《完全進補手冊》是2008年中國三峽出版社出版的圖書，作者是章晨，祁曉紅。本書講述了生活中各種現象所代表的人體的狀態，並且描述了如何在身體不同部位發出信號時進行食補的差異。
基本介紹
基本信息,編輯推薦,內容簡介,目錄,
基本信息
版 次：1
頁 數：224
字 數：210000
印刷時間：2008-4-1
開 本：16開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787802233096
包 裝：平裝
定 價：￥25.00
編輯推薦
倡導完全進補健康新理念把各種補法融入生活。
缺水會使人體出現慢性中毒，損害多個器官和多種組織，加速人體衰老。
痛經是女性中較為常見的現象。痛經與缺乏鎂有直接的關係。
增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、蘿蔔等。
寶寶不能從食物中獲得促進鈣吸收的內化醇，但日光中的紫外線有此作用，所以，給寶寶進行日光浴是預防佝僂病的有效方法，每天日光浴時間一兩小時。
如果睡眠時間不足或者質量不高，就會引起煩躁不安、情緒不穩、注意力不集中，嚴重的甚至會導致精神錯亂。
內容簡介
人無論長幼，都要進補，食補為主，藥補為輔，用以補偏救弊，平衡陰陽，滋補氣血，防病祛病，壯體延年。本書注重將種種補法融入生活，除強凋食補之外，還特別講解了一些重要而易破忽略的進補事項（如補水、補瘦、補睡、日光浴、空氣浴等），書中既有各種進補的知識，又提供了大量的小食譜、小偏方，可幫您自我檢測、自我發現、自我凋治，達到逢缺而補。本書內容全面，科學實用，可以隨查隨用，可謂居家必備藏書。
目錄
前言
第一章 藥補不如食補
藥膳文化的發展
飲食潮流
吃出味道，看出療效
飲食提示
食物搭配
食療禁忌
第二章 吃出健康
補身養能
補腦
補牙
護眼
潤喉
補血
補氣
補心
健脾
養胃
補腎
補肝
潤肺
補胃
養陰
補陽
補水
增眠
增強性功能
日光浴
空氣浴
四季進補
春季
夏季
秋季
冬季
補充礦物質
缺鎂——偏頭痛、高血壓、關節炎、骨質疏鬆症
缺鈉——疲勞、心絞痛
缺鉀——便秘、痤瘡、心律失常
缺鈣——失眠症、陽痿、關節炎、心血管疾病、精神分裂症
缺磷——牙齒脫落、骨骼畸形、肌肉無力
缺氯——毛髮脫落、掉牙齒
缺硫——指甲易脆、骨關節炎、皮膚皺紋、氧化老化
補充微量元素
缺酶一中斷營養的傳輸
缺鐵——心肌病、貧血、口角炎、厭食偏食、怕冷
缺銅——白髮、心臟病、白癜風
缺鋅——侏儒症、原發性男性不育症、動脈硬化、老年痴呆
缺鈷——白血病、白內障、口腔潰瘍
缺錳——腫瘤、嬰兒失聰、目盲、耳聾
缺鉻——糖尿病、先兆流產、高脂血症
缺硒——氧化、癌症
缺碘——甲狀腺、地方性克汀病
缺氟——骨質疏鬆、齲齒、不孕症
缺釩——膽石症、心肌炎、心臟病、心血管疾病
缺矽——皮膚黏膜蒼白
補充維生素
維生素A——夜盲
維生素B——腳氣、口角炎、失眠、血栓
維生素C——過敏
維生素D——佝僂症
維生素E——抗老化
維生素K——肝癌
第三章 喝出健康
酒
補氣
補血
補陰
補陽
飲料
茶
飲品
第四章特定人群進補指南
幼二
新生兒出血
肺炎
尿床
咬指甲
皮疹
癤子
流鼻血
厭食
腹瀉
女性
孕婦常見疾病
一般女性常見疾病
男性
遺精
早泄
不射精症
前列腺炎
老人
腦血栓
蛛網膜下腔出血
高血壓
老年性痴呆
糖尿病
中風
骨質疏鬆症
肝硬化
腎炎
心絞痛
動脈硬化
