少林禪醫說養生

序

第一本將千年少林禪醫調身、調心妙法寓於百姓保健生活的健康書

正本清源，沙裡淘金，領略千年禪醫不傳之秘

好看、好學、好用的養生妙法

北大、清華MBA總裁班，思八達集團等知名培訓機構長期組團實踐並高度推崇

放心，一用就靈：作者釋延億法師為少林寺僧人，執業醫師，醫學碩士，新浪部落格超人氣養生博主。對少林寺醫學有著多年精深的研究，長期從事臨床診病和疾病調理。精通少林八段錦、易筋經等內功心法；擅長針灸推拿治療頸肩腰腿痛，傳統運動療法康復訓練，食材和本草進行日常病痛調補。書中所列方法均經過長期臨床實踐，精中選優，一用就靈。

好看，一看就懂：全書通過對話式的語言、生動的病例和精彩的圖解，以少林調身、調心妙法為根本，將健康謎題娓娓道來，讓您既明白養生禪理，又學會治病方法，一看就懂。

好用，一學就會：書中小動作簡便易學，如按湧泉治失眠、揉腹法療糖尿病、捻珠降血壓、兜腎囊治陽痿早泄、掐足三里加藿香正氣丸解醉酒、按列缺穴護肺戒菸、掐按內關穴防暈車船、八部功拍打經絡益壽延年……均著眼於生活常見病，實用性極強，隨時隨地為您的健康保駕護航；素食調養方則挑選廚房常用的蔥、姜、蒜、韭，五穀雜糧，如冰糖蒸大蒜治療風寒咳嗽、荷葉雞蛋湯治高血壓頭痛、大棗炒米治小兒消化不良……材料雖平常，效果響噹噹，一學就會。

編輯推薦

《少林禪醫說養生》為“健康大智慧”系列圖書第一冊，由嵩山少林寺釋延億法師編著。已有1500多年歷史的禪宗祖庭少林寺，自達摩西來，醫亦隨行，並在與中國醫學的不斷交融中吐故納新，成為少林寺禪武醫體系中極具代表性和實用性的一環，百代不衰。因其方法簡單、注重實效，從古至今，少林養生方法都是人們爭相使用的防病法門，名揚中外。

全書以承續千年少林禪武醫理論為基點，以少林“調心”和“調身”妙法為根本，用通俗的語言、生動的故事和精彩的圖解將少林禪醫養生精華貫穿你我日常生活，依十日談的形式分別從少林素食療法，觀象識病，艾灸、拔罐、拍打等經絡療法，少林功夫保健小動作，禪修調心……多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深，一用就靈。

作者既是少林寺僧人，又擁有執業醫師資格，醫學研究生畢業，對佛教醫學典籍進行了長時間、系統的整理和研究，實踐中長期與患者接觸，積累了較豐富的臨床經驗，保證了本書內容簡單易行，嚴謹實用，源來有據，不存在譁眾取寵、惡意誇大的弊端，無論對於大眾日常保健，還是疾病防治都大有裨益。

作者簡介

禪一老師：曾用名王單一，曾在河南中醫學院攻讀針灸推拿專業，碩士研究生期間主要研究方向是少林寺傷科子午流注用藥法。主修藥師琉璃光如來法門，2004年在河南嵩山少林寺，依禮上永下信法師剃度，法名延億。現今主要負責少林寺海外文化中心的課程設計研究和推廣、少林寺醫藥文化的挖掘研究和整理開發，對少林寺養生有比較精深的研究。

1999年至今隨釋永信方丈積極參與少林藥局的恢復重建、挖掘整理、研究創新工作和世界非物質文化遺產的申報工作等。精通少林八段錦、少林內功、少林易筋經等相關內功心法；擅長運用針灸推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷後調補；擅長時間養生、運動養生、本草養生。

少林禪醫說養生

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