愛上小蠻腰

基本信息

書名：《愛上小蠻腰》

作者：久永陽介

出版：廣西科學技術出版社2013.6

ISBN：978-7-80763-949-7

定價：29.80元

分類：瘦身減肥美體

5萬人親身體驗，最不吃力的15天快瘦伸展

絕對有效的瘦腰法，讓你的腰一輩子都會瘦

作者簡介

久永陽介—— 關節伸展操發明人

享有盛譽的權威醫師、瘦身專家。作者是專業正骨瘦身醫師，日本奧委會強化訓練專員、日本關節伸展操協會會長。擁有指壓按摩師、整體師、針灸師、正骨醫師、柔道正骨師五種專業執照。1996年獨立創業，至2013年在美容沙龍、健身中心、休閒館設立的相關店面多達80多家。

他所開發的“關節伸展操(骨骼伸展操)”可在瞬間將錯位五公分的腰部骨骼復原，向他尋求治療的患者涵蓋各種職業領域，包括著名的體育選手、政經界人士、歌手、女明星、美容美體業者、財經顧問等等。經常舉辦治療師培養研討會，擔任美容醫療院所的諮詢顧問，並經常演講、撰寫健康專欄等。他將關節伸展操同美體瘦身七大法則相結合，獨創出的減肥美腰法簡單、快速、有效、絕不反彈，使5萬人達成心愿，得到完美的體形。日本、台灣25萬讀者根據作者書中所寫，親身實踐，驗證了這一伸展操的速效和實用。

著有《3分鐘骨架伸展操》《受歡迎的治療師知識160》《微熱38℃! 最享瘦的幸福泡澡美人》等。

內容簡介

為了瘦腰，非要天天折磨自己，拚命地節食、運動？

根本沒必要！最需要的是把骨架矯正，把身體打造成易瘦體質！

作者根據人體瘦腰瘦身應該遵循的七大法則，獨創出40個關節伸展操，兩天一個法則，易學易會，而且效果神奇。這七大法則，40個伸展操，在成書前經過5萬人親身體驗見證了這一奇蹟。成書後，日本、台灣有25萬讀者根據書中所寫親身實踐，驗證了這一伸展操的速效和實用。

所謂關節伸展操，就是以緩慢節奏的伸展和呼吸法，矯正骨架，將骨骼的歪斜調整到本來應有的位置，提高關節和肌肉柔軟度的運動。通過伸展操可以達到瘦腰、瘦身、提臀、豐胸等塑形效果，還可以消除腰痛、膝痛、肩痛、頸痛、神經痛等各種疼痛，並改善便秘、生理痛、虛冷、水腫、O型腿、X型腿、駝背等症狀。這七大法則就是：

法則1 瘦腰先正骨【矯正歪曲的骨架】

骨架一旦歪斜，肌肉就會變得容易疲勞，造成慢性的代謝力下降，進而變成容易囤積脂肪且難以瘦下來的體質。

法則2 想有小蠻腰，先要肋骨美【矯正肋骨】

腰部介於肋骨與骨盆之間，因腰部左右沒有骨頭，所以只要肋骨和骨盆收緊，腰部自然就變得纖細，因此矯正肋骨與瘦腰之間有著密不可分的關係。

法則3 擁有柔軟有彈性的肌肉就一定能瘦【塑造優質肌肉】

有了優質的肌肉，身體的代謝力就會提高，使體內的脂肪燃燒更快。運動員的體脂肪率都很低，就是因為體內的脂肪經常在消耗。

愛上小蠻腰

基本介紹

基本信息

作者簡介

內容簡介

目錄

相關詞條

熱門詞條