少林金剛硬氣功

硬氣功，說白了就是繃緊肌肉防止受傷，鍛鍊某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能夠擊碎一定程度的硬物和承受一定力量打擊的效果。硬氣功的入門辦法，先練習抗擊，就是練習抗擊打的能力，因為俗話說的好，“要想打人，先要學會挨打。”

基本介紹

• 作者：楊維
• ISBN：9787810512596
• 頁數：279
• 定價：18.00元
• 出版社：北京體育大學出版社
• 出版時間：1998-08
• 裝幀：平裝

作品目錄

第一章 少林硬功概述
第一節 硬功的概念
第一節 硬功的特點
第三節 硬功的氣血運行
第四節 練功總則
第二章 內氣培養
第五節 內功總論
第二節 內功築基
第三節 養氣培元
第四節 偏差處理
第三章 基礎訓練
第一節 吸呼練氣
第二節 運氣發勁
第三節 綜合基礎訓練
第四章 身體各部硬功練法及套用
第一節 拳功的練法及套用
第二節 掌功的練法及套用
第三節 指功的練法及套用
第四節 爪功的練法及套用
第五節 頭功的練法及套用
第六節 肘功的練法及套用
第七節 膝功的練法及套用
第八節 腿功的練法及套用
第九節 肩臂功的練法
第十節 胸腹背功的練法