《情緒療愈》是2019年北京理工大學出版社出版的圖書，作者是許皓宜。
基本介紹
- 中文名：情緒療愈
- 作者：許皓宜
- 類別：心理學類圖書
- 出版社：北京理工大學出版社
- 出版時間：2019年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝-膠訂
- ISBN：9787568275002
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書以作者本人的經歷和接受心理治療的患者的故事為藍本，引導讀者從自我覺察開始，逐步認識人我關係，走出情緒陰影，展現陽光的自己。
全書包括三十四篇心理小故事，涉及家庭生活、校園生活、鄰里關係、職場關係等。作者從成長經歷、待人處事、自我認知等不同角度出發，對各種情緒現象進行深度剖析，幫助讀者了解問題的內在原因，讓讀者對生活中的各種情緒效應有更深層次的認知，從而能夠理性地自我調節，更好地應對生活中的各種困難。
全書以相關的心理學理論為脈絡，側重案例故事的敘述。每篇故事前都設有“和情緒對話”欄目，用簡短的小詩引出故事主題並吸引讀者繼續閱讀；每篇故事後都給出了與案例對應的心理學效應，讓讀者在看故事的同時也能了解相關的心理學知識。這種小詩、故事和理論相結合的方式，可以幫助讀者從感性和理性的不同角度進行自我分析，消除負面情緒，形式新穎，可讀性較強。
作者簡介
許皓宜，中國台灣師範大學心理學博士，現任中國台北藝術大學通識教育中心副教授。受過精神分析心理治療、婚姻與家庭治療的專業訓練，是擅長“用關係說故事”的心理諮詢師。代表作有《如果，愛能不寂寞》《與父母和解，療愈每段關係里的不完美》《在愛情的四季里，你依然可以做自己》等。
圖書目錄
Part 1
情緒，解讀世界的方式
?01 哈哈鏡效應 專屬於自我的情感邏輯 003
02 自我中心效應 想像自我的重要性，可能導致災難 010
03 時空凍結效應 以為周圍的人和事物不曾改變 015
04 柔焦效應 美化過去，變成無法忘懷的記憶 023
☆當你成為情緒寄生的宿主時，應該知道的八件事 027
Part 2
情緒，在人我之間
05 刺蝟效應 刺傷彼此，是為了學習適當地靠近 031
06 餘光效應 希望仍在，所以情難了 037
07 添加物效應 在關係中，你放了什麼毒？ 044
08 複製效應 “愛·無能”，在代間傳遞 050
09 分離效應 感覺失去，才懂得珍惜 057
10 效應 對你愛恨交織，所以進退兩難 065
11 鏡像效應 在你身上，看見某部分的自己 071
12 寄生效應 把我的情感張力，寄託於你 077
13 稻草效應 當我對你忍無可忍時 085
14 融合效應 其實是為自己，而不是真的為你 091
15 透視鏡效應 我知道你心裡，就是這樣想的 098
16 反向效應 用相反行為，來掩飾真實感受 104
17 眼盲效應 看見想看見，聽見想聽見 109
18 西瓜效應 我們都只是為了生存而已 116
☆親密關係中決絕的八句話 121
Part 3
情緒，一個好不容易生存下來的我自己
19 早熟效應 沒有當夠小孩，就被迫長大 125
20 逆反效應 為喘不過氣的生活，尋找一個出口 132
21 退化效應 與現實不符的內在心理年齡 139
22 污點效應 自我懲罰，那些不是自己犯下的錯 146
23 身體化效應 情感污名化的後遺症 151
24 否認效應 想證明，創傷已經過去 156
25 恆定效應 即使過得十分糟糕，也拒絕改變現狀 163
26 自憐效應 用可憐自己，來變得強大 169
27 俄狄浦斯效應 壓抑和平反的力量 176
☆面對逐漸老去的父母，八件不要做的事 182
Part 4
情緒，感受並持續活著
28 關鍵字效應 關注你我內在的共通主題 187
29 懸置效應 原來，只是時間還沒到 193
30 悶燒鍋效應 時候到了，就應該打開 201
31 未完成效應 那些沒有句點的遺憾 207
32 浮萍效應 不理會的憂鬱，終將積累成疾 214
33 時光機效應 明白情緒往往不只是當下感受而已 221
34 漣漪效應 心懷一份感恩，好事也跟著發生 227
☆重建安全感，可以做的八件事 232
