基本介紹
- 書名：心靈力:讀懂10個詞,換一生平心靜氣
- 出版社：中國華僑出版社
- 頁數：289頁
- 開本：16
- 品牌：中國華僑出版社
- 作者：韋渡
- 出版日期：2013年3月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787511332110
內容簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《心靈力:讀懂10個詞,換一生平心靜氣》由韋渡編著。心若計較，處處都有怨言；心若放寬，時時都是春天。世間不如意事十之八九，能對你百依百順的人、能讓你如願以償的事都很少。你若非要計較，沒有一個人、一件事能讓你滿意。人活一世，也就求個心的安穩，何必跟自己過不去。心寬一寸，路寬一丈。若不是心寬似海，哪有人生的風平浪靜？
圖書目錄
第一輯忍耐：活著就是一種承受
低頭，是為了更好地抬頭
學會低頭。將會發現不一樣的路
高修養離不開超強的忍耐力
忍下一口氣。便可風物長宜放眼量
能屈能伸，才不會讓自己垮掉
忍耐痛苦和失敗，接受不可改變的事實
把忍耐當做緩衝，才好從頭再來
切勿急功近利。“忍”住方能成功
第二輯放棄：除了生命，沒有什麼是不能割捨的
有時候，堅持到底不如及早放棄
放棄，並不意味著失去
果斷放棄，會讓自己走得更遠
看淡得失，吃虧也是一種福氣
有一種愛，放棄也是一種擁有
拿著燙手山芋的事兒，最好別乾
學會忘記，讓自己拿得起放得下
名譽是負累，不要讓它壓折飛翔的翅膀
放開一些，不要讓憤怒困擾自己
不要深陷“精英”的圍城
第三輯壓力：想開了就是天堂
沒有沒壓力的人，關鍵是怎樣對待壓力的心
壓力，有時來源於主觀上的恐懼
客觀看待壓力，它並非全是壞事
做一個不服輸的職場“千斤頂”
職場壓力巧化解
為了不被壓力壓垮，就變壓力為“反張力”吧
把“殼”卸下，你才能輕裝上陣
別讓自己患上“活得累”這一“文明病”
善於自我調節，拒絕讓壓力成“癮”
第四輯豁達：生命本身就是幸福
你有怎樣的態度，決定了你有怎樣的心情
心寬一寸，你的幸福會提升十分
善待生活，輕鬆過好每一天
哭也是一天笑也是一天，只需多笑不需愁
希望是治療不幸的“良藥”
接受不完美，允許美玉有微瑕
在樂觀的人看來，痛苦無須大驚小怪
擁有曠達的情懷，不為小事而糾結
用寬恕之心對待傷害過自己的人
攀比是魔咒，它會把快樂阻擋在門外
第五輯團信念：在枯葉凋零的時候等待春天
相信“我能”，你就真的可以
有信念，才有實現夢想的可能
成長就是不斷地自我超越
無論有多少磨難，都要做一個堅強的“南瓜”
堅忍不拔。是開啟夢想之門的金鑰匙
擁有恆心，才能笑到最後
無論何時何地，自己都要看得起自己
經歷繭中蟄伏的痛，才有羽化成蝶的美
失敗不可怕，失敗面前的氣餒才最可怕
沒有真正的絕境，只有絕望的內心
第六輯控制：駕馭自己是一生的功課
把握人生，不向明天預支煩惱
為心靈“沐浴”，遠離鬱悶的糾纏
改得了江山，也改得了稟性
學會調整，不要被壞情緒“吃掉”
管理情緒，喜怒不形於色
情緒的好壞，將決定你是上天堂還是下地獄
衝動的別名叫“魔鬼”，切記遠離勿靠近
克制偏激心理，別讓“一葉障目”
少生閒氣，別讓憤怒引發“八級地震”
第七輯感恩：懂得回報是可貴的品格
擁有感恩的心，就能時時觸摸幸福
感恩生命，善待生活中的每一天
只要活著，就是幸福的
刀不磨不鋒利，對摺磨自己的人心存感恩
感恩對手，才會你好我也好
愛上你的工作，感恩你的老闆
百善孝為先，感恩你的父母
胸懷感恩之情，心藏報恩之意
第八輯釋懷：學會將心事交給清風
超然物外，才能找到心靈的自由
敞開心胸，讓清風吹進來
學會忘記，把不開心和飯菜一塊兒咽下去
改變不了的事，就坦然面對
給人生做減法是重要的幸福法則
生與死都是生命的自然輪迴
別拿年齡當回事，你就會永葆青春
第九輯慈悲：讓善念趕走心靈的紛擾
做善人行善事，能讓干戈變玉帛
真心付出是美德，人不能只為自己活著
給別人關照，也等於給自己幫助
學會分享。就會收穫一片海闊天空
少一些責備，多一些寬容
冤冤相報何時了，以德報怨最美妙
路窄處。為他人讓出一步
打人莫打臉，揭人莫揭短
第十輯自在：智慧圓滿的生命已經不凡
人生只需從從容容，不求轟轟烈烈
除了當下，過去和未來都是“浮雲”
為快樂而活，不做欲望的奴隸
與其苛責，還不如學會靈活變通
凡事不杞人憂天，憂愁於事無補
簡單也是一種美。越簡單越快樂
多一份坦然，才能把嫉妒甩得遠遠的
凡事不鑽牛角尖，人也舒坦心也舒坦
低頭，是為了更好地抬頭
學會低頭。將會發現不一樣的路
高修養離不開超強的忍耐力
忍下一口氣。便可風物長宜放眼量
能屈能伸，才不會讓自己垮掉
忍耐痛苦和失敗，接受不可改變的事實
把忍耐當做緩衝，才好從頭再來
切勿急功近利。“忍”住方能成功
第二輯放棄：除了生命，沒有什麼是不能割捨的
有時候，堅持到底不如及早放棄
放棄，並不意味著失去
果斷放棄，會讓自己走得更遠
看淡得失，吃虧也是一種福氣
有一種愛，放棄也是一種擁有
拿著燙手山芋的事兒，最好別乾
學會忘記，讓自己拿得起放得下
名譽是負累，不要讓它壓折飛翔的翅膀
放開一些，不要讓憤怒困擾自己
不要深陷“精英”的圍城
第三輯壓力：想開了就是天堂
沒有沒壓力的人，關鍵是怎樣對待壓力的心
壓力，有時來源於主觀上的恐懼
客觀看待壓力，它並非全是壞事
做一個不服輸的職場“千斤頂”
職場壓力巧化解
為了不被壓力壓垮，就變壓力為“反張力”吧
把“殼”卸下，你才能輕裝上陣
別讓自己患上“活得累”這一“文明病”
善於自我調節，拒絕讓壓力成“癮”
第四輯豁達：生命本身就是幸福
你有怎樣的態度，決定了你有怎樣的心情
心寬一寸，你的幸福會提升十分
善待生活，輕鬆過好每一天
哭也是一天笑也是一天，只需多笑不需愁
希望是治療不幸的“良藥”
接受不完美，允許美玉有微瑕
在樂觀的人看來，痛苦無須大驚小怪
擁有曠達的情懷，不為小事而糾結
用寬恕之心對待傷害過自己的人
攀比是魔咒，它會把快樂阻擋在門外
第五輯團信念：在枯葉凋零的時候等待春天
相信“我能”，你就真的可以
有信念，才有實現夢想的可能
成長就是不斷地自我超越
無論有多少磨難，都要做一個堅強的“南瓜”
堅忍不拔。是開啟夢想之門的金鑰匙
擁有恆心，才能笑到最後
無論何時何地，自己都要看得起自己
經歷繭中蟄伏的痛，才有羽化成蝶的美
失敗不可怕，失敗面前的氣餒才最可怕
沒有真正的絕境，只有絕望的內心
第六輯控制：駕馭自己是一生的功課
把握人生，不向明天預支煩惱
為心靈“沐浴”，遠離鬱悶的糾纏
改得了江山，也改得了稟性
學會調整，不要被壞情緒“吃掉”
管理情緒，喜怒不形於色
情緒的好壞，將決定你是上天堂還是下地獄
衝動的別名叫“魔鬼”，切記遠離勿靠近
克制偏激心理，別讓“一葉障目”
少生閒氣，別讓憤怒引發“八級地震”
第七輯感恩：懂得回報是可貴的品格
擁有感恩的心，就能時時觸摸幸福
感恩生命，善待生活中的每一天
只要活著，就是幸福的
刀不磨不鋒利，對摺磨自己的人心存感恩
感恩對手，才會你好我也好
愛上你的工作，感恩你的老闆
百善孝為先，感恩你的父母
胸懷感恩之情，心藏報恩之意
第八輯釋懷：學會將心事交給清風
超然物外，才能找到心靈的自由
敞開心胸，讓清風吹進來
學會忘記，把不開心和飯菜一塊兒咽下去
改變不了的事，就坦然面對
給人生做減法是重要的幸福法則
生與死都是生命的自然輪迴
別拿年齡當回事，你就會永葆青春
第九輯慈悲：讓善念趕走心靈的紛擾
做善人行善事，能讓干戈變玉帛
真心付出是美德，人不能只為自己活著
給別人關照，也等於給自己幫助
學會分享。就會收穫一片海闊天空
少一些責備，多一些寬容
冤冤相報何時了，以德報怨最美妙
路窄處。為他人讓出一步
打人莫打臉，揭人莫揭短
第十輯自在：智慧圓滿的生命已經不凡
人生只需從從容容，不求轟轟烈烈
除了當下，過去和未來都是“浮雲”
為快樂而活，不做欲望的奴隸
與其苛責，還不如學會靈活變通
凡事不杞人憂天，憂愁於事無補
簡單也是一種美。越簡單越快樂
多一份坦然，才能把嫉妒甩得遠遠的
凡事不鑽牛角尖，人也舒坦心也舒坦
序言
你是否在別人的強詞奪理中感到束手無策？你是否因為周圍的環境而感到鬱悶無奈？你是否被過於沉重的壓力折騰的心如灌鉛？你是否因無法釋懷內心的糾結而煩躁不安？……凡此種種，無不暴露了一個無可辯駁的事實，那就是你尚未能做到平心靜氣。
誠然，在當下激烈的競爭，快節奏的生活，紛繁複雜的社會現象、強烈追求物質生活的欲望，難免會給人們增加有形或者無形的壓力，使一些人的心態浮躁，於是心煩意亂者有之，魂不守舍者有之，著急上火者有之。而這些歸根結底，正是因為缺少內心的平靜所致。
既然了解了問題的癥結，那么我們就應該尋找解決的方法。於是，我們渴求一種力量，幫我們抵禦各種引起我們心煩意亂的事物，讓我們的內心能夠時刻保持平靜。一旦我們的內心有了這種承載的能力，便可達到“寵辱不驚，閒看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲捲雲舒”的美妙而崇高的精神境界。
事實上，也只有我們真正做到平心靜氣，我們才會擁有一種和世界共舞的安然和寧靜。正如詩人所言：“人生恰如飲茶，講究‘靜’的美，靜坐靜水靜心，品一口微苦的茶，品一口微苦的人生，而後滿口是清香，滿世界都是淡定。”
好一個滿世界都是淡定！這是多少人苦苦追索的內心境界，這又是多少人心嚮往之的美妙情懷！其實，這是因為當我們做到了淡定面對一切的時候，我們就會真正體味到人生的靜之美，靜之味。因為世界從來不會對一個心靜的人喧囂，也不會對一個心靜的人沉默。當浮華謝幕，當喧囂歸寂，我們便能夠清晰地讀到生活中的那一篇華章，看見生活中的那一瓣心香，聽見生活中的那一抹悠揚。
事實上，淡定、平靜的心態是對人提出的極高的要求，若非善於感知、善於領悟生活和生命的人，很難實現這一點。而一個人即使天賦再好，如果靜不下來，沉不下去，那么也會始終像在浪尖上喧譁跳躍的小丑魚，最後只不過是浮沫一場。相應的，只有真正做到平心靜氣，才能默默地吸收天地之精華，並將其沉澱內斂為自己的光華。
可以說，平淡是真，寧靜是福。其實生活中很多的麻煩都是我們自找的，正所謂世上本無事，庸人自擾之。只有做到真正心平氣和、平心靜氣才能把煩惱和痛苦拋之腦後，才能化解很多問題和矛盾。
本書共分為十個章節，從忍耐、放棄、壓力、豁達、信念等方面進行論述，從不同的角度和方向，為讀者奉上一款用“20”個字涵蓋的營養健康的心靈大餐，希冀大家能夠因此而具備一種健康智慧的人生心態，擁有一種擺脫煩惱仰望幸福的絕妙方法。
為此，請讀者朋友不妨認真閱讀此書吧，相信它會為你破解心情障礙，幫你解析身邊瑣事，助你擁有人生必備的智慧法門。也許在某個寧靜的夜晚，也許在某個寂靜的林蔭路邊，一種驀然徹悟的感覺向你襲來，讓你仿佛聽到花開的聲響。
誠然，在當下激烈的競爭，快節奏的生活，紛繁複雜的社會現象、強烈追求物質生活的欲望，難免會給人們增加有形或者無形的壓力，使一些人的心態浮躁，於是心煩意亂者有之，魂不守舍者有之，著急上火者有之。而這些歸根結底，正是因為缺少內心的平靜所致。
既然了解了問題的癥結，那么我們就應該尋找解決的方法。於是，我們渴求一種力量，幫我們抵禦各種引起我們心煩意亂的事物，讓我們的內心能夠時刻保持平靜。一旦我們的內心有了這種承載的能力，便可達到“寵辱不驚，閒看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲捲雲舒”的美妙而崇高的精神境界。
事實上，也只有我們真正做到平心靜氣，我們才會擁有一種和世界共舞的安然和寧靜。正如詩人所言：“人生恰如飲茶，講究‘靜’的美，靜坐靜水靜心，品一口微苦的茶，品一口微苦的人生，而後滿口是清香，滿世界都是淡定。”
好一個滿世界都是淡定！這是多少人苦苦追索的內心境界，這又是多少人心嚮往之的美妙情懷！其實，這是因為當我們做到了淡定面對一切的時候，我們就會真正體味到人生的靜之美，靜之味。因為世界從來不會對一個心靜的人喧囂，也不會對一個心靜的人沉默。當浮華謝幕，當喧囂歸寂，我們便能夠清晰地讀到生活中的那一篇華章，看見生活中的那一瓣心香，聽見生活中的那一抹悠揚。
事實上，淡定、平靜的心態是對人提出的極高的要求，若非善於感知、善於領悟生活和生命的人，很難實現這一點。而一個人即使天賦再好，如果靜不下來，沉不下去，那么也會始終像在浪尖上喧譁跳躍的小丑魚，最後只不過是浮沫一場。相應的，只有真正做到平心靜氣，才能默默地吸收天地之精華，並將其沉澱內斂為自己的光華。
可以說，平淡是真，寧靜是福。其實生活中很多的麻煩都是我們自找的，正所謂世上本無事，庸人自擾之。只有做到真正心平氣和、平心靜氣才能把煩惱和痛苦拋之腦後，才能化解很多問題和矛盾。
本書共分為十個章節，從忍耐、放棄、壓力、豁達、信念等方面進行論述，從不同的角度和方向，為讀者奉上一款用“20”個字涵蓋的營養健康的心靈大餐，希冀大家能夠因此而具備一種健康智慧的人生心態，擁有一種擺脫煩惱仰望幸福的絕妙方法。
為此，請讀者朋友不妨認真閱讀此書吧，相信它會為你破解心情障礙，幫你解析身邊瑣事，助你擁有人生必備的智慧法門。也許在某個寧靜的夜晚，也許在某個寂靜的林蔭路邊，一種驀然徹悟的感覺向你襲來，讓你仿佛聽到花開的聲響。
