徐老師一分鐘瘦身操:圖書信息,內容簡介,目錄,作者簡介,編輯推薦,經典語錄,

《徐老師一分鐘瘦身操》介紹了小S徐熙娣多年來總結出來的30招運動法。該書宣稱：世上沒有胖女人，只有懶女人！練習“徐老師”一分鐘瘦身操，不用在乎體力不佳、肢體僵硬，更不用擔心動作不標準會丟臉，場地、服裝、裝備更不是問題。只要每天一分鐘，誰都可以想瘦哪裡就瘦哪裡。隨你高興，自行決定想雕塑的部分，連最難對付的小腹、大腿、大手臂，都能快速消除可怕的脂肪，還給你一個線條漂亮的大美人！

基本介紹

書名：徐老師一分鐘瘦身操
作者：徐熙娣
ISBN：9787801159731
頁數：172頁
出版時間：2005-6-1
裝幀：平裝

圖書信息,內容簡介,目錄,作者簡介,編輯推薦,經典語錄,

圖書信息

作　者：徐熙娣

出版社：當代世界出版社

出版時間：2005-6-1

版　次：1

頁　數：172

字　數：22000

印刷時間：2005-6-1

紙　張：銅版紙

I S B N：9787801159731

包　裝：平裝

內容簡介

小S曾在健身節目《徐老師健身操》中自唱自跳扮演健身狂人“徐老師”，在台灣引發全民健身熱潮，被媒體譽為“輕體大王”。現在這本《徐老師一分鐘瘦身操》正是這個健身節目的平面圖文版。

小S的朋友萱萱說：“熙娣的身材真的很棒，她真的是下過苦心的，每次只要發現身材有點走樣，就會很有毅力地把曲線練到她最想要的。她不是做做只求心安，而是會來狠的，會做到屁股大腿爆炸為止，要做就做到極限……”這樣的曝光雖然讓記者覺得有點恐怖，但也不得不嘆服，要有好身材，也是要吃很多苦的！

作者簡介

小S徐熙娣，與大S 徐熙媛以“徐氏姐妹”、ASOS名義發售唱片，參與綜藝節目《我猜我猜我猜猜猜》，逐漸成長為超級人氣女主持，與蔡康永攜手主持《康熙來了》，創綜藝類電視節目收視紀錄並獲最佳娛樂類節目大獎！

風格百變的小S不計形象，在電視節目《徐老師健身操。中自唱自跳扮演健身狂人“徐老師”，引發全民健身狂潮，被媒體尊為“輕體大王”。

身高：160厘米，體重：43公斤，身體線條正在變得更美之中。血型：B型，星座：雙子座，生日：1978年6月14日，最愛講的一句話：“練一分鐘健身操的時候不要叫我小S，我才不理你吶，拜託你大聲叫我徐·老·師！”

編輯推薦

夏天到了，如果你是個愛露的人，徐老師拜託你練練吧！徐老師被尊稱為“輕體大王”，可不是蓋的。在這本書里，“徐老師”秀出獨門瘦身絕技30招。只有懶女人，沒有胖女人！跟著“徐老師”練健身操，花錢少少、效果好好！不要覺得瘦就了不起，線條好才是最重要的，徐老師所追求的，就是線條的極致！

經典語錄

1.這個書最適合的人群不是大胖子，而是已經減肥有一段時間的人，穿衣服有遮掩，看不出胖，但是脫光了就原形畢露的人，而且這樣的人一般穿衣服有很多局限性，所以有必要更加改善。

2.說是一分鐘瘦身操，這個只是誇張的說法，大概最少還是要10分鐘吧(我需要這么長或者更多)，但是相對於其他的方法，這個時間無疑是很短了，記住，沒有天下掉餡餅的事情，沒有付出就沒有收穫。

3.這個書還適合一些毫無線條的瘦MM，它可以幫你重新塑造你的身材，成為葫蘆人。

4.書裡面的動作簡單，但是也有難度，有時會傷到自己，所以要看清楚裡面的注意事項和message from teacher hsu。

5.減肥的唯一方法是改善飲食習慣，瘦身操是後一步的行為，不要以為做了瘦身操，就可以大吃大喝，那是沒有用的。

6.每個動作要做到標準才會有效果，敷衍了事的隨便做兩下還不如不做，向自己的極限挑戰。

7.這個書裡面的動作，不會讓你大汗淋漓，就算你做了一小段時間不想做了，不會象一些劇烈運動一樣，導致身材變形嚴重反彈。不過這些動作一樣會讓你腰酸背疼，她是在改變你的身體曲線。

8.最重要的一點，每次做完運動以後，記得放鬆手腳，鬆弛全身，這樣就不會變成石頭人。

徐老師一分鐘瘦身操