心海揚帆：規劃一生的心理健康

《心海揚帆：規劃一生的心理健康》是2009年中國商業出版社出版的圖書，作者是鄧麗。

基本介紹

• 書名：心海揚帆：規劃一生的心理健康
• 作者：鄧麗
• ISBN：9787504465603
• 頁數：244頁
• 出版社：中國商業出版社
• 出版時間： 第1版 (2009年8月1日)
• 裝幀：平裝
• 開本：16

作者簡介

鄧麗，四川水利職業技術學院圖書館負責人。1989年畢業於四川廣播電視大學圖書館學專業，從事學院圖書館管理工作20多年。同時還擔任多屆班主任工作，對青少年管理和培養方面有多年的實踐經驗，在這期間還進修了函授法律專業本科。

在四川師範大學報上發表了《高校圖書館育人服務育人問題探討》和《德育教育應以塑造健全人格為基礎》等文章。

內容簡介

《心海揚帆:規劃一生的心理健康》講述了：青少年時期是“人生中‘疾風怒濤’的時期，身體蘊藏極大的能量，情結不穩、易激動、煩躁不安，對外界及自身易產生懷疑、不信任感”。如果不做好規劃，青少年時期易出現諸多心理障礙，幫助和引導青少年正確規劃自己的健康心理已成為刻不容緩的社會責任。

為此，我們編著了《心海揚帆:規劃一生的心理健康》，以期幫助青少年更加健康合理 地度過人生中這一關鍵的階段。

目錄

第一章 青少年的心理特徵

1.心理發展不平衡

2.情緒和情感的發展不平衡

3.人際關係不協調

4.自我意識不斷增強

5.兩性意識萌發，異性反應敏感

第二章 青少年常見的消極心理

1.嫉妒心理

2.自卑心理

3.孤獨心理

4.挫折心理

5.自私心理

6.虛榮心理

7.學習焦慮心理

8.戀愛心理

第三章 青少年心理健康教育的途徑

1.通過自己，了解心理健康誤區

2.通過心理諮詢，專家講得更準確

3.通過朋友，用友誼淨化心靈

4.通過運動，幫助自己改善情緒

5.通過音樂，音樂愉悅心情，

6.通過書籍，書本是你的精神食糧

第四章 學習並不是負擔

1.興趣是最好的老師

2.合理規劃自己的時間

3.制定屬於自己的學習計畫

4.積極調整落榜後的心理失衡

5.克服“高原性”學習心理

6.掌握應考竅門

7.調控好你的注意力

8.聽課方法不可少

9.課後複習莫忘記

第五章 逐漸清晰的青春意識

1.走出抑鬱的陰影

2.從失望的心境中掙脫出來

3.早戀的青澀苦果不要嘗

4.異性友情說得清

5.勇於應對失戀的心理危機

6.別掉進網戀的陷阱

7.安然度過萌動的青春

第六章 自我性教育

第七章 健康交友

第八章 心形於色，做情緒的主人

第九章 控制極度偏激的異常心理

第十章 正確看待未來