《家庭保健自療手冊》是2003年上海大學出版社出版的圖書，作者是張仁。
基本介紹
- 書名：家庭保健自療手冊
- 作者：張仁
- ISBN：9787810585460
- 頁數：329頁
- 出版社：上海大學出版社
- 出版時間：2003年1月1日
- 開本： 32
- 尺寸： 20 x 14 x 1.4 cm
- 重量： 322 g
作者簡介,內容簡介,目錄,
作者簡介
張仁，1985年畢業於陝西中醫學院針灸系，獲醫學碩士學位。現任上海市中醫文獻館館長、上海中醫藥科技情報研究所所長、主任醫師、中國針灸學會理事、上海市中醫藥學會常務理事、《中醫文獻雜誌》主編。從事中醫、針灸臨床醫療和科學研究三十多年。在北京、上海、重慶、台北及東京等地出版針灸、及中醫專著三十餘部。
內容簡介
《家庭保健自療手冊》正是為了適應自我保健而撰寫的。全書分為四大部分：一、自我日常保健，重點介紹平時如何進行保健養生，包括古今保健養生經驗、每日保健及四季保健等，同時指出一些鍛鍊過程中的誤區；
二、自我飲食保健，著重介紹古今中外在飲食宜忌方面的經驗、有保健治療作用的各類食物、各種食療之法以及一些常見疾病的飲食療法；
三、自我醫療保健，對讀者比較關心的用於治療常見病症的簡單而可自行操作的醫療技術與方法進行介紹；
四、自我藥療保健，告訴讀者如何選擇、使用中西藥物（中藥為主）進行治療，重點是1999年頒布的非處方藥目錄，既有關於非處方藥的使用方法的概要說明，又有對每一種非處方藥物適應的病症及用法用量具體介紹。
《家庭保健自療手冊》是一本科普作品，在撰寫過程中，既重視科學性，將古今中外，主要是近年來積累的實踐經驗和研究成果進行了匯集整理，並突出了它的實用性；又強調其普及性，在表述上儘可能做到深入淺出，使之具有可操作性。如果讀者在合上《家庭保健自療手冊》最後一頁的時候，確確實實感到有所收穫，那將是作者最大的欣慰。當然作者也真誠地希望聽到廣大讀者的批評與建議。
目錄
自我日常保健篇
第一章 古今養生之道
第二章 日常一般保健
自我飲食保健篇
第一章 吃法上的科學——飲食宜忌
第二章 果蔬食療
第三章 飲食療法
第四章 飲食保健
第五章 疾病食療
自我醫療保健篇
第一章 自我按摩防治疾病
第二章 病症自我保健
第三章 特殊療法
自我藥療保健篇
第一章 如何自選中藥
第二章 如何自用藥物
第三章 如何使用非處方藥
第四章 非處方藥（西藥部分）
第五章 非處方藥（中成藥部分）
第六章 保健小藥箱
