《微反應心理學》是北京科技大學國家級心理諮詢師、中國心理衛生協會會員杜學敏作品，由古吳軒出版社在2013年出版。
基本介紹
- 中文名：微反應心理學
- 外文名：Microresponse psychology
- 出版社：古吳軒出版社
- 頁數：249頁
- 開本：16
- 品牌：北京文通天下
- 作者：杜學敏
- 出版日期：2013年7月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7554600869
編輯推薦,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
編輯推薦
北京科技大學國家級心理諮詢師、中國心理衛生協會會員杜學敏作品。多年從業經驗積累，數家研究機構合作，以科學嚴謹的態度熔鑄成這本研究微反應的心理學圖書，全面、系統、實用，讓你在複雜的人際交往中，迅速抓住要點，準確地作出判斷。微反應來自於人的本能反應，無法作假。讀懂微反應，就能看穿微反應背後的真實心理活動，讓他人的秘密在你眼前無處遁形。《微反應心理學》能夠為想看透別人而不想被別人看透的人提供科學的指導。孟非、郭德綱、姜振宇激烈討論的話題，抓住人體1/25秒的真實反應，讀懂小動作的秘密，瞬間洞悉背後的玄機。
內容簡介
《微反應心理學》是一本大眾心理學類圖書，講述了幾種典型的身體微反應，分析了其發生的機制和套用的領域，以便給讀者以提示和啟發。我們可以靈活地運用微反應心理學，不動聲色地分析與我們交往的人，尤其是那些你還摸不透的人。在遇到有效刺激的時候，人們總是難以控制自己的身體反應，這是人性最自然地流露，難以作偽，這也因此成為我們讀懂他人的利器。這一原理其實早已經被世界頂級警方套用了很久，只是沒有普及到日常生活中來。
作者簡介
杜學敏，女，北京科技大學心理諮詢與發展中心教師、講師，國家二級心理諮詢師，中國心理衛生協會會員。個人格言：感謝自己，感恩他人，用心體驗，可以感受到更多的美好！
圖書目錄
part1什麼是微反應
第一反應——被針扎了馬上縮回手
內心真實的想法——鄧文迪掌擊襲擊者
理性與微反應——微反應之後，對方在掩飾
“刺激”必須有效——在意什麼，“刺激”什麼
基線反應——身體反應有規律
腦功能與優先權——不聽大腦指令的那條神經
情緒與能量——生氣是個力氣活兒
說謊那點事兒——向左看不一定代表說謊
part2常見的幾種微反應
凍結反應——吃驚，需要判斷局面
安慰反應——感到壓力，尋求安慰
逃離反應——感到恐懼，模擬逃跑
仰視反應——微揚的下巴和俯下的酒杯
距離反應——能不能再靠近一點點
領地反應——用金箍棒畫個圈兒
戰鬥反應——怒髮衝冠是憤怒到了極點
勝敗反應——胸有激雷而面平如水
part3解讀微反應背後的秘密
小動作的秘密——小動作是一種隨身攜帶的性格
十指分工不同——手指姿態反映的是心理變化
嘴部反應——嘴巴，不只是用來說話的
笑的語言——笑表達的意思不只是快樂
眼睛會說話——通過心靈門戶識心意
臉的表情——“眉飛色舞”代表什麼狀態
走路姿態——每個人都會走自己的路
頭部的小動作——點頭、仰頭傳遞複雜的信息
被忽視的雙腳——離大腦最遠卻最誠實
part4認識自己，並控制自我
眉目傳“情”——與人溝通時的目光投向
點頭“YES”——點頭的雙重功用
開放拘謹的四肢——歡迎和接納別人的表現
手部動作的使用——“摩拳擦掌”要謹慎
站如松、坐如鐘——舉止嫻雅容易獲取好感
身體動作傳達親和力——每個細胞都是“親切”的
身體禮儀中的微反應——看透動作的本意
控制自己的反應——胸有激雷面如平湖
用身體語言傳遞“正能量”——發出積極的信號
part5看穿他人，並引導對方
做個“解語花”——在他人看穿你之前，先看透他
感受周圍的空氣——努力獲得別人的信息
交際中引君入瓮——引導對方，占據主動
“頭痛醫頭”不管用——具體情境中的判斷和決策
看穿他人的肢體語言——萬事如意就這樣做到
贊同他人的自負之處——滿足和尊重他人的自尊
學會安撫一隻刺蝟——消除對方的防備心理
微笑面對他人——真誠微笑是一種萬能的微表情
人際王道——像賞識自己一樣賞識別人
有話不明說——適當暗示，輕鬆引導對方行為
示弱也是一門學問——顯現劣勢，贏得認同
走進“他的國”——成為對方心中的“自己人”
人生難得糊塗——看透別人的心思何必要講出來
part6微反應心理學教你如何測謊
人為什麼說謊——出於本能但確實是在騙人
測量一下人心——處世學會洞察真相
謊言滿天飛——甄別謊言背後的目的
看他的面部表情——心虛一定會從臉上看出來
馬腳在哪裡——說謊者的幾種典型本能動作
他突然結巴了——暗藏欺騙的語言線索
撕破謊言——看看說謊者的真實意圖
謊言應對之策——利用他內心的虛弱來打破謊言
逼他說出真心話——以心理強勢攻心理弱勢
“酒蓋臉”之後——如何辨別酒後之言
Part7職場中的微反應心理學
收斂鋒芒——聰明在於表現得很“蠢”
成為穩重的職場人——控制情緒是一種職業素養
工作裝可以既美又得體——別忽略工作中的形象禮儀
最不受歡迎的憤怒——真正的敵人是你的反應本身
樂群者贏——別做辦公室里的“孤獨者”
世事洞明——看透同事的小九九
分而“治”之——調動不同類型的同事
與同事的關係要適度——多聊天氣和購物
弦外之音——讀懂上司的另一種暗示
見面三分情——保持住接觸的頻率很重要
適當地表示崇拜——讓仰視反應為你升職加薪
part8生活中的微反應心理學
於細微處觀人——手指舔尿的經典故事
靜觀以察其真心——路遙知馬力
點頭之後的搖頭——發現不經意間的多餘動作
學點“地形”心理學——同桌到底有多深的交情
說話要找準時機——學會掌握火候
他允許你走多近——巧妙運用私人空間理論
那微妙的一觸——會握手的人更易成功
一見如故的秘密——讓你我之間不再有距離
第一反應——被針扎了馬上縮回手
內心真實的想法——鄧文迪掌擊襲擊者
理性與微反應——微反應之後，對方在掩飾
“刺激”必須有效——在意什麼，“刺激”什麼
基線反應——身體反應有規律
腦功能與優先權——不聽大腦指令的那條神經
情緒與能量——生氣是個力氣活兒
說謊那點事兒——向左看不一定代表說謊
part2常見的幾種微反應
凍結反應——吃驚，需要判斷局面
安慰反應——感到壓力，尋求安慰
逃離反應——感到恐懼，模擬逃跑
仰視反應——微揚的下巴和俯下的酒杯
距離反應——能不能再靠近一點點
領地反應——用金箍棒畫個圈兒
戰鬥反應——怒髮衝冠是憤怒到了極點
勝敗反應——胸有激雷而面平如水
part3解讀微反應背後的秘密
小動作的秘密——小動作是一種隨身攜帶的性格
十指分工不同——手指姿態反映的是心理變化
嘴部反應——嘴巴，不只是用來說話的
笑的語言——笑表達的意思不只是快樂
眼睛會說話——通過心靈門戶識心意
臉的表情——“眉飛色舞”代表什麼狀態
走路姿態——每個人都會走自己的路
頭部的小動作——點頭、仰頭傳遞複雜的信息
被忽視的雙腳——離大腦最遠卻最誠實
part4認識自己，並控制自我
眉目傳“情”——與人溝通時的目光投向
點頭“YES”——點頭的雙重功用
開放拘謹的四肢——歡迎和接納別人的表現
手部動作的使用——“摩拳擦掌”要謹慎
站如松、坐如鐘——舉止嫻雅容易獲取好感
身體動作傳達親和力——每個細胞都是“親切”的
身體禮儀中的微反應——看透動作的本意
控制自己的反應——胸有激雷面如平湖
用身體語言傳遞“正能量”——發出積極的信號
part5看穿他人，並引導對方
做個“解語花”——在他人看穿你之前，先看透他
感受周圍的空氣——努力獲得別人的信息
交際中引君入瓮——引導對方，占據主動
“頭痛醫頭”不管用——具體情境中的判斷和決策
看穿他人的肢體語言——萬事如意就這樣做到
贊同他人的自負之處——滿足和尊重他人的自尊
學會安撫一隻刺蝟——消除對方的防備心理
微笑面對他人——真誠微笑是一種萬能的微表情
人際王道——像賞識自己一樣賞識別人
有話不明說——適當暗示，輕鬆引導對方行為
示弱也是一門學問——顯現劣勢，贏得認同
走進“他的國”——成為對方心中的“自己人”
人生難得糊塗——看透別人的心思何必要講出來
part6微反應心理學教你如何測謊
人為什麼說謊——出於本能但確實是在騙人
測量一下人心——處世學會洞察真相
謊言滿天飛——甄別謊言背後的目的
看他的面部表情——心虛一定會從臉上看出來
馬腳在哪裡——說謊者的幾種典型本能動作
他突然結巴了——暗藏欺騙的語言線索
撕破謊言——看看說謊者的真實意圖
謊言應對之策——利用他內心的虛弱來打破謊言
逼他說出真心話——以心理強勢攻心理弱勢
“酒蓋臉”之後——如何辨別酒後之言
Part7職場中的微反應心理學
收斂鋒芒——聰明在於表現得很“蠢”
成為穩重的職場人——控制情緒是一種職業素養
工作裝可以既美又得體——別忽略工作中的形象禮儀
最不受歡迎的憤怒——真正的敵人是你的反應本身
樂群者贏——別做辦公室里的“孤獨者”
世事洞明——看透同事的小九九
分而“治”之——調動不同類型的同事
與同事的關係要適度——多聊天氣和購物
弦外之音——讀懂上司的另一種暗示
見面三分情——保持住接觸的頻率很重要
適當地表示崇拜——讓仰視反應為你升職加薪
part8生活中的微反應心理學
於細微處觀人——手指舔尿的經典故事
靜觀以察其真心——路遙知馬力
點頭之後的搖頭——發現不經意間的多餘動作
學點“地形”心理學——同桌到底有多深的交情
說話要找準時機——學會掌握火候
他允許你走多近——巧妙運用私人空間理論
那微妙的一觸——會握手的人更易成功
一見如故的秘密——讓你我之間不再有距離
序言
人生就如一盤棋，如果想贏得一盤棋，不僅要將整個棋盤上的棋子弄清楚，還必須看透對手走每一步棋的目的，從而對其之後的布局有正確的判斷，象棋高手往往都知道這個道理。俗話說“高手前後看三步”，說的就是這個意思。然而，人並不是都直接地表現自己，否則“知己知彼”也就不會成為一種兵法中的謀略，而只是平常事而已。
我們都希望自己在他人眼中的形象是積極的、正面的。為了樹立形象，為了辦成事，人們常常會自覺或者不自覺地偽裝自己。戴著面具生活，已經成為現代人類社會的常態。例如，如果司機由於違章駕駛而受到交警訓斥，儘管心裡很不高興，但為了避免把事情弄得更糟，只能對其笑臉相迎，表現得服服帖帖；一對在家中大搞“冷戰”的夫妻，一旦有客人到來，都會裝出開心的樣子，熱情地迎接貴客。所以，分析和琢磨他人行事及心理的規律和特點，不僅能夠幫助我們更準確地認識和理解身邊人的行為，也可以成為我們樹立更佳形象的助力，在社會人際交往中取得理想的效果。如果能夠控制住自己的微行為，徹底解讀對方複雜的內心活動，則無異於擁有了一把鋒利無比的寶劍，足以使你“笑傲四海”，縱橫天下。
如果你在此方面不能做到遊刃有餘，就很可能在不知不覺中陷入一個又一個的人際關係陷阱，受到傷害；同時，由於你的過於單純，對外界沒有防備，也會使你自己成為他人眼中的“透明人”，因容易被人了解和看透而無法占到先機。通俗地說，人際交往就如同一起打牌，而天底下最難以預測的一張牌，就是對手的“底牌”。“底牌”是人們保護自己、打擊對手的殺手鐧，對手費盡心思掩蓋它，我們卻要想方設法地探得它。未雨綢繆，在對方亮出“底牌”之前想出好的對策，這樣做，有利於避免被他的“底牌”擊敗。
那么，如何做到知己知彼，就成為我們要研究的第一課題，也是本書所要講述的主要內容。想要知己知彼，方法有多種，但最有效的一種是讀取身體的微反應。一個人不經意間的肢體動作最能夠透露他內心的真實想法，由此，我們可以看到他真實的內心。例如：情感趨向、思維模式、行為方式……在遇到有效刺激的時候，人們總是難以控制自己的身體反應，就像我們被開水燙到之後馬上會縮回手一樣，在你的頭腦意識到“疼”的念頭之前，手已經條件反射地退了回來，這是人性最自然地流露，難以作偽，這也因此成為我們讀懂他人的利器。這一原理其實早已經被世界頂級警方套用了很久，只是沒有普及到日常生活中來。
本書講述了幾種典型的身體微反應，分析了其發生的機制和套用的領域，以便給讀者以提示和啟發。我們可以靈活地運用微反應心理學，不動聲色地分析與我們交往的人，尤其是那些你還摸不透的人。比如，有一個學生期末考試沒及格，到教授家裡求情，他應該根據教授的表情和身體語言探知教授的態度，從而判斷自己該以何種“策略”打動教授的心；面對一個自己喜歡的異性，就可以藉助一些細小的身體語言窺探對方的心，以判斷二人關係的發展趨勢；在談判桌上，雙方正為了價格的分歧陷入僵局，這時候可以從對方的指尖和腿部動作來判斷他是真發怒還是假意抵抗。
同樣重要的是，想要在社會上站住腳，我們就不能一味地單純下去，要學會控制和掩藏自己的微反應，當別人看不透我們的時候，自然就不會輕易採取行動。例如，在單位里被表揚的時候，我們不要輕易地流露出得意的表情，也要避免“勝利反應”的肢體動作，這樣就不會讓別人產生一種被比下去的感覺，從而避免了別人對我們的敵意；剛離開校園的年輕女孩，一定不要露出嬌怯、可愛的姿態，因為在職場裡，“安慰反應”是一大忌，會讓人感到你的能力較弱，缺乏強大的氣場，而不敢委以重任。
以棋為喻，我們的生存與人際關係，猶如與人下棋。在這個棋盤上，如果我們能把握對手的意圖，就能贏取主動，進而掌握全局，應對可能發生的變化。其實，能夠做到這一點的人，就可以被稱為智者，他們明白自己及對方的最終目的，了解對方的動機、意圖和心態，以及將要採取的策略。這並不是要教人學會欺詐，更不是說與人交往不講究誠信。畢竟世事複雜多變，害人之心不可有，但防人之心卻萬萬不可無，這是做人的原則，也是保護自己的方法。
在這個世界上，雖然人性複雜難以洞悉，但是只要掌握了微反應心理學的知識，安全而精彩地行走社會並不難。
我們都希望自己在他人眼中的形象是積極的、正面的。為了樹立形象，為了辦成事，人們常常會自覺或者不自覺地偽裝自己。戴著面具生活，已經成為現代人類社會的常態。例如，如果司機由於違章駕駛而受到交警訓斥，儘管心裡很不高興，但為了避免把事情弄得更糟，只能對其笑臉相迎，表現得服服帖帖；一對在家中大搞“冷戰”的夫妻，一旦有客人到來，都會裝出開心的樣子，熱情地迎接貴客。所以，分析和琢磨他人行事及心理的規律和特點，不僅能夠幫助我們更準確地認識和理解身邊人的行為，也可以成為我們樹立更佳形象的助力，在社會人際交往中取得理想的效果。如果能夠控制住自己的微行為，徹底解讀對方複雜的內心活動，則無異於擁有了一把鋒利無比的寶劍，足以使你“笑傲四海”，縱橫天下。
如果你在此方面不能做到遊刃有餘，就很可能在不知不覺中陷入一個又一個的人際關係陷阱，受到傷害；同時，由於你的過於單純，對外界沒有防備，也會使你自己成為他人眼中的“透明人”，因容易被人了解和看透而無法占到先機。通俗地說，人際交往就如同一起打牌，而天底下最難以預測的一張牌，就是對手的“底牌”。“底牌”是人們保護自己、打擊對手的殺手鐧，對手費盡心思掩蓋它，我們卻要想方設法地探得它。未雨綢繆，在對方亮出“底牌”之前想出好的對策，這樣做，有利於避免被他的“底牌”擊敗。
那么，如何做到知己知彼，就成為我們要研究的第一課題，也是本書所要講述的主要內容。想要知己知彼，方法有多種，但最有效的一種是讀取身體的微反應。一個人不經意間的肢體動作最能夠透露他內心的真實想法，由此，我們可以看到他真實的內心。例如：情感趨向、思維模式、行為方式……在遇到有效刺激的時候，人們總是難以控制自己的身體反應，就像我們被開水燙到之後馬上會縮回手一樣，在你的頭腦意識到“疼”的念頭之前，手已經條件反射地退了回來，這是人性最自然地流露，難以作偽，這也因此成為我們讀懂他人的利器。這一原理其實早已經被世界頂級警方套用了很久，只是沒有普及到日常生活中來。
本書講述了幾種典型的身體微反應，分析了其發生的機制和套用的領域，以便給讀者以提示和啟發。我們可以靈活地運用微反應心理學，不動聲色地分析與我們交往的人，尤其是那些你還摸不透的人。比如，有一個學生期末考試沒及格，到教授家裡求情，他應該根據教授的表情和身體語言探知教授的態度，從而判斷自己該以何種“策略”打動教授的心；面對一個自己喜歡的異性，就可以藉助一些細小的身體語言窺探對方的心，以判斷二人關係的發展趨勢；在談判桌上，雙方正為了價格的分歧陷入僵局，這時候可以從對方的指尖和腿部動作來判斷他是真發怒還是假意抵抗。
同樣重要的是，想要在社會上站住腳，我們就不能一味地單純下去，要學會控制和掩藏自己的微反應，當別人看不透我們的時候，自然就不會輕易採取行動。例如，在單位里被表揚的時候，我們不要輕易地流露出得意的表情，也要避免“勝利反應”的肢體動作，這樣就不會讓別人產生一種被比下去的感覺，從而避免了別人對我們的敵意；剛離開校園的年輕女孩，一定不要露出嬌怯、可愛的姿態，因為在職場裡，“安慰反應”是一大忌，會讓人感到你的能力較弱，缺乏強大的氣場，而不敢委以重任。
以棋為喻，我們的生存與人際關係，猶如與人下棋。在這個棋盤上，如果我們能把握對手的意圖，就能贏取主動，進而掌握全局，應對可能發生的變化。其實，能夠做到這一點的人，就可以被稱為智者，他們明白自己及對方的最終目的，了解對方的動機、意圖和心態，以及將要採取的策略。這並不是要教人學會欺詐，更不是說與人交往不講究誠信。畢竟世事複雜多變，害人之心不可有，但防人之心卻萬萬不可無，這是做人的原則，也是保護自己的方法。
在這個世界上，雖然人性複雜難以洞悉，但是只要掌握了微反應心理學的知識，安全而精彩地行走社會並不難。
