《愛自己女人篇》是廣西師範大學出版社2004年出版的圖書，作者是(奧)里德爾(RiedeAnitaSchneiser)，(奧)基弗爾，(奧)昆澤。
基本介紹
- 書名：愛自己：女人篇
- 作者：(奧)里德爾(Riede Anita Schneiser)，(奧)基弗爾，(奧)昆澤
- 譯者：黃傳傑
- ISBN：7563350314，9787563350315
- 頁數：230頁
- 出版社：廣西師範大學出版
- 出版時間：2004年1月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16
內容簡介,目錄,
內容簡介
本書和重點內容是健康的生活方式和預防疾病，為讀者指出女人如何避開威脅健康的危險和減少冒險。本書基本上針對所有的女人，論述合理的營養、健康和活動、健康的生活方式、不吸菸、激素治療、定期進行身體檢查以及如何對待更年期不適、如何減輕更年期症狀等，幫助您達到更好的健康養大主，獲得更多的舒適感和更高的生活質量。很多實際的提示使這本書變成支持人命危淺取更好的生活方式和主動預防疾病的工具書。
目錄
導論
預期壽命
我們可以活多久
為什麼女人活得更長
是否活得越長就患病越多
我們是否可以健康地活到老
什麼是最常出現的死亡原因
癌症
中風
如何改變死亡的原因
健康防病
促進健康
生活方式醫學的原則
什麼是健康的生活方式
預防檢查
奧地利社會保險服務內容
健康防病計畫
預防癌症
怎樣判斷女人的健康程度
45歲以上發婦女如何評估自己的健康狀況
女人患病的頻率
女人最常見的三種疾病
女人最常見的身體不適
女人最常見的慢性病
女人也有緊張狀態嗎
女人吃藥更多嗎
您的健康對您有多么重要
酒精
什麼是酒精
飲料中的酒精含量
酒精含熱量極高
女人飲酒是否對健康更不利
酒精起什麼作用
喝多少酒
正確地對待飲酒
飲酒的自我測試
營養
女人在營養方面更自覺
營養的成分
營養中的危險因素與保護因素
食品中特殊的保護物質
“健康營養”如此簡單
年紀越大，用餐的質量越重要
健康營養是趨勢
食物環
健康營養清單
平衡營養測試
活動與體育運動
……
吸菸
心血管系統疾病
靜脈疾病——靜脈曲張
癌症
超重
停經
激素
骨質疏鬆
詞語注釋
參考書目
