富貴病(現代文明病)

富貴病又稱“現代文明病”，是人們進入現代文明社會，生活富裕後，吃得好、吃得精，營養過剩，活動量減少，從而產生的非傳染性的流行病如：便秘、肥胖、腸道癌、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、腦腦卒中等。這些病在貧窮的社會和貧窮人群是很少的，所以叫富貴病。富貴病已成為危害國人健康的主要病種。據調查，我國中老年人15%～20%便秘，六成是白領；據衛生部調查，我國有22%的人超重，6000多萬人因肥胖而就醫，高血壓2億多人，糖尿病5000多萬人，高血脂 1.6億人。全國每天由於“富貴病”導致死亡人數超過1.5萬，占死亡總人數的70%以上，由於“富貴病”治療的費用占疾病負擔的60%以上。包括美國、英國等西方國家醫務工作者也多次發表調查報告，對富裕起來的我國，富貴病的發展情況感到憂慮，預計2015年富貴病在我國更廣泛流行。

病因

驕慣自己，富貴也會生病。人們在善待自己的同時稍不留意就會驕慣自己。長期的驕慣自己，會使體質退化。東方人的小腸比西方人的要長，適合消化纖維素多的蔬果類食物，穀物雜糧為主的食物和適量的肉類。口味與消化是有矛盾的。過多的食用脂肪類等精細食物、廢物會長時間停留在小腸內，加長了新陳代謝的時間。人體消化器官本身是一個非常奇妙的營養吸收、消化、化合、排毒系統。那怕你只吃米飯、蔬菜，這些消化器官也能夠給你製造出你身體所需各種營養素。長期食用肉類、脂肪類精細食物，消化器官的這些化合功能就會退化。有趣的是人們為了適應口味把大米碾的很精，失掉很多營養如維生素，又再吃藥片補充維生素。牙齒和胃也是有矛盾的，牙齒少工作，胃就要多工作。夏天有冷氣，冬天有暖氣，時間長了，人體溫度調節就會退化。人體皮膚是人體最大保護屏障，洗澡過密，時間過長，會使皮膚保護膜受損。講衛生過了頭是有害的。

常見富貴病

1.高血壓

不僅可引起心腦血管疾病，而且由於動脈硬化症，使下半身血流減少，從而影響陰莖的勃起功能，會導致或加重勃起功能障礙；不少降血壓的藥物本身就有影響勃起功能的副作用，因此在選用降壓藥時要注意到這一點。

2.冠心病

與勃起功能障礙的關係較為密切，患病後病人的顧忌和畏懼心理可導致大腦皮層功能紊亂，進而影響性功能。高脂血症可引起動脈血管內皮脂質沉著，發生粥樣硬化，也是導致勃起功能障礙的因素之一。

3.糖尿病

引發血管和神經病變，是與勃起功能障礙關係最為密切的疾病之一，成年的男性糖尿病患者，有23%～75%的人會有不能勃起或勃起不能持久的問題。

4.肥胖症

肥胖者過重的體重導致性生活不便，引起精神上的負擔，並可引起心理方面的問題。“富貴病”的發生和發展同都市人的不良生活習慣有著十分密切的關係，吸菸、酗酒、人際關係緊張、缺少體育鍛鍊、膳食結構不合理以及不良的環境和遺傳因素等，都是誘發“富貴病”的罪魁禍首。

5.高脂血症

高脂血症是指人體血液中的血脂異常,水平增高的意思。

它包括: （1）高膽固醇血症（TC） TC>5.7mmol/L；

（2）高甘油三脂症（TG） TG>1.7mmol/L；

（3）低密度脂蛋白（LDL） LDL>3.1mmol/L 或高密度脂蛋白（HDL） HDL<0.8mmol/L。

痛風治療

痛風是一種慢性疾病，耐心長期服藥是成功治療的不二法門。如果服用降尿酸藥物一段時間之後，因痛風不再發作而停藥，血中尿酸不久後會再度升高，通常痛風也會不定時再度發作。未曾發作過之高尿酸血症通常不需要用藥。無症狀之高尿酸血症大多不需要服藥，但應找出其基本原因，並可使用飲食療法降低尿酸以及預防痛風發作。如果曾經發作過就要積極開始治療。如果有過關節炎發作，就要開始低嘌呤食物控制，之後若是再有發作，就要開始使用降尿酸藥物，這樣一來既可使痛風不會再發作，更可避免痛風併發症的產生。即使現在不痛還是要長期服藥，因為根據觀察沒有治療的痛風患者，幾乎都會得到痛風石，雖然痛風石大部分時間不會疼痛，但它對關節的破壞是持續進行的。

痛風飲食原則

痛風常並發肥胖、糖尿病、高血壓及高脂血症，患者應遵守飲食原則如下：

（1）保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮症或痛風急性發作。

（2）碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。

（3）蛋白質可根據體重、按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或滷肉。

（4）少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風並發高脂血症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%～25%。

（5）大量喝水，每日應該喝水2000ml～3000ml，促進尿酸排出。

（6）少吃鹽，每天應該限制在2克～5克。

（7）禁酒！酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。

（8）少用強烈刺激的調味品或香料。

（9）限制嘌呤攝入。嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等。

（10）不宜使用抑制尿酸排出的藥物。

預防

定期體檢，可有效防治富貴病的發生。

預防“富貴病”對人們的侵害，一要告別不良嗜好，杜絕煙、酒；二要養成良好的飲食習慣，多吃低鹽、低糖、低脂肪食物，多吃新鮮蔬菜和水果,並且要向“八分飽,活到老”這樣做；三是減少都市緊張生活節奏，調整生活、工作方式，做到張弛有度，勞逸結合；四是積極參加體育鍛鍊（尤其是跑步），以提高身體素質，抵抗疾病侵襲。

還有一點需要說明的是，鍛鍊時間不宜太短，更不宜太長。時間太短，熱量消耗不夠，當然動總比不動好，哪怕只是動動胳膊、松松筋骨也是有益的。鍛鍊時間太長，則會影響第二天的工作或學習。總之，鍛鍊應該定期、定時為好，而且不能過度，要持之以恆，細水長流。“戶樞不蠹，流水不腐”，這自古以來的道理，永遠都是有用的。

真正富裕的人、文明的人，是很警惕“富貴病”的。幾位八十來歲的老朋友他們精神好，身體好，身材也不錯。他們介紹健康和長壽的經驗，多運動、戒菸酒、想得開之外，還都談到吃飯只能“七分飽”、“八分飽”。這些壽星都不愁吃喝，卻要“餓”自己。問其原因，他們說，飲食之道，並非多多益善，而是要家常簡單。好吃的東西是誘人，但肚子是自己的，命是自己的。他們還總結出了一個健康規律，在此不妨與大家分享，那就是：腰圍越長，疾病越多，壽命越短。