著作。
目錄
引言
第一部分 抗衰老的科學和哲學
第一章 永生
第二章 香格里拉和青春之泉
第三章 抗衰老醫學
第四章 人為什麼會變老
第五章 拒絕變老
第六章 衰老的價值
第七章 我的母親珍妮
第二部分 量身訂製的抗衰老計畫
第八章 身體(一) ：預防疾病
第九章 身體(二) ：抗炎飲食
第十章 身體(三)：補充劑
第十一章 身體(四)：鍛鍊身體
第十二章 身體(五)：休息與睡眠
