本書是一本揭秘奧普拉幸福生活，解讀奧普拉超強氣場的神奇讀本。從叛逆少女到心靈女王，奧普拉實現了醜小鴨到白天鵝的巔峰飛躍。作為當今世界上最具影響力的婦女之一，她在這本書中與我們分享了其幸福的30條法則，與此同時本書融入了眾多關於奧普拉生活、事業的有趣故事，將這位傳媒女皇鮮活地帶到我們身邊。“你能經歷的最大冒險，就是過你夢想的生活。”成為氣質女人，要從自我修煉開始……
基本介紹
- 書名：幸福力:奧普拉教你做完美女人
- 作者：沃倫·卡塞爾
- 出版社：北京聯合出版公司
- 頁數：211頁
- 開本：16
- 外文名：Oprah Winfrey's Habits
- 譯者：邵亞楠
- 出版日期：2014年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787550227064
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,後記,序言,
基本介紹
內容簡介
她是歐巴馬的知心好友
她是“美國夢”的現實典範
她更是億萬人的心靈導師
從貧民窟女孩到身家億萬的傳媒女皇
幸福的額度，由你自己掌控
她是“美國夢”的現實典範
她更是億萬人的心靈導師
從貧民窟女孩到身家億萬的傳媒女皇
幸福的額度，由你自己掌控
作者簡介
沃倫·卡塞爾，主持人、律師，奧普拉的追隨者。他是“沃倫·卡塞爾脫口秀”節目的主持人，目前這檔電視綜藝脫口秀節目已覆蓋26個國家和地區。多年來他一直很崇拜奧普拉並一心想要建立一個像她那樣的集團。機緣巧合的情況下開始寫作此書，希望通過記錄奧普拉的幸福生活為人們提供實現美好生活的方式。
圖書目錄
生活是一種修行：你只需要做你自己
幸福力修煉 NO.1：
美好的一天，從清晨開始
幸福力修煉 NO.2：
微笑是最動人的樂章
幸福力修煉 NO.3：
有限時間裡的無限可能
幸福力修煉 NO.4：
女人如花，讓每個細胞都充滿活力
幸福力修煉 NO.5：
知識，女人魅力的源泉
幸福力修煉 NO.6：
養精蓄銳，累了不妨歇一歇
打造自己的舞台：永不凋零的鏗鏘玫瑰
幸福力修煉 NO.7：
用情趣彌補工作的煩悶
幸福力修煉 NO.8：
一句話的溫度，這樣說話最優美
幸福力修煉 NO.9：
傾聽是感知世界的最高境界
幸福力修煉 NO.10：
歇歇你的肩膀，請站在團隊里
幸福力修煉 NO.11：
接近優秀的人，讓你的身邊群英薈萃
幸福力修煉 NO.12：
激情點亮生活，色彩勾勒人生
幸福力修煉 NO.13：
享受愜意生活，傾聽內心的聲音
幸福力修煉 NO.14：
良好的習慣從細節開始
舞動生命之美：高情商是成功的資本
幸福力修煉 NO.15：
贈人玫瑰，手留余香
幸福力修煉 NO.16：
因為睿智，所以淡定
幸福力修煉 NO.17：
用真誠搭建心靈的橋樑
幸福力修煉 NO.18：
趕走心魔，做金錢的主人
幸福力修煉 NO.19：
誠信，讓你立於不敗之地
幸福力修煉 NO.20：
放飛思想，跳出禁錮的“盒子”
幸福力修煉 NO.21：
打開心門，插上寬容的翅膀
幸福力修煉 NO.22：
回歸本真，固守內心的力量_
幸福力修煉 NO.23：
優雅地轉身，別在同一個地方再次摔倒
幸福力修煉 NO.24：
精彩人生從追夢開始
營造溫情的港灣：讓身邊人因你而快樂
幸福力修煉 NO.25：
忠貞，增加愛情的深度
幸福力修煉 NO.26：
忠誠是職場最寶貴的品質
幸福力修煉 NO.27：
友誼，溫暖彼此的心
幸福力修煉 NO.28：
善交益友，遠離損友
幸福力修煉 NO.29：
做個親切的領導者，善待你身邊的人
幸福力修煉 NO.30：
以感恩之心，對待生活的苦與樂
附錄
後記
幸福力修煉 NO.1：
美好的一天，從清晨開始
幸福力修煉 NO.2：
微笑是最動人的樂章
幸福力修煉 NO.3：
有限時間裡的無限可能
幸福力修煉 NO.4：
女人如花，讓每個細胞都充滿活力
幸福力修煉 NO.5：
知識，女人魅力的源泉
幸福力修煉 NO.6：
養精蓄銳，累了不妨歇一歇
打造自己的舞台：永不凋零的鏗鏘玫瑰
幸福力修煉 NO.7：
用情趣彌補工作的煩悶
幸福力修煉 NO.8：
一句話的溫度，這樣說話最優美
幸福力修煉 NO.9：
傾聽是感知世界的最高境界
幸福力修煉 NO.10：
歇歇你的肩膀，請站在團隊里
幸福力修煉 NO.11：
接近優秀的人，讓你的身邊群英薈萃
幸福力修煉 NO.12：
激情點亮生活，色彩勾勒人生
幸福力修煉 NO.13：
享受愜意生活，傾聽內心的聲音
幸福力修煉 NO.14：
良好的習慣從細節開始
舞動生命之美：高情商是成功的資本
幸福力修煉 NO.15：
贈人玫瑰，手留余香
幸福力修煉 NO.16：
因為睿智，所以淡定
幸福力修煉 NO.17：
用真誠搭建心靈的橋樑
幸福力修煉 NO.18：
趕走心魔，做金錢的主人
幸福力修煉 NO.19：
誠信，讓你立於不敗之地
幸福力修煉 NO.20：
放飛思想，跳出禁錮的“盒子”
幸福力修煉 NO.21：
打開心門，插上寬容的翅膀
幸福力修煉 NO.22：
回歸本真，固守內心的力量_
幸福力修煉 NO.23：
優雅地轉身，別在同一個地方再次摔倒
幸福力修煉 NO.24：
精彩人生從追夢開始
營造溫情的港灣：讓身邊人因你而快樂
幸福力修煉 NO.25：
忠貞，增加愛情的深度
幸福力修煉 NO.26：
忠誠是職場最寶貴的品質
幸福力修煉 NO.27：
友誼，溫暖彼此的心
幸福力修煉 NO.28：
善交益友，遠離損友
幸福力修煉 NO.29：
做個親切的領導者，善待你身邊的人
幸福力修煉 NO.30：
以感恩之心，對待生活的苦與樂
附錄
後記
後記
相信我，寫作此書是一件樂事。我一邊研究著一位我極度崇拜並神往多年的女『生的成功經驗，一邊又秉燭夜讀迫不及待地將自己的想法落於紙上。這絕不是一個人的功勞。首先，我要說本書的靈感是上天賜予的，因此我要感謝聖父、聖子和聖靈給予我創作的思緒、力量和源泉，使我能夠從事出版這一行業。其次，一定要感謝奧普拉給了我靈感。你可能難以想像自己會影響到生活在蒙特薩拉特小島上的一個年輕人的整個人生。在過去的二十年中我一直跟隨著你前進的腳步，研究你輝煌的成就。在此過程中，我學到了很多，它們幫助我成為一個優秀的人，也啟迪了其他人努力去活出價值。
在這本如有神助的書的背後有一個有趣的故事。多年來我一直很崇拜奧普拉並一心想要在加勒比地區建立一個像她那樣的集團。幾年來我持續給她寫信都沒有得到回覆，心裡始終希望能見她一面。
在持續聯繫她幾年無果之後，我當時的第一打算並不是寫這本書，而是計畫請奧普拉上一次我的電視節目。我想做一個真人秀節目把奧普拉請來（我相信是上帝給了我這個靈感）。我要請她出席我個人的電視節目“沃倫·卡塞爾脫口秀”。於是我從蒙特薩拉特乘飛機去好萊塢找到了一位製作人，他答應只要我能保證請來奧普拉就願意製作這個真人秀節目。研究並跟隨其前進腳步長達十七年，對奧普拉和她的工作團隊的了解使我確信請她來不是問題。我堅持給奧普拉的摯友蓋爾以及她的助理和製作人送了一個星期的鮮花來吸引他們的注意。接著有一天我收到一封她的廣告商的來信說因為事務繁忙她不能出席，我一時很受打擊。成百上千人都夢寐以求得到一個好萊塢製作人的垂青，我得到了，但是我卻需要奧普拉。
於是我跑到馬里蘭州我父母那裡。當我就邀請奧普拉上節目一事死心之後，一個新的想法出現了。大約午夜兩點鐘冥冥中我聽到一個清晰的聲音說：“脫口秀女王的習慣——奧普拉走向成功的30個好習慣，以及需要改正的1個壞習慣……”那是靈光一現的一刻。如果她不能來上節目，那么我至少可以將我多年對她的研究與他人分享。那一刻我決定去買每一本有關奧普拉的書，可這時我才意識到大多數關於她的書都是傳記類的。我只找到一本記述她的優點的書，但我個人認為其內容還不夠充實。
我飛回蒙特薩拉特開始收集奧普拉在她的雜誌中寫過的每篇文章，接著又到這個小島上的圖書館搜尋每一篇她執筆的和涉及她的文章。我從親朋好友那裡求得《奧普拉雜誌》的以往期刊，又觀看奧普拉的脫口秀節目，邊看邊將有“奧普拉習慣”的證據記錄下來。
現在我感到欣喜，因為我以某種方式為人們實現更好的生活做出了自己的貢獻。
在這本如有神助的書的背後有一個有趣的故事。多年來我一直很崇拜奧普拉並一心想要在加勒比地區建立一個像她那樣的集團。幾年來我持續給她寫信都沒有得到回覆，心裡始終希望能見她一面。
在持續聯繫她幾年無果之後，我當時的第一打算並不是寫這本書，而是計畫請奧普拉上一次我的電視節目。我想做一個真人秀節目把奧普拉請來（我相信是上帝給了我這個靈感）。我要請她出席我個人的電視節目“沃倫·卡塞爾脫口秀”。於是我從蒙特薩拉特乘飛機去好萊塢找到了一位製作人，他答應只要我能保證請來奧普拉就願意製作這個真人秀節目。研究並跟隨其前進腳步長達十七年，對奧普拉和她的工作團隊的了解使我確信請她來不是問題。我堅持給奧普拉的摯友蓋爾以及她的助理和製作人送了一個星期的鮮花來吸引他們的注意。接著有一天我收到一封她的廣告商的來信說因為事務繁忙她不能出席，我一時很受打擊。成百上千人都夢寐以求得到一個好萊塢製作人的垂青，我得到了，但是我卻需要奧普拉。
於是我跑到馬里蘭州我父母那裡。當我就邀請奧普拉上節目一事死心之後，一個新的想法出現了。大約午夜兩點鐘冥冥中我聽到一個清晰的聲音說：“脫口秀女王的習慣——奧普拉走向成功的30個好習慣，以及需要改正的1個壞習慣……”那是靈光一現的一刻。如果她不能來上節目，那么我至少可以將我多年對她的研究與他人分享。那一刻我決定去買每一本有關奧普拉的書，可這時我才意識到大多數關於她的書都是傳記類的。我只找到一本記述她的優點的書，但我個人認為其內容還不夠充實。
我飛回蒙特薩拉特開始收集奧普拉在她的雜誌中寫過的每篇文章，接著又到這個小島上的圖書館搜尋每一篇她執筆的和涉及她的文章。我從親朋好友那裡求得《奧普拉雜誌》的以往期刊，又觀看奧普拉的脫口秀節目，邊看邊將有“奧普拉習慣”的證據記錄下來。
現在我感到欣喜，因為我以某種方式為人們實現更好的生活做出了自己的貢獻。
序言
修煉你的幸福力
關注你的想法，它會成為你的語言。
關注你的語言，它會成為你的行為。
關注你的行為，它會成為你的習慣。
關注你的習慣，它會成為你的性格。
關注你的性格，它會成為你的命運。
起初是我們培養習慣，後來是習慣成就我們。
——查爾斯·諾布爾
你或許會問：“為什麼要學習奧普拉的超強幸福力，而不是希拉蕊、希爾頓、褒曼或者賴斯的呢？”首先，即使不用見到奧普拉本人也能相對容易地總結出她的習慣，因為她每個月都會在她個人的《奧普拉雜誌》上撰文。所以不但關於她的資料很多，並且她本人在撰文中也很坦率。她對大家敞開心扉以期感染每個人使大家都能找到真實的自己。而正是這些習慣造就了奧普拉的幸福力。在我看來她的幸福力是無與倫比的。此外，奧普拉已經決定在其脫口秀開播二十五年之時為該節目畫上句號。而本書旨在總結這位世界上最具幸福力的女性身上值得我們學習的一切。
我開始本書寫作的第一天，那時正是我著手著書並為自己接下來的12個月制定目標和對策的時候。每年我都努力使自己變得更為優秀，塑造屬於我自己的強大幸福力。可遺憾的是每到3月我的雄心壯志便會完全鬆懈了。不過鑒於我對幸福力修煉做了廣泛研究尤其是對奧普拉-溫弗瑞成功法則的總結，今年的情況可能會有所改善。今年我下決心要全神貫注地去做好我計畫完成的事。如果我們都認同美國專家特里希關於習慣的看法，即“你所想，所感受，所成就的每一件事都有百分之九十五歸功於習慣的結果”，那么我就有信心開始感受、思考並完成我的理想了。
喬爾。歐斯汀把習慣定義為“一種熟識的、在履行之時毫無察覺的行為”。其中有些明顯是好的，而有些則是壞的。發現了多數奧普拉的成功法則之後，一個問題出現了。你能變成一個擁有超強幸福力的人嗎？我相信你能。而那些遺憾地哀嘆“習氣難改”的人只不過是為不願改變而找藉口罷了。
好訊息是如果我們有意識地努力去做，幸福力是可以養成的。我曾經讀到通過給孩子喝大量的水，然後在你認為他們的膀胱已滿時帶他們去廁所，這樣的話他們會在一天之內就學會使用坐便器。特里希談道：“新模式的形成很大程度上取決於情感的強度和另闢蹊徑的決心。”以減肥為例，他說減肥看似普遍但絕大多數人都屢屢失敗。然而當他們的醫生說如果再不減肥他們就時目無多時，那種對死亡的恐懼變得如此強烈以至於每個人都開始合理膳食開始鍛鍊。
過去的十五年中，在看過奧普拉的節目，讀過她的文章，聽過她的訪談之後，我設法總結了她的幸福力法則，就是這些法則使她贏得了今日的成就。其中有些法則很簡單但很有成效，它們能促使我們向效率與成功邁進。因此，在接下來的章節里我會敦促您系統地塑造其中一些（可能不是所有）奧普拉的成功幸福力。因為本書不只是與奧普拉有關，它還關係到使您成為一個更完美的人，所以我要將這些法則推廣向整個社會。畢竟，如果奧普拉做得到，您也一定能做到。
《好萊塢記者報》曾尊敬地稱奧普拉為“好萊塢領袖人物”，並稱她的影響堪與白宮媲美，甚至可能在人們心中要更偉大。所有她觸碰的東西都能變成黃金，她的影響力跨越了幾代人。她經受了一波又一波的考驗但又一次次地渡過難關，最終成就了其今日的神話。因此，她也在不斷地提起超強幸福力對於她成就的影響。本書就是研究了她的成功法則從而激勵讀者去採納以使其加快進步的歷程迅速獲得成功。
因此，我提議讀者將接下來的奧普拉的幸福力修煉法則一一品讀，同時試著儘可能多地將其採納到我們的生活當中去。里克·沃倫的一句話很有道理：“之所以大多數的書籍沒能改變我們，原因之一就是我們太急切地想讀到下一章而沒能停下來認真地思考所讀過的內容，沒有回顧我們已經學到的就匆忙去找下一個真相。”這本書不是讓您用一晚的時間讀完的，而是需要您一章一章細細地品讀消化以決心變成一個更優秀的人。我的願望就是在閱讀之後您會吸取多數奧普拉的成功法則，同時堅信擁有這些積澱會使您實現自己既定的目標。
關注你的想法，它會成為你的語言。
關注你的語言，它會成為你的行為。
關注你的行為，它會成為你的習慣。
關注你的習慣，它會成為你的性格。
關注你的性格，它會成為你的命運。
起初是我們培養習慣，後來是習慣成就我們。
——查爾斯·諾布爾
你或許會問：“為什麼要學習奧普拉的超強幸福力，而不是希拉蕊、希爾頓、褒曼或者賴斯的呢？”首先，即使不用見到奧普拉本人也能相對容易地總結出她的習慣，因為她每個月都會在她個人的《奧普拉雜誌》上撰文。所以不但關於她的資料很多，並且她本人在撰文中也很坦率。她對大家敞開心扉以期感染每個人使大家都能找到真實的自己。而正是這些習慣造就了奧普拉的幸福力。在我看來她的幸福力是無與倫比的。此外，奧普拉已經決定在其脫口秀開播二十五年之時為該節目畫上句號。而本書旨在總結這位世界上最具幸福力的女性身上值得我們學習的一切。
我開始本書寫作的第一天，那時正是我著手著書並為自己接下來的12個月制定目標和對策的時候。每年我都努力使自己變得更為優秀，塑造屬於我自己的強大幸福力。可遺憾的是每到3月我的雄心壯志便會完全鬆懈了。不過鑒於我對幸福力修煉做了廣泛研究尤其是對奧普拉-溫弗瑞成功法則的總結，今年的情況可能會有所改善。今年我下決心要全神貫注地去做好我計畫完成的事。如果我們都認同美國專家特里希關於習慣的看法，即“你所想，所感受，所成就的每一件事都有百分之九十五歸功於習慣的結果”，那么我就有信心開始感受、思考並完成我的理想了。
喬爾。歐斯汀把習慣定義為“一種熟識的、在履行之時毫無察覺的行為”。其中有些明顯是好的，而有些則是壞的。發現了多數奧普拉的成功法則之後，一個問題出現了。你能變成一個擁有超強幸福力的人嗎？我相信你能。而那些遺憾地哀嘆“習氣難改”的人只不過是為不願改變而找藉口罷了。
好訊息是如果我們有意識地努力去做，幸福力是可以養成的。我曾經讀到通過給孩子喝大量的水，然後在你認為他們的膀胱已滿時帶他們去廁所，這樣的話他們會在一天之內就學會使用坐便器。特里希談道：“新模式的形成很大程度上取決於情感的強度和另闢蹊徑的決心。”以減肥為例，他說減肥看似普遍但絕大多數人都屢屢失敗。然而當他們的醫生說如果再不減肥他們就時目無多時，那種對死亡的恐懼變得如此強烈以至於每個人都開始合理膳食開始鍛鍊。
過去的十五年中，在看過奧普拉的節目，讀過她的文章，聽過她的訪談之後，我設法總結了她的幸福力法則，就是這些法則使她贏得了今日的成就。其中有些法則很簡單但很有成效，它們能促使我們向效率與成功邁進。因此，在接下來的章節里我會敦促您系統地塑造其中一些（可能不是所有）奧普拉的成功幸福力。因為本書不只是與奧普拉有關，它還關係到使您成為一個更完美的人，所以我要將這些法則推廣向整個社會。畢竟，如果奧普拉做得到，您也一定能做到。
《好萊塢記者報》曾尊敬地稱奧普拉為“好萊塢領袖人物”，並稱她的影響堪與白宮媲美，甚至可能在人們心中要更偉大。所有她觸碰的東西都能變成黃金，她的影響力跨越了幾代人。她經受了一波又一波的考驗但又一次次地渡過難關，最終成就了其今日的神話。因此，她也在不斷地提起超強幸福力對於她成就的影響。本書就是研究了她的成功法則從而激勵讀者去採納以使其加快進步的歷程迅速獲得成功。
因此，我提議讀者將接下來的奧普拉的幸福力修煉法則一一品讀，同時試著儘可能多地將其採納到我們的生活當中去。里克·沃倫的一句話很有道理：“之所以大多數的書籍沒能改變我們，原因之一就是我們太急切地想讀到下一章而沒能停下來認真地思考所讀過的內容，沒有回顧我們已經學到的就匆忙去找下一個真相。”這本書不是讓您用一晚的時間讀完的，而是需要您一章一章細細地品讀消化以決心變成一個更優秀的人。我的願望就是在閱讀之後您會吸取多數奧普拉的成功法則，同時堅信擁有這些積澱會使您實現自己既定的目標。
