我有一隻叫抑鬱症的黑狗

內容簡介

它就那樣出現了，不分場合，沒有來由。

每當它出現，整個世界都變灰了，持續的低落、疲憊、哀傷、焦慮、自責，日子變得看不到前方，一切都慢了下來。對外界的興趣消失了，哪兒都不想去，偶爾還會想到死亡。

你是否有過以上經歷？是否知道也許自己正在經歷抑鬱？

《我有一隻叫抑鬱症的黑狗》是抑鬱症患者及其陪伴者的獨白，旨在為大眾提供幫助和指導，讓更多人了解抑鬱症，幫助抑鬱症患者的康復。本書動畫版為世界衛生組織官方視頻。

[澳]馬修·約翰斯通（Matthew Johnstone）安斯利·約翰斯通（Ainsley Johnstone）

馬修·約翰斯通，插畫家、設計師，曾先後在悉尼、舊金山及紐約從事廣告工作15年，數次獲得行業大獎。

自二十出頭起，馬修便身患抑鬱症，看黑狗在生命中時來時往。面對被黑狗充斥的生活，他曾奮起反抗又無力地躺倒在地，努力自救卻還是被黑狗制服而無法動彈。黑狗一度令他徹底屈服，幾乎失去生存下去的勇氣和決心。然而憑著一絲抗爭的意志，他決定尋求專業的幫助和指導，正視黑狗，不再獨自抵抗，並逐漸治癒。

在多年對抗抑鬱症的過程中，馬修學會了許多馴服黑狗的方法。他由此出發，與太太安斯利共同創作《我有一隻叫抑鬱症的黑狗》，啟發和幫助了無數抑鬱症患者及其家庭。

我決定創作這本書並不僅僅是為了自我療愈，更多的是想提供一個清晰直觀的視角，讓大家知道身患抑鬱症究竟是一種怎樣的體驗。每一個人的康復之路都不一樣。如果你正在讀這本書，並且生活里也有一隻黑狗，那么永遠不要放棄抗爭，黑狗一定會被打敗的。

——馬修·約翰斯通

我發現此書對於抑鬱症以及如何在黑暗中尋找希望，採用了一種既感人至深又充滿趣味的解讀視角。洞見深刻，令人驚喜。我以前從未想過，“心理自助”與“繪本”這兩者可以如此豐富多彩地整合在一起，但是馬修·約翰斯通將它們組合出了啟迪靈感、鼓舞人心的效果。

——奧利弗·布克曼，《衛報》

他用高度原創的類別混搭組合——自傳體+自助自救內容的繪本模式恰好證明了醫生的醫囑內容。

——《悉尼先驅晨報》

言辭智慧，洞見深刻，簡潔而又全面，將其他書300頁才能說清的內容在一本小書中體現得淋漓盡致，是才華橫溢、不可或缺的難得佳作。

——演員史蒂芬·弗雷

有愛，有信息，重要的，它是一本真正可以拿給抑鬱症的人讀的書。

——讀者雲淡風不輕

這本書就像帶領我們回到小時候看漫畫小書，用直接但是又關懷的方式讓我們了解抑鬱症，學著每天去面對抑鬱症。這本書很適合帶在身邊，時不時拿出來翻一下，鼓勵一下自己。

——讀者多肉熊

和曾經讀過的關於抑鬱症的讀物不同，有種溫暖與被理解的感覺。或許抑鬱症的罹難者都需要這種感覺，而不是那些感覺高高在上，像哲人指東指西的話語。這本書以一個抑鬱者的角度，形象地還原了那個灰色的世界，通過簡單的文字和配圖，不無體貼地說到了抑鬱者的心裡，心裡那種孤獨感與恐懼感頓然消失。