懷孕37周

懷孕37周，媽媽子宮分泌物增多，有些孕媽媽的子宮口會提前張開；寶寶足月啦。

基本介紹

• 中文名：懷孕37周
• 周期長度：259天
• 類    別：概念
• 胎兒體重：約2400-3000克

寶寶變化

發育指標

體重(克)	身長(cm)	雙頂徑(cm)	腹圍(cm)	股骨長(cm)
約2,95千克	從頭部到臀部長約,35厘米	9,00士0,63	30,14士2017	7,10士0,52

發育重點

寶寶足月啦，歡呼ing，寶寶現在還在努力讓自己變得更強壯呢

寶寶終於足月啦，他快要衝出你的肚皮了，等很久了吧親？在懷孕的大部分時間裡，寶寶都是靠著媽媽來保護的，但是他自己的免疫系統正在漸漸地發育，等他出生了，他就能自己保護自己了。

胎兒技能

媽媽，準備迎接我吧

寶寶已經待夠啦，ta隨時可以出來看看外面的世界了。ta每天都在碎碎念，媽媽，準備好美味的“奶奶”喔，我要出來！我要吃大餐！

胎動胎位

寶寶的小腳丫會清楚地在你的腹部突現出來

此時媽媽的子宮壁和腹壁已變得很薄，這時每當胎兒在你腹中活動時，他的手肘、小腳丫和頭部可能會清楚地在你的腹部突現出來。

寶寶胎位不正調整機會很小了

如果現在寶寶依然胎位不正，那么他轉為頭位的可能性已經很小了。

媽媽變化

身體變化這次真的要生了！

本周宮縮比上周更加頻繁，你可能懷疑自己是不是快生了，其實，這只是正常的宮縮並不是臨產宮縮。只有當正常宮縮時斷時續一整天或一整晚後才成為臨產宮縮。子宮分泌物增多，有些孕媽媽的子宮口會提前張開。

情緒變化寶寶足月了，你肯定覺得輕鬆幸福多了

這個星期你的心情可以用四個字來形容了——如釋重負！終於撐到足月啦！恭喜噢！不管寶寶會選擇在哪天到來，他都會是安全、健康的，這對於一個辛苦孕育的人而言是最好的安慰。要保持著這種喜悅感噢，開心迎接寶寶到來吧！

孕媽飲食

營養飲食

到了第10個月，孕媽媽和準爸爸便進入了一個可以收穫的“季節”。保證孕媽媽足夠的營養至關重要，孕媽飲食要偏向易於消化、有補益作用的菜餚。越是快臨產，就越應該多吃些含鐵質的蔬菜（如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等）和新鮮的水果。

營養補充

寶寶已經足月了，隨時可能出生與爸爸媽媽見面了，當然，這個階段的胎兒生長發育更加迅速，是增加肌肉的時期，準媽媽依舊要注意飲食健康和均衡，仍然要注意補充鈣、鐵、鋅、維生素AD等營養素。此外，寶寶出生15天就需要開始服用維生素AD滴劑了，以預防佝僂病和維生素A缺乏症，因此，準媽媽也要為寶寶提前準備好喔！

注意事項

停止工作待產

如果孕媽媽的情況一切正常，工作強度也不是很大，工作環境相對安靜清潔，那么可以到預產期前兩周左右再停止工作。所以，孕媽媽到底何時停止工作，還要依據不同的工作性質來決定。

當心胎盤早剝

如果孕媽媽發現陰道流血量大，並且伴有腹痛感，一定要及時去醫院就醫，這極可能是胎盤早剝。睡覺時要避免仰臥，這也可能會誘發胎盤早剝。

進行乳房護理

從第37周開始，準爸準媽可以進行乳房護理及按摩的工作了。每天一次，每邊各做6-7分鐘。按摩乳房不僅可以軟化乳房，使乳管腺暢通，乳汁分泌旺盛。還可以刺激乳頭和乳暈，使乳頭的皮膚變得強韌，便於將來嬰兒吮吸。

全面停止性生活

現在準爸準媽需要全面停止性生活了，因為臨近分娩，子宮口很容易張開，同房容易導致早產，也可能會引起細菌感染。

產檢

產檢數據

羊水指數範圍(cm)	羊水量正常值(ml)	胎盤成熟度	孕酮值(HCG:iu/ml)	宮高(cm)	腹圍(cm)	體重增長(kg)
15,1-15,5	1000-1500	胎盤2級	3,640,-,117,000	29,5-37,5	89- 100	10.4

產檢提示

家人比我更緊張產檢

從37周開始，孕媽媽的產檢頻率達到孕期最高，你需要每周做一次產前檢查。重點項目依然是胎監、宮高和入盆情況。你的家人會寸步不離陪著你，滿足你和寶寶的各種需求，他們真的比你還緊張。

胎教

閱讀胎教

給寶寶來點名著吧

堅持閱讀胎教，進行美好的想像，有利於緩解分娩前的緊張情緒。孕媽媽可以閱讀一些優秀的作品，例如那些立意高、風格雅、個性鮮明的中外名著，在閱讀時一定要邊看、邊思、邊體會，強化自己對美的感受，胎兒才能受益。

行為胎教

給寶寶正面的榜樣示範

胎兒在母體內是可以感受到母親的舉動和言行的，所以孕媽媽在懷孕期間言行舉止都要得體，注意自己的所作、所為、所言對寶寶的影響。

準爸充電

歡呼歡呼！老公！偶們的寶寶足月啦！你也跟我一樣幸福吧！我覺得自己非常有成就感、非常厲害呢！如果你也這樣覺得，那就給我點獎勵吧，嘿嘿~寶寶快出來了，我們之前買的待產衣物都要拿出來洗洗了，還要做好消毒工作，可是我大著肚皮不方便嘛，所以麻煩你了，你懂的！

情緒安撫

寶寶終於足月了，好辛苦喔。親愛的，你知道我想順產吧？你要繼續陪著我散步爬樓梯喔，她們說爬樓梯有助於順產呢。此外，你還要準備現金和證明資料，把一切可能需要聯絡的電話準備好，以方便及時聯繫。千萬不要讓我獨自一人，以免臨產時我身邊無任何人幫助。

必購品

魚肝油

本周是孕期的最後一個月了喔，因此，準媽要細細的整理一下自己的待產包用品了，還有哪些東西沒買呢？這時候你是不是有點擔心產後母乳不足呢？本周你需要為寶寶選購一款魚肝油了。給孩子添加魚肝油應從新生兒期開始，即出生後3～4周起加服濃縮魚肝油，那時候你還在坐月子呢，自然沒時間去給寶寶購買，只能提前準備好喔。