屏氣潛泳

屏氣潛泳在現代競速潛水運動中，競賽項目最少，目前只有50米距離項目，男女相同。在少年兒童比賽中有25米距離。根據規則要求，運動員可以穿戴簡易裝具一一腳蹼和眼鏡。在整個遊程中運動員憋氣在水下潛泳，游完全程，身體任何部位和腳蹼不能露出水面。掌握了屏氣潛泳，可為器泳打好基礎，掌握了器泳則對實用潛水有著直接的影響。

基本介紹

• 中文名：屏氣潛泳
• 外文名：Breathless diving

運動介紹

潛水運動之一。屏氣潛泳由原始的潛水法“扎猛子”進化而來。運動員戴腳蹼、面罩（或水鏡），沿泳道的水下標誌潛游。入水前深吸一口氣，憋氣游完全程，身體及裝具不得露出水面。比賽距離為50米，男女相同。

動作要領

屏氣潛泳時，運動員整個身體沒於水下，身體呈平直的俯臥姿勢，雙臂併攏前伸、頭夾子雙臂之中，低頭，眼看池底泳道標誌線，此時身體與水面成一負迎角(俯角)約3—5度左右，在此種姿勢下有利於雙腿鞭水動作，如身體在水下成仰角時則會增加由於打水形成身體上下起伏，影響身體截面加大而增加阻力。

腿部打水動作

現代屏氣潛泳技術中，運動員都採用單片腳蹼技術，但它不同於蹼泳，器泳的技術，它的一個最大特點，就是動作幅度小，頻率快，腿的動作有明顯的屈伸動作，打腿時發力部位較低，打動的範圍是在身體位置的平行線上，打動時，大腿帶動小腿，腰腹不參與用力。整個打腿動作周期較短。

在打腿全過程中髖、膝關節的屈伸變化較小。在練習屏氣潛泳時，應由短到長，循序漸進，特別是初學者，尤應注意，避免由於憋氣產生頭暈、休克等現象，練習後要注意放鬆和做深呼吸練習來調整呼吸節奏。使之恢復正常狀態。

呼吸出發技術

屏氣潛泳時，要求一口氣游完全程。因此，運動員在出發前應進行幾次深呼吸，並在出發入水前，再做一次深吸氣，如果在遊程中感到窒息發悶現象時，可以徐徐呼出一點氣，或做幾次吞咽動作。由於吞咽動作可以調動口腔、鼻腔、氣管內積存的氣體活動起來，增加肺部的氧交換。而有利於解除發悶現象。

但在訓練中可以循序漸進，尤其對少年兒童進行屏氣潛泳練習時更應注意有計畫的訓練不宜要求過急游完全程。

屏氣潛泳的出發技術和蹼泳相同，由於不戴呼吸管，但要注意入水後應迅速游至水下有利位置，並注意身體姿勢，身體在水下80—120厘米深度為宜。