翻開《懷孕胎教育兒》，孕媽媽也不用費力去看大段大段的文字，許多像連環畫一樣的插圖，生動形象又能普及知識，孕產媽媽看著圖就可以做運動，學習如何給新生兒洗澡、護理臍帶……孕期優雅著裝、健康護膚等內容還能使孕媽媽更美麗、自信。《懷孕胎教育兒》還就孕媽媽們最為關心的產檢問題，給出了全面、詳細的解答。將每次產檢的時間安排、產檢項目、產檢報告的解讀詳細地呈現出來，使孕媽媽輕鬆掌握自己各階段的身體狀況和胎寶寶狀況。隨書附贈的《讀懂你的產檢報告》小冊子，讓孕媽媽更能清晰明了地了解產檢內容和細節。
基本介紹
- 書名：懷孕胎教育兒
- 出版社：江蘇科學技術出版社
- 頁數：319頁
- 開本：16
- 作者：漢竹 劉志茹
- 出版日期：2014年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7553720178
圖書目錄,名人推薦,
圖書目錄
PART 1 懷孕安產
穿出來的優雅“孕”味
細心護膚變身“孕美人”
日常護膚步驟
DIY面膜讓你更靚麗
皮膚按摩
食物讓你吃出最“靚”形象
去斑食物
防妊娠紋食物
運動讓你活力四射
準備懷孕
完美備孕5大攻略
攻略一：家有小動物先送人
攻略一：安排好工作再要孩子
攻略二：把握懷孕好時機
攻略四：做好體重管理
攻略五：了解卵子與精於
孕前身體準備
備孕女性的孕前檢查
備育男性的孕前檢查
男女都要查的項目
制定一個健身計畫
5種運動為備孕加分
備孕期要預防的7種疾病
孕前心理準備
解除不必要的顧慮
保持樂觀情緒
學會休息與放鬆
孕前營養準備
夫妻雙方提前3個月補充葉酸
葉酸補充要適量
備孕女性必吃的6種助孕食物
備育男性必吃的6種提高精子質量的食物
備孕期間常見問題答疑
備孕期如何科學避孕
停服避孕藥後多長時間才可以懷孕
吃了緊急避孕藥後懷孕怎么辦
意外懷孕怎么辦
孕1月（1～4周）
胎寶寶在成長
孕媽媽的變化
明明白白做產檢
為什麼要定期產檢
產前檢查查什麼
孕1月的產檢項目
孕1月營養飲食
胎寶寶發育所需營養素
多吃富含葉酸的食物
不要過分擔心孕前沒有補充葉酸
蔬果、穀類保母嬰健康
每天喝1杯牛奶
本月孕媽媽必吃的4種食物
西藍花
燕麥
鯽魚
紅棗
孕1月日常保健與安全
良好的居室環境有助於胎寶寶發育
保證充足的睡眠
暫時停用化妝品和指甲油
準爸爸需要戒掉的不良習慣
孕1月的健康運動
適合孕1月的運動
孕1月不適合這些運動
哪類孕媽媽不適合做運動
床上運動——使子宮做好空間準備
孕1月常見不適症狀與解決方案
孕早期陰道出血怎么辦
腸胃不適怎么辦
腹痛怎么辦
孕1月常見問題答疑
計畫外懷孕的寶寶健康嗎
不知道懷孕，吃藥了怎么辦
懷孕與感冒症狀相似，怎樣區別
受孕後多長時間可以驗孕
孕2月（5～8周）
胎寶寶在成長
孕媽媽的變化
明明白白做產檢
孕2月的產檢項目
孕2月營養飲食
食物安排多樣化
多吃天然食物，避免垃圾食品
常備小零食
少吃鹽、少吃調料、不吃味素
三餐兩點心
本月孕媽媽必吃的3種食物
口蘑
蓮藕
紫菜
孕2月日常保健與安全
準備一件防輻射服
行動要穩，避免滑倒
及早預防妊娠紋
洗澡要採取淋浴方式
孕2月的健康運動
適合孕2月的運動
孕2月站立、坐、行走須知
雙膝靠胸運動——防止靜脈曲張
孕2月常見不適症狀與解決方案
便秘怎么辦
如何緩解孕吐
小心警惕宮外孕
孕2月常見問題答疑
如何推算預產期
嘔吐得厲害，進食都有問題，怎么辦
出現流產徵兆怎么辦
孕3月（9～12周）
胎寶寶在成長
孕媽媽的變化
明明白白做產檢
孕3月的產檢項目
孕3月營養飲食
吃些抗輻射的食物
從食物中攝取維生素E
每周吃2～4次豬肝
增加高蛋白質食物的攝人量
本月孕媽媽必吃的4種食物
王米
豬瘦肉
油菜
西紅柿
孕3月日常保健與安全
小心“空調病”
購物的輕便方式
以最佳方式做家務
孕3月的健康運動
散步還是最主要的運動
腳部運動1——活動踝骨關節
腳部運動2——活動腳尖關節
孕3月常見不適症狀與解決方案
腹痛、陰道流血警惕葡萄胎
尿頻怎么辦
如何應對輕微感冒頭痛
孕3月常見問題答疑
孕吐會不會影響胎寶寶發育
素食孕媽媽怎樣補充營養
孕4月（13～16周）
胎寶寶在成長
孕媽媽的變化
明明白白做產檢
孕4月的產檢項目
孕4月營養飲食
宜多吃含膳食纖維的食物
多吃含鈣和維生素D的食物
增加鋅的攝入量
吃些高熱量食物
本月孕媽媽必吃的3種食物
鯉魚
黃豆
蝦
孕4月日常保健與安全
孕4月開始乳房護理
做好妊娠斑的預防
孕4月的健康運動
頸椎伸展運動——減輕腰酸背痛
腿部運動——增強骨盆肌肉力量
鼓胸運動——呼吸更順暢
孕4月常見不適症狀與解決方案
應對小腿抽筋有妙招
白帶增多、外陰瘙癢怎么辦
3種解決排氣脹氣的方法
孕4月常見問題答疑
內診出血要緊嗎
怎樣選擇建卡醫院
哪些孕媽媽要做羊水穿刺檢查
B超檢查提示胎盤靠前，有危險嗎
孕5月（17～20周）
胎寶寶在成長
孕媽媽的變化
明明白白做產檢
孕5月的產檢項目
孕5月營養飲食
不要吃過冷的食物
吃些魚肉益處多
了解食物的綠色吃法
本月孕媽媽必吃的2種食物
胡蘿蔔
南瓜
孕5月日常保健與安全
不要隨意擺放花草
重視上下樓梯的安全
洗澡時間不要過長
要及時調換文胸
孕5月的健康運動
放鬆運動——鍛鍊腰部及骨盆
孕5月常見不適症狀與解決方案
靜脈曲張
孕期牙齦出血怎么辦
皮膚瘙癢應及時就醫
孕期水腫的防治
孕5月常見問題答疑
胎動是什麼感覺
怎樣自測胎動
為什麼我感受不到胎動
孕6月（21～24周）
胎寶寶在成長
孕媽媽的變化
明明白白做產檢
孕6月的產檢項目
孕6月營養飲食
增加蛋白質的補充
注意補鐵
早餐吃麥片使精力更充沛
吃飯要細嚼慢咽
本月孕媽媽必吃的3種食物
花生
雞肉
芹菜
孕6月日常保健與安全
將家中的地毯撤掉
孕媽媽要挺直腰桿
正確俯身彎腰
穿寬鬆、防滑的鞋
選擇純棉寬鬆的內褲
孕6月的健康運動
盤腿坐運動——放鬆腰部，伸展骨盆
伸腿彎腿運動——緩解腿腳水腫
孕6月常見不適症狀與解決方案
乳房脹痛巧緩解
緩解手部麻木與刺痛
緩解韌帶疼痛
腹股溝疼痛怎么辦
孕6月常見問題答疑
胎寶寶宮內發育遲緩怎么辦
妊娠高血壓應怎樣調養
羊水過多或過少有什麼症狀
孕7月（25～28周）
胎寶寶在成長
孕媽媽的變化
明明白白做產檢
孕7月的產檢項目
孕7月營養飲食
吃些緩解孕期焦慮的食物
多吃些穀物和豆類
零食首選葵花子
科學喝孕婦奶粉
本月孕媽媽必吃的2種食物
萵苣
圓白菜
孕7月日常保健與安全
準爸爸應幫孕媽媽翻身
家中不要用發泡地墊
選擇穿不繫鞋帶的鞋子
注意面部清潔
孕7月的健康運動
腳腕運動——緩解腿腳水腫
頸部運動——緩解頸肩不適
肩部運動——緩解上背部疼痛
孕7月常見不適症狀與解決方案
背部疼痛的應對方法
胃部燒灼怎么辦
緩解後腰與腿部疼痛
孕7月常見問題答疑
健康孕媽媽也會貧血
臍帶繞頸會不會勒壞寶寶
臍帶繞頸怎么辦
什麼時候易發生早產
孕8月（29～32周）
胎寶寶在成長
孕媽媽的變化
明明白白做產檢
孕8月的產檢項目
孕8月營養飲食
吃些香蕉補充能量
飯菜中少放鹽
預防營養過剩
本月孕媽媽必吃的4種食物
核桃
豆腐
動物肝臟
雞蛋
孕8月日常保健與安全
不要攀高
要保持外陰清潔
指甲要勤修剪
保持乳房清潔
孕晚期不要出遠門
孕8月的健康運動
背部運動——緩解肌肉疼痛
胸部運動——釋放緊張情緒
胸膝臥位操——糾正胎位不正
孕8月常見不適症狀與解決方案
失眠的應對方法
呼吸急促怎么辦
怎樣減輕睏倦疲勞的症狀
孕8月常見問題答疑
骨盆測量測什麼
怎樣配合醫生測骨盆
如何發現胎位不正
有早產徵兆如何保胎
孕9月（33～36周）
胎寶寶在成長
孕媽媽的變化
明明白白做產檢
孕9月的產檢項目
孕9月營養飲食
不要克制飲食來控制體重
不要單吃紅薯
吃些零食調節情緒
本月孕媽媽必吃的2種食物
芝麻
木耳
孕9月日常保健與安全
嚴禁性生活
洗頭髮要選用正確姿勢
視情況使用托腹帶
適宜每天洗澡
堅持數胎動
孕9月的健康運動
活動腰部——減輕腰部酸痛
鼓腹呼吸——減輕分娩疼痛
骨盆運動——有助分娩
孕9月常見不適症狀與解決方案
小心應對高危妊娠
泌尿系統感染怎么辦
如何緩解及避免氣喘
孕9月常見問題答疑
哪些情況需要提前入院待產
如何緩解分娩疼痛
順產怎樣避免會陰側切
孕10月（37～40周）
胎寶寶在成長
孕媽媽的變化
明明白白做產檢
孕10月的產檢項目
孕10月營養飲食
產前吃塊朱古力
產前飲食以清淡為主
待產期間適當進食
剖宮產前不要吃東西
本月孕媽媽必吃的4種食物
菜花
大米
牛肉
茄子
孕10月日常保健與安全
臨產前要注意休息
分娩前散步講究技巧
起床動作要緩慢
胎位不正提前2周住院
孕10月的健康運動
腰部運動——鍛鍊骨盆肌肉
盤腿屈膝——擴張骨盆
孕10月常見不適症狀與解決方案
尿失禁怎么處理
恥骨疼痛怎么辦
孕晚期陰道出血怎么辦
孕10月常見問題答疑
孕媽媽個子矮就會難產嗎
怎樣避免難產
過期妊娠怎么辦
分娩
分娩前的準備工作
待產包
正確辨認臨產徵兆
過來人對分娩疼痛的描述
了解分娩過程，做好心理準備
選擇適合你的分娩方式
如何選擇分娩方式
自然分娩
剖宮產
多胎分娩
無痛分娩
輔助分娩的幾種措施
坐月子
產後24小時
需要休息
觀察出血量
定時量體溫
及時補水
及早排尿
關注初乳
月子健康飲食
產後必吃的4種下乳食物
豬蹄
鯽魚
羊肉
花生
產後必吃的4種補血補氣食物
烏雞
菠菜
桂圓
牛蒡
適合月子裡吃的4種瘦身食物
鯉魚
魔芋
蘋果
蘋果
月子護理
房間要注意通風
會陰側切護理小妙招
產後惡露多久乾淨
腹帶的選擇及綁法
多種睡姿交替有利於產後康復
剖宮產傷口護理措施
剖宮產傷口發癢怎么辦
注意腰部保曖
月子期間要穿帶後跟的軟底拖鞋
合理安排親友的探訪
食用稀軟、易消化的食物
月子病防與治
如何預防產褥感染
輕鬆應對產後尿瀦留
多吃蔬果，預防產後痔瘡
乳頭皸裂怎么辦
產後脫髮怎么辦
謹防子宮復舊不全
產後恢復與瘦身
產後應循序漸進做運動
順產媽媽產後第1天就應適當運動
新媽媽運動時不可缺水
適合剖宮產媽媽產後15天的運動
瘦腹運動
瘦腰運動
新媽媽打造腿部線條
產後防止胸部下垂
……
PART 2 胎教
PART 3 育兒
附錄
穿出來的優雅“孕”味
細心護膚變身“孕美人”
日常護膚步驟
DIY面膜讓你更靚麗
皮膚按摩
食物讓你吃出最“靚”形象
去斑食物
防妊娠紋食物
運動讓你活力四射
準備懷孕
完美備孕5大攻略
攻略一：家有小動物先送人
攻略一：安排好工作再要孩子
攻略二：把握懷孕好時機
攻略四：做好體重管理
攻略五：了解卵子與精於
孕前身體準備
備孕女性的孕前檢查
備育男性的孕前檢查
男女都要查的項目
制定一個健身計畫
5種運動為備孕加分
備孕期要預防的7種疾病
孕前心理準備
解除不必要的顧慮
保持樂觀情緒
學會休息與放鬆
孕前營養準備
夫妻雙方提前3個月補充葉酸
葉酸補充要適量
備孕女性必吃的6種助孕食物
備育男性必吃的6種提高精子質量的食物
備孕期間常見問題答疑
備孕期如何科學避孕
停服避孕藥後多長時間才可以懷孕
吃了緊急避孕藥後懷孕怎么辦
意外懷孕怎么辦
孕1月（1～4周）
胎寶寶在成長
孕媽媽的變化
明明白白做產檢
為什麼要定期產檢
產前檢查查什麼
孕1月的產檢項目
孕1月營養飲食
胎寶寶發育所需營養素
多吃富含葉酸的食物
不要過分擔心孕前沒有補充葉酸
蔬果、穀類保母嬰健康
每天喝1杯牛奶
本月孕媽媽必吃的4種食物
西藍花
燕麥
鯽魚
紅棗
孕1月日常保健與安全
良好的居室環境有助於胎寶寶發育
保證充足的睡眠
暫時停用化妝品和指甲油
準爸爸需要戒掉的不良習慣
孕1月的健康運動
適合孕1月的運動
孕1月不適合這些運動
哪類孕媽媽不適合做運動
床上運動——使子宮做好空間準備
孕1月常見不適症狀與解決方案
孕早期陰道出血怎么辦
腸胃不適怎么辦
腹痛怎么辦
孕1月常見問題答疑
計畫外懷孕的寶寶健康嗎
不知道懷孕，吃藥了怎么辦
懷孕與感冒症狀相似，怎樣區別
受孕後多長時間可以驗孕
孕2月（5～8周）
胎寶寶在成長
孕媽媽的變化
明明白白做產檢
孕2月的產檢項目
孕2月營養飲食
食物安排多樣化
多吃天然食物，避免垃圾食品
常備小零食
少吃鹽、少吃調料、不吃味素
三餐兩點心
本月孕媽媽必吃的3種食物
口蘑
蓮藕
紫菜
孕2月日常保健與安全
準備一件防輻射服
行動要穩，避免滑倒
及早預防妊娠紋
洗澡要採取淋浴方式
孕2月的健康運動
適合孕2月的運動
孕2月站立、坐、行走須知
雙膝靠胸運動——防止靜脈曲張
孕2月常見不適症狀與解決方案
便秘怎么辦
如何緩解孕吐
小心警惕宮外孕
孕2月常見問題答疑
如何推算預產期
嘔吐得厲害，進食都有問題，怎么辦
出現流產徵兆怎么辦
孕3月（9～12周）
胎寶寶在成長
孕媽媽的變化
明明白白做產檢
孕3月的產檢項目
孕3月營養飲食
吃些抗輻射的食物
從食物中攝取維生素E
每周吃2～4次豬肝
增加高蛋白質食物的攝人量
本月孕媽媽必吃的4種食物
王米
豬瘦肉
油菜
西紅柿
孕3月日常保健與安全
小心“空調病”
購物的輕便方式
以最佳方式做家務
孕3月的健康運動
散步還是最主要的運動
腳部運動1——活動踝骨關節
腳部運動2——活動腳尖關節
孕3月常見不適症狀與解決方案
腹痛、陰道流血警惕葡萄胎
尿頻怎么辦
如何應對輕微感冒頭痛
孕3月常見問題答疑
孕吐會不會影響胎寶寶發育
素食孕媽媽怎樣補充營養
孕4月（13～16周）
胎寶寶在成長
孕媽媽的變化
明明白白做產檢
孕4月的產檢項目
孕4月營養飲食
宜多吃含膳食纖維的食物
多吃含鈣和維生素D的食物
增加鋅的攝入量
吃些高熱量食物
本月孕媽媽必吃的3種食物
鯉魚
黃豆
蝦
孕4月日常保健與安全
孕4月開始乳房護理
做好妊娠斑的預防
孕4月的健康運動
頸椎伸展運動——減輕腰酸背痛
腿部運動——增強骨盆肌肉力量
鼓胸運動——呼吸更順暢
孕4月常見不適症狀與解決方案
應對小腿抽筋有妙招
白帶增多、外陰瘙癢怎么辦
3種解決排氣脹氣的方法
孕4月常見問題答疑
內診出血要緊嗎
怎樣選擇建卡醫院
哪些孕媽媽要做羊水穿刺檢查
B超檢查提示胎盤靠前，有危險嗎
孕5月（17～20周）
胎寶寶在成長
孕媽媽的變化
明明白白做產檢
孕5月的產檢項目
孕5月營養飲食
不要吃過冷的食物
吃些魚肉益處多
了解食物的綠色吃法
本月孕媽媽必吃的2種食物
胡蘿蔔
南瓜
孕5月日常保健與安全
不要隨意擺放花草
重視上下樓梯的安全
洗澡時間不要過長
要及時調換文胸
孕5月的健康運動
放鬆運動——鍛鍊腰部及骨盆
孕5月常見不適症狀與解決方案
靜脈曲張
孕期牙齦出血怎么辦
皮膚瘙癢應及時就醫
孕期水腫的防治
孕5月常見問題答疑
胎動是什麼感覺
怎樣自測胎動
為什麼我感受不到胎動
孕6月（21～24周）
胎寶寶在成長
孕媽媽的變化
明明白白做產檢
孕6月的產檢項目
孕6月營養飲食
增加蛋白質的補充
注意補鐵
早餐吃麥片使精力更充沛
吃飯要細嚼慢咽
本月孕媽媽必吃的3種食物
花生
雞肉
芹菜
孕6月日常保健與安全
將家中的地毯撤掉
孕媽媽要挺直腰桿
正確俯身彎腰
穿寬鬆、防滑的鞋
選擇純棉寬鬆的內褲
孕6月的健康運動
盤腿坐運動——放鬆腰部，伸展骨盆
伸腿彎腿運動——緩解腿腳水腫
孕6月常見不適症狀與解決方案
乳房脹痛巧緩解
緩解手部麻木與刺痛
緩解韌帶疼痛
腹股溝疼痛怎么辦
孕6月常見問題答疑
胎寶寶宮內發育遲緩怎么辦
妊娠高血壓應怎樣調養
羊水過多或過少有什麼症狀
孕7月（25～28周）
胎寶寶在成長
孕媽媽的變化
明明白白做產檢
孕7月的產檢項目
孕7月營養飲食
吃些緩解孕期焦慮的食物
多吃些穀物和豆類
零食首選葵花子
科學喝孕婦奶粉
本月孕媽媽必吃的2種食物
萵苣
圓白菜
孕7月日常保健與安全
準爸爸應幫孕媽媽翻身
家中不要用發泡地墊
選擇穿不繫鞋帶的鞋子
注意面部清潔
孕7月的健康運動
腳腕運動——緩解腿腳水腫
頸部運動——緩解頸肩不適
肩部運動——緩解上背部疼痛
孕7月常見不適症狀與解決方案
背部疼痛的應對方法
胃部燒灼怎么辦
緩解後腰與腿部疼痛
孕7月常見問題答疑
健康孕媽媽也會貧血
臍帶繞頸會不會勒壞寶寶
臍帶繞頸怎么辦
什麼時候易發生早產
孕8月（29～32周）
胎寶寶在成長
孕媽媽的變化
明明白白做產檢
孕8月的產檢項目
孕8月營養飲食
吃些香蕉補充能量
飯菜中少放鹽
預防營養過剩
本月孕媽媽必吃的4種食物
核桃
豆腐
動物肝臟
雞蛋
孕8月日常保健與安全
不要攀高
要保持外陰清潔
指甲要勤修剪
保持乳房清潔
孕晚期不要出遠門
孕8月的健康運動
背部運動——緩解肌肉疼痛
胸部運動——釋放緊張情緒
胸膝臥位操——糾正胎位不正
孕8月常見不適症狀與解決方案
失眠的應對方法
呼吸急促怎么辦
怎樣減輕睏倦疲勞的症狀
孕8月常見問題答疑
骨盆測量測什麼
怎樣配合醫生測骨盆
如何發現胎位不正
有早產徵兆如何保胎
孕9月（33～36周）
胎寶寶在成長
孕媽媽的變化
明明白白做產檢
孕9月的產檢項目
孕9月營養飲食
不要克制飲食來控制體重
不要單吃紅薯
吃些零食調節情緒
本月孕媽媽必吃的2種食物
芝麻
木耳
孕9月日常保健與安全
嚴禁性生活
洗頭髮要選用正確姿勢
視情況使用托腹帶
適宜每天洗澡
堅持數胎動
孕9月的健康運動
活動腰部——減輕腰部酸痛
鼓腹呼吸——減輕分娩疼痛
骨盆運動——有助分娩
孕9月常見不適症狀與解決方案
小心應對高危妊娠
泌尿系統感染怎么辦
如何緩解及避免氣喘
孕9月常見問題答疑
哪些情況需要提前入院待產
如何緩解分娩疼痛
順產怎樣避免會陰側切
孕10月（37～40周）
胎寶寶在成長
孕媽媽的變化
明明白白做產檢
孕10月的產檢項目
孕10月營養飲食
產前吃塊朱古力
產前飲食以清淡為主
待產期間適當進食
剖宮產前不要吃東西
本月孕媽媽必吃的4種食物
菜花
大米
牛肉
茄子
孕10月日常保健與安全
臨產前要注意休息
分娩前散步講究技巧
起床動作要緩慢
胎位不正提前2周住院
孕10月的健康運動
腰部運動——鍛鍊骨盆肌肉
盤腿屈膝——擴張骨盆
孕10月常見不適症狀與解決方案
尿失禁怎么處理
恥骨疼痛怎么辦
孕晚期陰道出血怎么辦
孕10月常見問題答疑
孕媽媽個子矮就會難產嗎
怎樣避免難產
過期妊娠怎么辦
分娩
分娩前的準備工作
待產包
正確辨認臨產徵兆
過來人對分娩疼痛的描述
了解分娩過程，做好心理準備
選擇適合你的分娩方式
如何選擇分娩方式
自然分娩
剖宮產
多胎分娩
無痛分娩
輔助分娩的幾種措施
坐月子
產後24小時
需要休息
觀察出血量
定時量體溫
及時補水
及早排尿
關注初乳
月子健康飲食
產後必吃的4種下乳食物
豬蹄
鯽魚
羊肉
花生
產後必吃的4種補血補氣食物
烏雞
菠菜
桂圓
牛蒡
適合月子裡吃的4種瘦身食物
鯉魚
魔芋
蘋果
蘋果
月子護理
房間要注意通風
會陰側切護理小妙招
產後惡露多久乾淨
腹帶的選擇及綁法
多種睡姿交替有利於產後康復
剖宮產傷口護理措施
剖宮產傷口發癢怎么辦
注意腰部保曖
月子期間要穿帶後跟的軟底拖鞋
合理安排親友的探訪
食用稀軟、易消化的食物
月子病防與治
如何預防產褥感染
輕鬆應對產後尿瀦留
多吃蔬果，預防產後痔瘡
乳頭皸裂怎么辦
產後脫髮怎么辦
謹防子宮復舊不全
產後恢復與瘦身
產後應循序漸進做運動
順產媽媽產後第1天就應適當運動
新媽媽運動時不可缺水
適合剖宮產媽媽產後15天的運動
瘦腹運動
瘦腰運動
新媽媽打造腿部線條
產後防止胸部下垂
……
PART 2 胎教
PART 3 育兒
附錄
名人推薦
寶寶護理採用連環畫式的解讀方法，讓新媽媽更輕鬆、鎮定。
——唐唐媽媽
順產、剖宮產、多胎生產……分娩知識面面俱到，還有過來人對分娩疼痛的描述，讓孕媽媽提前做好心理準備，在分娩時做到心中有數。
——資深兒童保健專家 南亞華
——唐唐媽媽
順產、剖宮產、多胎生產……分娩知識面面俱到，還有過來人對分娩疼痛的描述，讓孕媽媽提前做好心理準備，在分娩時做到心中有數。
——資深兒童保健專家 南亞華
