恐睡族由“晚睡強迫症”引起。第三軍醫大學新橋醫院神經內科戴光明教授說，是否是強迫症，要取決於每個人自己的感受，“比如白領這個症狀，只有當一個人同時感覺很累、不想上網，但是又控制不住自己，非上網不可時，才叫強迫症”。
基本介紹
- 中文名：恐睡族
- 原因：晚睡強迫症
- 因素：焦慮、抑鬱等情緒
- 方法：仰著玩手機
簡介,醫生解析,
簡介
對於白領普遍喜歡晚睡的問題，戴教授表示，白領平時工作中會產生一些焦慮、抑鬱等情緒，這時通過刷微博、泡論壇、打遊戲等，精神上可以得到宣洩，但這種途徑可能不太健康。“如果第二天不上班，那晚點睡也無妨，但如果第二天還要上班，那么肯定會造成睡眠不足，反而會加重焦慮、抑鬱這些不良情緒。”
另外，重慶尚悅心理諮詢中心首席諮詢師羅練認為，部分白領“拖沓”的性格也是造成他們“非得”晚睡的習慣。他建議，這些有晚睡習慣的白領可以給自己積極的暗示，認清自己晚睡習慣的原因和可能導致的後果，及時給自己正向的心理暗示，讓自己可以積極地休息，以飽滿的狀態迎接第二天的工作。
醫生解析
背靠或平躺：損傷頸椎或視力
微博原文：最好的方法是仰著玩手機。這樣對身體的每個部位都很合適。但要把手機螢幕正對著眼睛，最好是向下傾斜45度左右，不要向上傾斜，否則脖子受力大，伸久了酸痛。
第三軍醫大學新橋醫院骨科副主任初同偉教授：如果背靠在床上玩手機或者電子數碼產品，埋首看顯示屏是不符合頸椎生理結構的。長時間低頭看螢幕，頸椎承受的壓力很大。醫學上來說，人體頸椎生理結構前突，最適合的生理位置是頭部在中立位且略有後伸，否則就容易造成頸椎韌帶勞損，引發頸椎病。
第三軍醫大學新橋醫院眼科廖瓊醫生：即使仰躺在床上玩手機，因為手機字型偏小，很難保證手機與眼部距離，也會對視力造成傷害。
微博原文：最好的方法是仰著玩手機。這樣對身體的每個部位都很合適。但要把手機螢幕正對著眼睛，最好是向下傾斜45度左右，不要向上傾斜，否則脖子受力大，伸久了酸痛。
第三軍醫大學新橋醫院骨科副主任初同偉教授：如果背靠在床上玩手機或者電子數碼產品，埋首看顯示屏是不符合頸椎生理結構的。長時間低頭看螢幕，頸椎承受的壓力很大。醫學上來說，人體頸椎生理結構前突，最適合的生理位置是頭部在中立位且略有後伸，否則就容易造成頸椎韌帶勞損，引發頸椎病。
第三軍醫大學新橋醫院眼科廖瓊醫生：即使仰躺在床上玩手機，因為手機字型偏小，很難保證手機與眼部距離，也會對視力造成傷害。
側躺：導致視力偏差
微博原文：千萬不要側躺著身體玩手機！側躺著對左右眼睛的壓迫力最大，不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊。
第三軍醫大學新橋醫院眼科廖瓊醫生：側躺或許會對躺著一側的眼睛帶來壓力，但是壓力不大，眼球受到眼眶的保護，並不會造成很大壓迫。所以網友的說法不完全科學。但是在床上躺著看書或者玩手機是一種不好的用眼習慣，很有可能造成近視和散光。最好少在床上玩微博，如果一定需要在床上看手機，也最好開一盞燈，每過一個小時，就要讓眼睛稍微休息幾分鐘。
俯臥：誘發供血不足
微博原文：不要俯臥狀玩手機，這種姿勢會對手肘、腦部的血液循環造成困難，造成腦供血不足。最好的方法是仰著玩手機，這是最好、對健康影響最小的方式。
新橋醫院疼痛科主任吳悅維教授：沉迷於發簡訊、發微博、打遊戲的人群容易出現手指、手腕疼痛的狀況，長時間不休息地玩觸屏手機等電子產品是引發手部肌肉勞損的新誘因，這在醫學上被稱之為“腕管綜合症”。為預防這種病症，市民使用電子產品最好每隔1個小時休息10分鐘，手臂儘量不要懸空，多做一些帶有握拳、捏指動作的“手指操”，然後捏捏指肚、握握拳，就能減少患“腕管綜合徵”的風險。
第三軍醫大學新橋醫院神經內科戴光明教授：採用俯臥姿勢，不論是玩手機還是別的什麼，都會對頸椎造成不小的壓力，造成腦部供血不足。
微博原文：千萬不要側躺著身體玩手機！側躺著對左右眼睛的壓迫力最大，不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊。
第三軍醫大學新橋醫院眼科廖瓊醫生：側躺或許會對躺著一側的眼睛帶來壓力，但是壓力不大，眼球受到眼眶的保護，並不會造成很大壓迫。所以網友的說法不完全科學。但是在床上躺著看書或者玩手機是一種不好的用眼習慣，很有可能造成近視和散光。最好少在床上玩微博，如果一定需要在床上看手機，也最好開一盞燈，每過一個小時，就要讓眼睛稍微休息幾分鐘。
俯臥：誘發供血不足
微博原文：不要俯臥狀玩手機，這種姿勢會對手肘、腦部的血液循環造成困難，造成腦供血不足。最好的方法是仰著玩手機，這是最好、對健康影響最小的方式。
新橋醫院疼痛科主任吳悅維教授：沉迷於發簡訊、發微博、打遊戲的人群容易出現手指、手腕疼痛的狀況，長時間不休息地玩觸屏手機等電子產品是引發手部肌肉勞損的新誘因，這在醫學上被稱之為“腕管綜合症”。為預防這種病症，市民使用電子產品最好每隔1個小時休息10分鐘，手臂儘量不要懸空，多做一些帶有握拳、捏指動作的“手指操”，然後捏捏指肚、握握拳，就能減少患“腕管綜合徵”的風險。
第三軍醫大學新橋醫院神經內科戴光明教授：採用俯臥姿勢，不論是玩手機還是別的什麼，都會對頸椎造成不小的壓力，造成腦部供血不足。
