張苧月是中國游泳運動員，主攻自由式項目，2019年獲國家一級運動員稱號。2021年在第十四屆全國學生運動會上代表上海代表團參賽，以身體條件不突出的劣勢取得優異成績，成為該賽事游泳項目的最大驚喜。其日常訓練需兼顧復旦大學學業，每天僅訓練1個多小時，在教練高庭艷的指導下通過科學訓練實現突破。2023年11月，她在第一屆全國學生（青年）運動會女子甲組4×200米自由式接力比賽中獲得第一名。
基本介紹
- 運動項目：自由式
- 所屬運動隊：復旦大學
- 運動員等級：國家一級運動員（2019年）
- 畢業院校：重慶市第十一中學校
- 就讀院校：復旦大學
- 主管教練：高庭艷
早期經歷,運動生涯,教育背景,訓練與成績突破,
早期經歷
2019年12月，張苧月（女）作為重慶市南岸區代表，在游泳項目中獲國家一級運動員稱號。
運動生涯
全國學生運動會突破2021年7月，首次參加第十四屆全國學生運動會的張苧月代表上海大學生游泳隊參賽，斬獲4枚金牌和1枚銀牌。其訓練時間每天僅1個多小時，憑藉教練高庭艷的'激發內驅力'訓練理念和自身拼搏精神實現成績突破。
學青會表現2023年11月，在第一屆全國學生（青年）運動會女子甲組4×200米自由式接力比賽中，張苧月與單雨婧、張語軒、閆冰、梁韻芝、毛偉瑾合作奪得冠軍。
教育背景
2020年7月，張苧月以文化課644分的成績通過中山大學高水平運動隊招生游泳項目考核，入選自由式（100米）二本線備選名單。後就讀於復旦大學，截至2021年7月為該校大一學生。
訓練與成績突破
在復旦大學就讀期間，張苧月堅持每天課後進行1小時訓練，每周訓練四天。教練高庭艷採用"體育育人"理念，通過科學引導幫助其平衡學業與訓練，強調在競技中享受激情與快樂的參賽態度。
