定步雙推手

定步雙推手的內容是：在單推手的基礎上，主要講兩臂相系，講究雙領雙隨，單領單隨，前者為領，後者為沾，隨者為粘，沾粘互用則為兩臂相吸，能吸者才能走化在胸，胸則提頂豎項胝骨墜，舒胸松腹自然背。歌訣曰，螺旋走化膻中求。