手把手教你打造漂亮媽咪

《手把手教你打造漂亮媽咪》是2009年吉林科學技術出版社出版的圖書，作者是李艷波。

基本介紹

• 書名：手把手教你打造漂亮媽咪
• 作者：李艷波
• 定價：￥24.80
• 出版社：吉林科學技術出版社
• 出版時間：2009-8-1

圖書信息

手把手教你打造漂亮媽咪定　價：￥24.80

作　者：李艷波　編著

出 版 社：吉林科學技術出版社

出版時間：2009-8-1

頁　數：164

字　數：170000

印刷時間：2009-8-1

開　本：16開

I S B N：9787538443615

內容簡介

生兒育女，是每個女人都必需經歷的一個人生過程，望著自己可愛的寶寶，相信每個媽咪都會油然而生一份驕傲和滿足。但在無盡的喜悅之餘，很多媽咪看著自己凸起的小腹、眼角的細紋以及產後腰圍，媽咪們在孕期過多的營養，導致營養過剩，於是肥胖接踵而至，臉圓了，腿粗了，眼睛小了，腰上堆滿了贅肉……，生完了寶寶，身體的肥碩不但沒有消除，反而更豐滿有加！

本書從收腹、塑腰、瘦腿、等幾個方面介紹了相關的？美減肥操，可以有針對性地進行局部減肥瘦身。還特別介紹了年輕媽咪化妝、著裝方面的技巧及應該注意的細節問題，使愛美的媽咪們由內而外地恢復青春靚麗。

目錄

第一章 讓肌膚水水潤潤靚起來

一、臉部皮膚保養

1．學會正確洗臉，是媽咪恢復皮膚美麗的第一步

2．適合年輕媽咪的潔膚用品

3．基礎保濕不可少

4．漂亮媽咪補水嫩膚竅門

5．讓粗大毛孔徹底消失的方法

6．護膚品中精華素、晚霜和特效面膜不可少

7．如何去除臉上的黑頭和蝴蝶斑

8．教你自製美容面膜，讓膚色紅潤白皙起來

二、身上皮膚保養

1．自製肚膜消除妊娠紋

2．教你改善產後難看的橘皮組織

3．玉腿的護理

4．玉手的養護

5．玉足的護理

三、其它部位的護理

1．眼周的護理

2．嘴角的護理

3．前額的護理

4．玉頸的養護

5．邊洗澡邊護膚

6．教你在家做個全身SPA

貼心提示

第二章 再現曲線玲瓏好身材

一、讓凸起的腹部平坦起來

1．產後一定要用腹帶

2．腹帶的選擇

3．通過運動來除去腹部的贅肉

4．從點滴開始讓腹部變得平坦

5．讓腹部脂肪永遠消失的方法

6．可以消除腹部肥胖的食物

二、讓腰苗條起來讓臀部圓翹起來

1．腰部健美操讓媽咪成功變苗條

2．簡單易學的腰部與臀部減肥操

3．簡單易學的塑腰四步操

4．簡單兩招臀部減肥方法

5．提臀飲食原則

6．從細節做起，提升圓翹臀形

三、頸、背及四肢的健美

1．讓頸部圓潤修長起來

2．科學按摩，使雙臂及頸部更加勻稱健康

3．教你甩掉胳膊上的贅肉

四、讓漂亮媽咪重獲挺拔迷人的胸部

1．選一款既可以方便哺乳又可以塑形的文胸

2．DIY豐胸按摩操

3．要想胸部豐滿，營養不可少

4．影響胸線的小細節

貼心提示

第三章 美麗秀髮飄起來

一、正確的護髮方法

1．新媽咪儘量不要燙髮和染髮

2．新媽咪應該選擇哪些護髮產品

3．新媽咪正確的洗髮方法

4．洗髮時一定要洗淨殘留的洗髮液

5．教你正確的梳頭方法

6．護髮素要塗在發中和發梢，不可塗在頭皮上

7．用橄欖油護髮的小方法

8．油性頭髮和乾性頭髮的養護

二、頭髮不再脫

1．產後脫髮原因

2．補充蛋白質，讓頭髮不再脫

3．對付脫髮的2個小偏方

4．保持愉快的心情，是秀髮恢復靚麗的法寶

5．讓秀?清清爽爽健健康康

6．用指腹按摩頭皮有助於生髮

三、從飲食上護髮

1．有助於護髮的食物

2．美發藥膳

3．美發烏髮民間食療方

4．烏髮飲料

貼心提示

第四章 美麗由內開始——產後飲食調理

一、保證健康，留住美麗

1．產後滋補不可過量

2．產?第1周的營養食譜

3．產後第二周的營養食譜

4．既美容瘦身又保證健康的飲食原則

5．保健品別多吃

6．產後飲食忌禁

7．產後喝點湯，苗條又健康

8．對症進補，儘快康復

9．會吃的媽咪才漂亮

二、氣血調理——恢復紅潤容顏

1．氣血不足會令容顏變醜

2．可以補氣補血的食物

3．治療氣血不足的食譜和藥膳

4．補血益氣的湯水讓肌膚光滑潤澤

5．補氣養血話紅棗

三、產後瘦身修顏，從飲食開始

1．兩款最適合漂亮媽咪的減肥食譜

2．海鮮濃湯——適合漂亮媽咪的營養瘦身湯品

3．美顏又瘦身的健美藥膳

4．美膚艷體香花粥

5．產後吃什麼可以淡化色斑

6．常吃十種蔬菜淨白你肌膚

7．三種蔬菜幫你快速降脂減脂

8．紅豆給你苗條曼妙好身姿

9．飯前一個梨幫你保持姣好的身材

10．可以排毒養顏的4種食物

貼心提示

第五章 濃妝淡抹總相宜——漂亮媽咪化妝法

一、眉毛修飾法

1．完美的眉形將提升整個臉部的美

2．完美的眉形的具體化妝法

3．適合任何人的畫眉方法

4．適合的眉型會讓臉型更漂亮

二、眼睛的化妝法

1．小眼睛媽咪的化妝法

2．兩眼偏窄媽咪的化妝法

3．眯眼媽咪的化妝法

4．眼睛深陷的媽咪的化妝法

5．眼睛浮腫媽咪的化妝法

6．眼角下垂媽咪的化妝法

三、嘴唇化妝法

1．嘴唇的基本化妝法

2．厚嘴唇的化妝技巧

3．薄嘴唇的化妝技巧

4．平直無稜角嘴唇的化妝技巧

5．尖突嘴唇的化妝技巧

6．嘴角下垂者的化妝技巧

7．選對口紅顏色，為唇部美麗加分

四、臉部化妝法

1．教你面部化妝的基本過程

2．化妝前一定要正確清潔護膚

3．正確塗腮紅的方法和技巧

4．最簡單快捷的化妝方法

五、讓玉手修長美麗起來

1．如何保養和修剪指甲

2．指甲油顏色怎么搭配效果好

3．教你簡單塗抹指甲油的方法

4．怎樣根據指甲形狀塗甲油

貼心提示

第六章 靚麗衣?讓漂亮媽咪儀態萬方

一、塑身內衣使你體型更婀娜

1．內衣是身材的模子

2．你了解女性塑身內衣嗎

3．教你如何正確穿著調整內衣

4．產後第1周內的穿著

5．產後第2周起的穿著

6．產後第3周起至6個月的穿著

二、穿出舒適和漂亮

1．產後如何選擇和穿戴文胸才使乳房豐滿不變形

2．產後媽咪穿什麼鞋子有助於體型恢復

3．漂亮媽咪內衣內褲面料的選擇

4．合適的褲子，會使臀部曲線變柔和

5．腿粗媽咪們的穿著

6．讓胖媽咪穿出苗條和時尚

三、正確搭配服裝色彩，盡顯媽咪嫵媚風情

1．對比色的搭配

2．協調色的搭配

3．職業女裝的色彩搭配

4．白色的搭配原則

5．藍色的搭配原則

6．褐色搭配原則

7．黑色的搭配原則

8．米色搭配原則

9．讓自己的膚色與服裝的色彩相調和

10．讓自己美麗讓寶寶快樂的衣著

貼心提示