懷孕22周

懷孕22周，媽媽的子宮繼續上升開始壓迫肺部，肚子越來越大；寶寶有汗腺了，皮膚也不像之前那樣透明了。

基本介紹

• 中文名：孕22周
• 孕期：為154天
• 特點：胎心變化

寶寶變化

發育指標

體重(克)	身長(cm)	雙頂徑(cm)	腹圍(cm)	股骨長(cm)
約 350克	從頭部到臀部長約19厘米	5.45士0.57	16.70士2.23	3.82士0.47

發育重點

寶寶的皮膚不那么透明了，男寶也有精子了

小寶貝現在有汗腺了，皮膚也不像之前那樣透明的了。如果是男寶，他的睪丸開始進入陰囊了，原始精子也有了。寶寶的小腦袋還迅速生長著了，他一定是想成為聰明伶俐的人。

胎兒技能

寶寶會拉baba了！

拉baba寶寶就此誕生，小東西會“拉”出一坨黑乎乎的東西，這就是傳說中的胎便！

胎便會暫時停留在寶寶的腸道內，寶寶出生後，才會第一次正式的拉baba喔！

這時候寶寶更喜歡傾聽媽媽“甜美”的歌聲，也許你唱歌走調，但是為了寶寶，你要天天唱歌給ta聽喔。

胎動胎位

好一個小運動健將！

寶寶現在可以稱的上是個小運動健將了，平均一個小時要動50次，差不多是一分鐘就要動一次呢！

媽媽變化

身體變化

肚臍被頂出來了

22周，你的體重基本上還是一周長一斤。子宮繼續上升開始壓迫肺部，肚子越來越大，你已經是個孕味十足的準媽媽啦。洗澡或者做胎教的時候，你可能會突然發現原來小坑一樣的肚臍變成平的了！是的，它有可能很快就會凸出來。直到快分娩的時候，肚臍會變成薄薄一層皮，想想寶寶的神奇力量吧，TA的擴張時多么兇猛！

情緒變化

做個好動媽媽吧，可以多安排些活動

也許懷孕後你就辭掉了自己的工作，專心當個全職媽媽，但是你知道不？生活太單調也會影響你的心情的，每天在家看電視，睡眠不規律都會導致情緒抑鬱。所以趁現在寶寶穩定成長，多參加戶外活動吧，多跟朋友們出去聊聊，對你的心情能起到很好的舒緩作用呢。

孕媽飲食

營養飲食

牙好胃口就好 吃麻麻香

牙齦出血是孕媽會有的症狀。孕媽牙齦出血，要注意多吃蔬菜和水果。蔬菜、水果中的維生素可以幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排出口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。用餐後喝一些檸檬水或漱口，可令口腔保持濕潤，還能預防口臭。

營養補充

孕中期，早孕反應逐漸消失，胎兒的營養需求也增加，孕媽媽要注意均衡營養攝入，除了之前我們提到要注意補鐵外，還要增加蛋白質、鈣、維生素A、維生素D的攝入。我國居民膳食營養參考攝入量建議孕中期的推薦鈣攝入量為1000mg/天，一般100克牛奶中含鈣104mg，花生仁、榛子等乾果含鈣量也較高，如飲食不能滿足攝入，可適量補充鈣劑，每日額外補充300-600mg元素鈣即可。

注意事項

注意胎心變化

每個孕媽或者準爸在聽胎心的時候，都被這種奇妙的感覺所驚艷到，因為一個簡單的聽診器就能明確地聽到寶寶的聲音。聽胎心也是最傳統、最簡單、最實用的胎兒監護方法；而且胎心音是雙音，第一音和第二音很相近，像鐘錶的“滴答”聲一樣。需要注意的是一般胎心率在120次/分—160次/分這個範圍內算是正常的，如果少於這個範圍的話，就要密切觀察胎心變化，持續不正常就需要去看醫生了。

遠離鉛污染環境

胎兒正處在神經系統發育的最旺盛時期，對鉛很敏感，鉛可造成胎兒腦和中樞神經系統的缺陷。所以，這時候媽咪要避免生活在一個鉛污染嚴重的環境裡。同時，生活中也應該儘量避免與鉛的直接接觸，如不要到很多廢置電池的地方去；不應該使用含鉛超標的化妝品；不食用含鉛高的食品，如爆米花、膨化食品等；並且儘量避開汽車尾氣喔，時時事事注意，才能讓寶寶更好地避開鉛污染，健康成長喔。

關注牙齦出血

在懷孕22周的時候，由於孕激素的分泌會讓你的牙齦變得腫脹喔，即使你刷牙時的動作再輕，也很有可能導致出血，所以這時應該注意刷牙的次數以及做好心理準備，這是一個很正常的現象，無須驚慌喔。

可以外出旅遊

這個期間剛好是最適合孕媽旅行的時間啦，而且這時候也應該出遊一下了，因為外出呼吸一下新鮮空氣，擁抱一下大自然會更加有利於寶寶的發育喔！而且適當的外出旅遊還有利於孕媽的身心愉快，也會讓胎寶寶感受這種愉快喔。不過需要注意的是，出門的時候，要選擇對的衣服，要穿得寬鬆柔軟點，也要有親友在身旁照顧喔，讓你享客群星捧月的外出時間呢！

產檢

產檢數據

羊水指數範圍(cm)	羊水量正常值(ml)	胎盤成熟度	孕酮值(HCG:iu/ml)	宮高(cm)	腹圍(cm)	體重增長(kg)
15.1-15.2	200-500	胎盤0級	4,060 - 165,400	18-22.5	80- 91	4.7

產檢提示

這個外星人是我的BB嗎？

本周拿到四維排畸彩超的結果單，醫生會根據寶寶的頭圍、腹圍、股骨長度等參數給你一個大致的結果：比如寶寶很健康，但是個子偏小，那么可能你得拚命多吃點有營養的東西，來滿足寶寶的發育需要了。當然，假如出現唇線不連貫或者心臟有小孔等不幸的情況出現，醫生可能會要求你下周再做一次進行確診，之後你會面臨艱難的抉擇——是去是留。不過這個機率很小，況且這也體現了醫療科學的好處，減少出生缺陷對家庭而言意義重大，雖然此刻接受起來可能非常的艱難。

胎教

對話胎教

與寶寶對話交流利於感情聯繫

對話胎教也就是媽咪與寶寶，或者是爸比與寶寶之間的對話交流，這種方法非常簡單，平時談話的內容也可以是隨意的。比如輕柔地說“寶寶，你今天過得好嗎？”“寶寶，要乖乖地睡好覺喔！”“寶寶要聽媽媽的話喔。”孕媽還可以將身邊的一些美好的事物分享給寶寶，比如說“寶寶，這裡好美喔，等你出生了，我們再一起來，好嗎？”之類的。別以為這是一廂情願喔，這樣的對話，胎寶寶是可以通過聽覺和觸覺感受到的，而且這樣的對話也會增進彼此生理上的溝通和感情上的聯繫呢。

音樂胎教

跟著音樂手舞足蹈回應你

本周如果你反覆播放精心挑選的胎教音樂的話，寶寶會對你的音樂作出回應咯！之前寶寶對於音樂可能只會聽，但是TA還不會對聽到的東西作出反應，這周開始TA會啦！你只要每天放2次，每次15分鐘左右，堅持一段時間，你就會發現每次一打開這段音樂，可能你感受到的只是踢你的肚皮，其實寶寶有可能在跟著音樂手舞足蹈或者拍拍手呢。而且熟悉的音樂能給寶寶帶來一定的安全感喔，這有益於寶寶出生之後，一旦TA哭鬧的時候就放這些音樂，說不定TA還記得並且起著很好的安撫作用喔。

運動胎教

對呼吸新鮮氧氣利於寶寶發育

這周的孕媽身體的不適會有所緩解，所以這時候也是出遊的好時機。孕媽可以到多樹的地方去散散步，為胎兒輸送充分的氧氣，並且可以通過深呼吸的方式，也就是腹式呼吸，給胎寶寶提供更多的氧氣，讓寶寶得到更好的發育。

準爸

準爸充電

每次給寶寶做胎教都是不著邊際地瞎侃，老公你可以學幾首好聽的兒歌嘛，寶寶那么喜歡你的聲音，不唱歌簡直辜負了你的好嗓音啦。我欽點《蝴蝶和蘋果》、《小手拍拍》這兩首，限你今天之內必須學會，上班路上下班路上就是最好的時間，唱給寶寶聽的時候嚴禁跑調！

情緒安撫

老公，你知道嗎？懷孕22周時孕激素分泌可能會導致牙齦出血呢。所以親愛的老公，你得給我買個好的牙刷，記得牙刷的毛要更細更軟，並且囑咐我刷牙的時候要溫柔一點喔，要輕輕的對待自己的牙齦。

必購品

一雙舒適的準媽鞋子、一件更大尺碼的準媽內衣

隨著胎兒的增大，你的腳步浮腫會更厲害，乳房也會變得更加的豐滿，孕早期的準媽內衣已經不能滿足你胸部發展的需要了，因此，你需要為自己選購一件更舒適的準媽內衣了，此外，一雙舒適的準媽鞋也少不了喔，本周最適合準媽的運動就是爬樓梯，沒有一雙舒適的鞋子，是不能隨便爬樓梯的喔。