《左手催眠術右手冥想術大全集》是2010年中國華僑出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：左手催眠術右手冥想術大全集
- ISBN：9787511307866
- 頁數：437頁
- 出版社：中國華僑出版社
- 出版時間：2010年12月1日
- 開本：32
內容簡介,編輯推薦,目錄,序言,文摘,
內容簡介
催眠術作為一種特殊的心理放鬆術，能夠直接作用於人們的心靈，對於改變信念和行為模式有特殊的功效，且在緩解心理壓力、調整身心方面具有獨特的優勢。冥想術可以使人們從根本上調適自我、平緩自我、關注內心、提高人生質量。冥想的最終目的是讓人們浮躁的心靈靜下來，恢復純淨和澄澈，找回真正的自我，獲得身、心、靈的健康。催眠是潛意識狀態的本能思索，而冥想則是清醒狀態的思考，兩者都是與潛意識對話，有效疏導自我情緒並且可持續激勵自我，發掘出人們與自身本性更親密的關係。
《左手催眠術右手冥想術大全集(超值白金版)》分上下兩篇全面介紹了催眠術與冥想術。上篇通過對具體案例的分析，系統介紹了催眠術的歷史、現狀及作用機制。詳細列舉了現代催眠學家慣用的催眠療法，利用催眠術治療各種常見疾病，並系統介紹了自我催眠術，讓讀者充分了解催眠的心理機制，認識到催眠的科學性和實用性。下篇介紹冥想術的基本知識與理論，並講解了由淺入深練習冥想術的方法，用清晰的語言，帶領讀者走過冥想的不同階段，既有冥想的技巧，又有冥想的內容，使得無論是初學者，還是經驗豐富的修行者，都能找到心靈的答案。
左手催眠術，右手冥想術，通過《左手催眠術右手冥想術大全集(超值白金版)》學會將兩者結合起來，充分運用，既能保持身體的健康，幫助人們治療某些疾病，改變亞健康的狀態；同時也能改善心理健康，幫助人們緩解情緒壓力，調整精神狀態，從而收穫快樂成功的人生。
編輯推薦
催眠術與冥想術不是與人們生活不相干的奇怪法術，也不是遙不可及的高深修行，而是最直接最簡單的幫助人們緩解壓力的心靈放鬆手段。懂得催眠術，你可以幫助家人催眠，幫助同事催眠，或者自我催眠，與大家一起享受催眠帶來的減壓放鬆、消除身心疲憊、提高休息質量、調整心態、增強自信心與改善情緒的神奇功效：懂得冥想術，你可以獨自冥想，與家人一起冥想，與你的工作團隊一起冥想，感受冥想帶來的緩解疼痛、集中注意力、增強免疫力、降低血壓、抑制焦慮、改善睡眠的作用。無論對需要緩解壓力、增強業務能力的職場人士，還是希望增強記憶力、開發潛能的學生群體，無論是渴望放鬆身心、控制體重、提升自信心的女性，還是想要改善睡眠，增強免疫力的老年人，都可以通過練習催眠術與冥想術，來改善自身，享受快樂。
目錄
左手催眠術
第一章 神奇的催眠術
第一節 催眠術的歷史和現狀
催眠術的端倪
催眠術的發展
20世紀的催眠學
第二節 全面認識催眠術
什麼是催眠術
催眠術的原理
催眠的狀態與階段
催眠過程
正確看待舞台催眠表演
對催眠術的一些誤解
第二章 催眠術的套用
第一節 戒除隱疾
戒菸
戒酒
戒毒
第二節 克服心理障礙
治療恐懼症
不再害羞
減輕壓力
增強自尊心和動機
克服焦慮和害怕
治癒兒時留下的創傷
從離愁中解脫
增強自信心
戰勝鬱悶
第三節 擁有完美的生活
不再失眠
減肥
健康問題
根除不良習慣
第四節 事業蒸蒸日上
解決人際關係障礙
使每個人都暢所欲言
增強創造力
第五節 醫學套用
自然分娩
控制疼痛
手術催眠
第六節 幫助孩子成長
改善學習過程
提高記憶力和學習能力
第七節 其他套用
年齡倒退與推進
提高你的運動表現力
法庭催眠
虛假記憶綜合徵
第三章 自我催眠術
第一節 什麼是自我催眠術
第二節 自我催眠的步驟
準備工作
自我誘導
再喚醒與深化催眠
編寫暗示台詞
第三節 用自我催眠術完善自身
解除壓力
讓自己在聚會中更加高興
在日常事務中表現得超然自信
成功
公眾演講
擺脫各種過敏症
停止磨牙
美的注意力
驚人的夢境再現
感知夢境
永別了，壞習慣
輕鬆面對牙科大夫
變得更加果斷高效
精力更加充沛
自由大膽地飛翔
停止咬指甲
強烈的取勝欲望
輕鬆進入睡眠
完美的性生活
減肥
吃得健康，吃得正確
不再拖延
戒菸
戒菸後續
完全自信
乾淨和健康的皮膚
最佳成績
理想的記憶力
強化和最佳訓練
強壯的免疫系統
快速康復
欣賞你的對手
創造性地解決問題
發現你的創造天賦
賺更多的錢
第四章 催眠與夢
第一節 西方學者的解夢學說與理論
弗洛伊德的解夢理論
夢是願望的表達和滿足嗎
弗洛伊德認為夢與精神病類似嗎
童年經歷是夢的重要來源嗎
榮格的分析心理學說
榮格是如何用自己的夢境來闡釋集體潛意識的
審視空無的狀態
一層層不斷揭開自我的面紗
放下自以為是的明白
第五章 冥想訓練法之開悟訓練
保持大腦的空明清澈
全心傾聽世界
回顧專注力的練習
讓大腦活動保持適度
從意外事情中獲得新的視角
放棄一些多餘的事情
在寂靜中融入精神本體
敞開心扉接納世間萬物
打破惡性心理循環
鍥而不捨地朝目標前進
做真正的精神勇士
讓感悟練習自行發展
以行走冥想進行感悟練習
將大自然的美收藏於內心
讓心中的懷疑自行消散
冥想帶來旺盛的創造力和想像力
依靠直覺來生活
融入到生活的每一個片刻中
走自己的路，讓別人去說
讓愛上升到自由的境界
時刻密切關注“我”念
以超然的態度經歷塵世
等待感悟自然降臨
讓能量在人體內不斷循環
感受啟迪帶來的激情和狂喜
保持寧靜平和的狀態
以高度的專注力探索本真
鎮定平穩，處變不驚
腳踏實地地埋頭努力
掃除疑雲，發現本真
做真實的自己
靜待空無的來臨
堅定地生活在當前的片刻
耐心等待真理的顯現
以超然的態度對待感悟
捨棄大腦的一切慾念
完整地放棄自我
與美好的東西保持距離
消除雜念，回歸簡單
開悟終於來臨
以輕鬆簡單的方式生活
不可停止精神的精進
超脫自己的現在
進一步推進修習
成為愛本身
在月夜獨自****
停止感受和體驗
感悟宇宙的起源
融入萬物的本源
找到生活的本來面目
與宇宙萬物融為一體
在愛中找到自己的歸宿
獲得完整的自由
平凡淡然地活著
附錄一 催眠術語
附錄二 催眠術大事記
集體潛意識的根源在哪裡
弗羅姆的新精神分析學說
第二節 夢與意識、潛意識
意識與潛意識的關係
夢與潛意識的關係
潛意識在夢中是怎樣體現的
潛意識具有預測性嗎
解夢需要進入潛意識嗎
如何通過夢境了解潛意識的波動
為何說夢是潛意識的象徵性語言
夢是打開人格最深層的鑰匙
什麼是俄狄浦斯情結
第三節 夢與心理學的關係
夢與心理有什麼關係
夢的補償與心理平衡作用
夢中的自我到底是誰
夢境與情緒象徵
夢反映做夢者的矛盾心理嗎
夢中的心靈感應現象
夢都是自私的嗎
夢可以輔助於心理治療嗎
有關心理的夢例解析
第四節 催眠對解夢有哪些幫助
掀起催眠術的“蓋頭”來
生理學是如何研究催眠現象的
心理學是如何研究催眠現象的
催眠術的作用有哪些
夢為何會從記憶中悄悄溜走
如何運用催眠法解夢
實施催眠解夢需要哪6個步驟
催眠解夢的3種狀態分別是什麼
暗示在催眠過程中是如何發揮作用的
催眠的過程就是角色扮演的過程嗎
催眠就是喚醒潛意識嗎
催眠是通過聯想發生作用的嗎
催眠完全是心理作用嗎
催眠的成功與否完全在於預期的作用嗎
右手冥想術
第一章 冥想術基礎
第一節 什麼是冥想
找尋內心的自我
踏尋古人之路
剝下層層外殼
釋放生命能量
達到平衡與和諧
第二節 身心的準備
基本的身體意識和呼吸意識
打開人體脈輪
積極做準備活動
呼吸練習
冥想姿勢
冥想姿勢的選擇
選擇冥想時間、地點
第三節 動用五官感覺
冥想與五官
制感法——集中意識
聽覺和觸覺
五官感覺的結合
意想藝術
意想旅行
第四節 日常冥想練習
日常生活中的冥想
認識你自己
活力運動與冥想
重複性的工作與冥想
愛好、技能與冥想
集中注意力
學會使用手印語言
第五節 冥想示例
冥想五持戒
冥想相反面
冥想通向自由之路
冥想“噢姆”咒
冥想脈輪
冥想與宇宙共鳴
冥想心靈和思想
冥想在靈魂層次上的生活
修煉脈輪
自然的循環
了解你自己的脈輪能量
第六節 脈輪與養生
根輪——能量之基礎
腹輪——愉悅的源泉
臍輪——身體的組織者
心輪——包羅天地
喉輪——獲取信息
眉心輪一觀察世界
頂輪一源頭
冥想坐姿
各種脈輪的位置，宇宙存在要素，意象和含義
第二章 冥想訓練法之專注力訓練
千里之行，始於足下
體悟寂靜
練習呼吸，讓生命平和
心平如鏡，明鑑世事
放下經驗與知識，讓生命重回純真
在大自然中感悟無限與永恆
以愛融化恐懼
體驗空曠與虛無
直面虛無，不再逃避
了無牽掛，心中空明
簡化生活，給心靈騰出空間
“走出渾噩，尋找生命的意義
身心合一，內外兼修
叩問死亡
在外在規則與內在本性之間尋找平衡
找到開啟心靈之門的鑰匙
以旁觀的姿態審察內心意念
選擇善良——切美德之首
與善良同行
清理情緒，培養善念
擺脫貪婪，博愛無私
思考生活，掌控自我
放下憂慮，活在當下
命運可以改變嗎
從夢幻般的生活中清醒
樂於助人，不求回報
放開約束，自由發展
順應生命本有的節奏
保持愉悅、平靜的心境
愛融化、溝通一切
與他人和睦相處
面對並接受本真
釋放心靈，重獲自由
以慈悲心對待世間萬物
腳踏實地，改造自我
生命是一場永不停息的探索
在痛苦中成長
明心見性
縱身一躍，完成跨越
在未知的黑暗中探索
以超然的心態對待苦難
精神與物質，兩難選擇
放下一切，輕鬆前進
停止恐懼與彷徨
升華私慾，博愛萬物
在平凡的生活里不懈探索
正視真實自我，不再逃避
放飛心中紛亂的思緒
以嚴謹的態度生活
在喧囂的世界中保持內心的寧靜
孤獨地尋找生命的真諦
學會傾聽自己的心聲
淘盡黃沙始見金
耐住寂寞，潛心修煉
清心寡欲，知足常樂
喚醒沉睡的靈魂
立刻行動起來
清理記憶，思考自我
剷除內心的猶豫和懷疑
嘗試從新的視角看問題
發掘自我本源
意外之事打開啟迪之門
世事多變，生命無常
讓心中充滿對生活的熱愛
追隨心靈而不是大腦
憑直覺和感情生活
放開一切，得失兩忘
痛苦並快樂著
認識人生痛苦的根源
停下匆忙的腳步，思考人生
給忙碌的生活留下一些空白
把一切放下，享受寧靜
平靜的生活是一種幸福
培養寧靜的心境
以出世之心做人世的事業
開始新階段的修習
涉足新的生活領地
打掃心靈的空間
找出內心阻止前進的障礙
卸下包袱，輕鬆上路
透視生活背後的真相和本質
****，就這么簡單
超越對死亡的恐懼
認清內心的渴望
超越過去，跨越將來
回想自己哪些變了，哪些沒有
探索內心世界的奧秘
寫一首以自然為主題的詩
重新回到愛的懷抱
把今天當做生命的最後一天
在“偽睡眠”中進行潛意識交流
認真對待每一天
懺悔以往的過錯
抑制欲望，保持意識清明
實事求是，不再撒謊
克服惡習，超越自我
獨自尋找生命的本真
抓住眼前的片刻，主宰自我
拋開思想中的一切干擾
讓過去的成為過去
釋放內心深處被壓抑的情緒
嘗試改變自己的生活習慣
****觀心
活在現時，不再惶恐
痛快地活出真實自我
保持內心的空無、明淨
審視日常生活，加以改進
以積極的心態面對逆境
在冥想中體驗自身的改變
讓信念與智力協調發展
讓心中充滿溫柔的善意
從修習中吸取應對生活的方法
對美好的事物不生占有心
推倒封閉自我的高牆
讓生活回歸簡單
謹防大腦對冥想的干擾
發現通往開悟的道路
找出束縛自由的障礙
按照重要程度排列生活中的事情
以溫和的方式處理干擾
記錄冥想時腦海中的影像
掌握大腦的活動
打破虛幻的安全感
根除消極思想的本源
克制憤怒的情緒
改變急躁的性格
激發追求夢想的勇氣和力量
質疑未曾體驗過的事情
減少欲望，知足常樂
遠離世務，在清靜中追求神聖
學會用心“看”世界
用直覺感受世界
用整個身心活著
簡化生活是智慧的體現
掌控命運，不再逃避
“我”念是一切爭鬥的根源
停止對邏輯思維的依賴
讓自己虛無起來
體驗冥想中巨大的歡樂
以精神本體取代情緒
遠離世俗的紛爭
不再計較過去的錯誤
細緻入微地觀察一件事情
勇於探索未知世界
不被大腦的猜疑迷惑
鬆開手，讓該離去的離去
回歸自我本來
像對待修習一樣對待生活
擺脫心事重重的狀態
自覺地制定人生目標
以大腦觀察大腦
無畏無悔地追求夢想
謹慎使用大腦
體驗“無我”的境界
從醒來開始關注大腦的活動
從對外界的關注轉向對內在世界的探尋
義無反顧，不斷奮進
和生活保持一定的距離
韜光養晦，靜待時機
將注意力集中在當下
給生活制定計畫
心中一片純淨，不抱期盼
用愛感化世界
遠離貪婪和仇恨
探索人類不幸的根源
在逆境中磨礪自我
為成功做好準備
克服自高自大的毛病
讓平凡的生活生動起來
讓事情自然而然地發展
平和的心境比歡樂更重要
扔掉多餘的負擔
保持一整天的平靜
擺脫大腦的怪圈
與永恆的精神本體融合
內心一片純粹的清明、安寧
不被世俗的快樂所牽絆
以歸零的心態對待生活
大腦不再喧囂
暫時離開繁忙的世界
停止追名逐利的生活
在寧靜中超越快樂和悲傷
以全新的視角面對現實
在寧靜中開始新的征程
思索宇宙的起源
從根本上改正自己的缺陷
從深處發掘並改變自我
靜觀其變，準確出擊
靜靜地觀照自己的謊言
丟開一切依賴
依靠本真獲得安全感
讓冥想紮根於內心深處
通過修習積極影響他人
進入非物質狀態
在困境中精進
沉浸在無邊的空間中
到達心無雜念的專注境界
徹底改變大腦躁動的本性
運用專注力進行更深入的觀照
過程和結果同樣重要
遠離醜惡，潔身自好
隨時隨地從生活中學習
告別沒有目標的忙碌
摧毀自我構建的世界
堅守信念，不斷進取
謹防異能分散注意力
以變化的眼光看待世界
尋找問題並耐心等待
將體悟珍藏於潛意識
通過改變自我來改變世界
將注意力集中於空無
讓大腦在空無中停息
走出幻生幻滅的生活
體驗崇高的孤獨感
在孤獨中體驗恐懼
讓迷惘在虛無中煙消雲散
進入知覺和非知覺皆無的狀態
認清自身所處的位置
謹慎對待自己的言行
超越自我極限
將注意力集中於前額中心
將修習融入到日常生活中
在寧靜中體驗神聖感
與一切保持距離
從縱深發掘自我
以純淨的思想觀照喉嚨
一切都已改變
將注意力集中於心臟
在疾病中磨鍊意志
將注意力集中於腹腔神經叢
不急不躁地走向啟迪
將注意力集中於會****位
在禪師的指引下了解本真
將注意力集中於脊柱尾骨
尋找一位睿智的導師
將注意力集中於頭頂上方
堅定地邁向內在的精神世界
忍住撕裂的痛楚，揭露假象
捨棄物慾，精進精神
第三章 冥想訓練法之覺知訓練
前念不留，後念不迎
置身體外，旁觀自我
審視生命的歷程
審視身體的代謝
建構永恆的精神支柱
放下對專注力練習的依戀
信任是互愛的基石
走出自閉的黑暗洞穴
培養博大無私的愛
體驗一次死亡逼近的恐懼感
承認痛苦的現實
觀照大腦對視覺信號的反應
觀照大腦對聽覺信號的反應
觀照大腦對觸覺信號的反應
對照大腦對嗅覺信號的反應
對照大腦對味覺信號的反應
審視大腦運作的一般程式
觀照感覺的產生過程
在知覺中尋找自我
自我究竟在哪裡
了解無常、無我、不平
觀照萬物的“無常”特質
觀照萬物的“無我”特質
觀照萬物的“不平”特質
在日常生活中觀照事物的無常、無我和不平
審視身體的無常性
深入思考身體的無常性
正確把握事物的特質
回復內在天空的晴朗
審視記憶的無常性
觀照大腦記憶創造的畫面
理解“我”念
識破“我”的虛幻性
不斷追索自己的精神本體
擺脫幻象牢籠的束縛
每個靜心的時刻就是根本
從記憶和過去的壓抑中擺脫出來
在空無中融入本真
等待本真來觸及心靈
深入了解身邊的每個人
以謙虛的態度對待他人
走出以自我為中心的狹小天地
一切都消失了
追尋最終的操控者
揪出扼殺自由的劊子手
尋找命運的轉折點
出生之前，我身在何方
體驗因果循環
在一無所得中得大自由
面對真實的自我
體驗暢遊大自然般的自由感覺
成為一個身心和諧的人
挖掘出煩惱的根源
拋卻欲望，簡單生活
探究一切感覺的起源
思考自己死後將會怎樣
找出自我與精神本體間的阻隔
消除心中的懷疑
化解對異己的敵意
不被感官欲望拖住前行的腳步
不再遲疑不決
需要什麼就做什麼
只說需要說的話
擺脫經驗和知識的束縛
永葆純真的赤子之心
摧毀自我中心的狹窄天地
不懷意圖地做好一件事情
擺脫對自我的迷戀
對自我進行深入剖析
序言
催眠術是一種運用暗示等手段，讓受術者進入催眠狀態，產生神奇效應的方法。它是以人為誘導引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識恍惚的心理狀態。催眠術作為一種特殊的心靈放鬆術，對人們的身心有著積極的治療作用，是打開人們心扉的鑰匙，通過激發人們的潛意識而給人以啟迪和智慧。早期的催眠術一直與巫術和宗教儀式連在一起，在人們心目中，一直帶著某種神秘色彩，所以在歷史上，催眠術一直備受爭議，甚至被視為江湖騙術。隨著現代科學的興起，人們對催眠術的研究和探討也不斷科學化、系統化，在西方，催眠術已經發展成為一門比較成熟的科學，而在我國，越來越多的人也認識到催眠術是一種奇妙的心理療法。催眠術作為一種特殊的心理放鬆術，能夠直接作用於人們的心靈，對於改變信念和行為模式有特殊的功效，且在緩解心理壓力、調整身心方面具有獨特的優勢。
冥想術是一種改變意識的形式，它通過嘗試獲得寧靜狀態而增強自我意識和良好狀態。冥想是利用直覺與主動性想像將內部體驗與外部行為和幫助統一起來的練習，它可以增強人們的認知和創造力。它是一種非常古老的健身方式，在中國古代表現為打坐與參禪，在國外，最早的記錄是在古印度。現代冥想已經被越來越多的人們所認可，成為人們保持身心健康的絕佳方式。冥想無所不在，有坐禪的冥想，有站立狀態的冥想，有舞蹈形式的冥想，還有祈禱或者誦經形式的冥想。它可以用於單人練習，而不用顧及目前運用的靈魂修養練習、信仰和年齡；它同樣也可用於團體練習，團體冥想可增強集體的決心，使人們接觸到不同的視角、思想及解決方法，同時它又承認個人體驗的多樣性，且並不要求人們遵循某個特定的慣例，而是邀請你召喚出自身最尊崇的東西。它使人們從根本上調適自我、平緩自我、關注內心、提高人生質量。冥想的最終目的是讓人們浮躁的心靈靜下來，恢復純淨和澄澈，找回真正的自我，獲得身、心、靈的健康。正如冥想大師瑪格·阿黛爾所說：冥想活動引導我們與生命固有的和諧力量積極互動。
催眠是潛意識狀態的本能思索，而冥想則是清醒狀態的思考，兩者都是與潛意識對話，有效疏導自我情緒並且可持續激勵自我，發掘出人們與自身本性更親密的關係。催眠術與冥想術不是與人們生活不相干的奇怪法術，也不是遙不可及的高深修行術，而是最直接最簡單的幫助人們緩解壓力的心靈放鬆手段。懂得催眠術，你可以幫助家人催眠，幫助同事催眠，或者自我催眠，與大家一起享受催眠帶來的減壓放鬆、消除身心疲憊、提高休息質量、調整心態、增強自信心與改善情緒的神奇功效；懂得冥想術，你可以獨自冥想，與家人一起冥想，與你的工作團隊一起冥想，感受冥想帶來的緩解疼痛、集中注意力、增強免疫力、降低血壓、抑制焦慮、改善睡眠的作用。無論對需要緩解壓力、增強業務能力的職場人士，還是希望增強記憶力、開發潛能的學生群體，無論是渴望放鬆身心、控制體重、提升自信心的女性，還是想要改善睡眠、增強免疫力的老年人，都可以通過練習催眠術與冥想術，來改善自身，享受快樂。
《左手催眠術右手冥想術大全集》分上下兩篇，全面介紹了催眠術與冥想術。上篇催眠術，通過對具體案例的分析，系統介紹了催眠術的歷史、現狀及作用機制。詳細列舉了現代催眠學家常用的催眠療法，利用催眠術治療各種常見疾病，並系統介紹了自我催眠術，讓讀者充分了解催眠的心理機制，認識到催眠的科學性和實用性。下篇冥想術，介紹了冥想術的基本知識與理論，並講解了由淺入深練習冥想術的方法，用清晰的語言，帶領讀者走過冥想的不同階段，既有冥想的技巧，又有冥想的內容，使得無論是初學者，還是經驗豐富的修行者，都能找到心靈的答案。
左手催眠術，右手冥想術，通過本書學會將兩者結合起來，充分運用，既能保持身體的健康，幫助人們治療某些疾病，改變亞健康的狀態；同時也能改善心理健康，幫助人們緩解情緒莊力，調整精神狀態，從而收穫快樂成功的人生，這才是學習催眠與冥想技巧的真諦。
文摘
催眠術的原理
為了理解催眠的基本原理，將意識與潛意識正確區分開來是很重要的。
你是否曾經冥思苦想過為什麼要改變自己不希望有的態度和舉動是如此的困難？例如，為什麼你不能痛下決心而停止吸菸，將你愛吃的油炸面圈扔到一邊，或者讓自己過得更輕鬆愜意一點，享受更美好的生活。答案就在這裡。有些人會說“是的，我一定會改變的”，而另一部分人則說“不可能，我一直都這樣，改不過來！”由此可見，似乎在我們的大腦里隱藏著2種不同的傾向，即同意或不同意某些東西被改變。
很顯然，每個人的大腦體系都是相當複雜的。事實上，你最好和那些自稱對大腦複雜性可以完全理解的人劃清界限。然而，關於大腦的有些信息和常識還是顯而易見的。
其實在人們頭腦中的每一個想法或意識至少存在著2種不同的傾向。我們把它們稱為意識和潛意識。意識也可以被稱為積極意識或既定意識，它包括了一個人當前所關注的領域。它促使你決定開始閱讀這本書，它讓你做出各種決定，比如早飯吃什麼，給誰打電話，以及下班後去哪裡等等。
潛意識則是你大腦中隱藏在人所關注的事情表面之下的一種功能性傾向。正是由於這種潛意識的作用，使你在還是一個初學者的時候，閱讀本書每頁的文字時會感到像是在破譯密碼一樣痛苦。
潛意識同樣會作用於你的身體。它知道如何在最短的時間裡傷痛你的心靈，如何讓你對自己的早餐感到噁心，以及其他許多由於你沒有給予適當的積極意識而引起的不良反應。有些潛意識早在你出生時就已經被建立起來了，比如你的有些身體反應。潛意識的一些其他功能作用則是在你後期的學習閱讀過程中，伴隨著大腦意識的形成而悄然滋生的。潛意識在你的記憶系統里無孔不入，它禁錮著你所有的特性以及信念，不讓它們被侵擾或改變，潛意識會讓你持續地保持原有的經常的行為模式。
不管你是否已經意識到，事實上意識和潛意識之間都是存在著信息傳遞的。比如說，當你想要看書時，意識就會傳達信息給潛意識，以便於完成使用你的胳膊和手部的肌肉來翻書的動作。經過長期的鍛鍊，潛意識會針對意識經常使用的信息而做出簡單而迅速的回應，並通過準確的肌肉部位、運動方式和一些輔助措施來實現你的目標。通常情況下，潛意識是服從意識的指令的，但有時情況會相反，因為潛意識會對意識做出的突然改變產生牴觸。當你計畫著想要改變自己曾經一貫的行為、信仰或者態度時，這種牴觸作用就會表現得更加強烈。
