《平衡之美有氧操》是2008年成都時代出版社出版的圖書，作者是馮婷。
基本介紹
基本信息,內容簡介,編輯推薦,作者簡介,目錄,
基本信息
作者：馮婷編著
ISBN：10位[7807056533]13位[9787807056539]
出版日期：2008-1-1
定價：￥29.80元
內容簡介
BodyBalance將東方的瑜伽、太極與西方的形體芭蕾、普拉提完美結合的運動方式。
它融合了古老的東方健身術與現代運動理論，通過如舞蹈般優美舒緩的動作，拉伸肌肉線條，增強肌肉的控制能力，並通過呼吸伸展四肢，讓身體處於自由張揚的狀態；讓肌肉充分體會柔韌帶來的生命力度，從而改善人體的平衡能力和柔韌性。
它強調的是掌握技巧，一種令身體靈活、舉止優雅的技巧，讓你感覺修長、強健、集中、平和，達到身心靈的和諧與平衡。
平和、舒緩、從容，表面上波瀾不驚，實際上充滿力量；1小時可消耗大約1800焦耳熱量，符合最理想的減肥運動：持續時間長，中等強度，慢速，消耗脂肪多；身心與腦的平衡及彈性，動作表現出一種動態美。
編輯推薦
BodyBalance是一種將東方的瑜伽、太極與西方的形體芭蕾、普拉提完美結合的運動方式。它融合了古老的東方健身術與現代運動理論，通過如舞蹈般優美舒緩的動作，拉伸肌肉線條，增強肌肉的控制能力，並通過呼吸伸展四肢，讓身體處於自由張揚的狀態；讓肌肉充分體會柔韌帶來的生命力度，從而改善人體的平衡能力和柔韌性。它強調的是掌握技巧。本書由馮婷編著，圖文並茂地講解了BodyBalance的基本知識。
作者簡介
馮婷（Genni），國際康體學院（IHFI）高級體適能導師，國際康體學院（IHFI）護脊運動教練（脊椎護理），亞洲頂級健身機構-中航健身會資深平衡、瑜伽、普拉提教練，中國優生科學協會產後瑜伽導師。
目錄
Part1加入享受身心純淨美好人生
01.BodyBalance，開啟身心訓練全新模式
02.東西方元素唯美邂逅，締造優雅“身心平衡”
+神秘靈動印度瑜伽
+氣韻深厚中國太極
+極速塑形普拉提
+氣質美形形體芭蕾
03.愛上BodyBalance，演繹全新蛻變
04.BodyBalance安全指引
Part2一起感受身心的和諧與平衡
【第一段】
Ⅰ.緩慢舒張美太極
Ⅱ.拜日式熱身W
Ⅲ.腿部塑形美化組合
Ⅳ.身心養護平衡組合
·平衡美人私教課堂·LessonOne不做易碎“玻璃人”
【第二段】
Ⅴ.瑜伽臀部拉伸組合
Ⅵ.普拉提核心腹部組合
Ⅶ.普拉提美背組合
·平衡美人私教課堂·LessonTwo內外兼修，用顏色養自己
【第三段】
Ⅶ.淨化身心扭轉組合
Ⅸ.喚醒能量前傾組合
Ⅹ.全面放鬆
Ⅺ.冥想
Part3私人日記揭露絕密
（個人休驗篇）
附錄BodyBalanceQ&A
