基本介紹
內容簡介,目錄,
內容簡介
李寧主編的這本《懷孕了吃什麼怎么吃》將推薦220例孕產婦營養食譜，並告訴讀者：會吃的媽媽生聰明的寶寶。
通過閱讀《懷孕了吃什麼怎么吃》這本書，你將知道：
孕前飲食調養——寶寶健康基因的基礎。
提前進行飲食調養意義重大：準媽媽能在妊娠前就獲得必要的營養保護、準爸爸儲備的“種子”會更加健康，這都將奠定未來寶寶的優秀基因。
孕期營養供給——十月懷胎調養有方。
孕早期、中期、晚期，三個階段怎樣科學飲食，如何健康保養，準媽媽是否心中有數呢？聰明的媽媽想要孕育最棒的寶寶，先要學會呵護自己。
飲食緩解孕期不適——媽媽舒適，寶寶安康
目錄
1 孕前飲食決定健康妊娠
孕前女性的營養與保健
孕前飲食何時開始
什麼是良好的孕前飲食
孕前飲食原則
補充葉酸，越早越好
孕前避免食物污染
受孕的最佳年齡和季節
懷孕的徵兆
孕前準爸爸須知
準爸爸的營養準備
準爸爸應忌哪些飲食
戒掉壞習慣——健康受孕第一步
2 十月懷胎怎么補 營養同步要講?
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